tag:blogger.com,1999:blog-7810094980871993569.post136516573897904383..comments2023-06-05T16:04:22.550+02:00Comments on Gonna be tight. tight like a tiiiiiiiger.: SpinningintensivSAnhttp://www.blogger.com/profile/08890803475230056094noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7810094980871993569.post-91273217237934351152010-09-17T22:22:44.653+02:002010-09-17T22:22:44.653+02:00Själv har jag något liknande med mitt högra knä. K...Själv har jag något liknande med mitt högra knä. Knäet vrids (ponerar med högerfoten) i varje löpsteg, och belastas därmed fel. Löparknäet är ett resultat av detta i en kombination av överträning även hos mig (har varit för överambitiös..). Ett par ordentliga skor med ett bra ponationsskydd kan nog vara lösningen, så att löpsteget stabiliseras :-) Fick faktiskt några rehabilterande övningar av en bloggläsare/löpare som jag börjat så smått med: http://www.hemovningar.se/hem/oevningar/knae/loeparknae.aspx Så nu återstår det och se om det ger något resultat :-) <br /><br />Du har helt rätt, vila är viktigt, kroppen måste få sin återhämtning. Om det är något jag lärt mig så är det att inte förbise kroppens signaler. Är själv ivrig med att prestera bättre hela tiden. Jag brinner verkligen för träning, och är verkligen inte mig själv utan den. Och det är väl just den där nitälskan håller en tillbaka... Receptet är dock simpelt, att börja lyssna på sin kropp, sörja för att träna sunt och verkligen ta den där återhämtningsvilan som är så betydelsefull för en frisk och välmående kropp. Eftersom hjärnan oftast vill mer än vad kroppen klarar av och därför gör man kanske misstaget att förbise kroppens signaler. <br /><br />Bra jobbat på spinningen! ;-)Mollyhttp://inbalance.blogg.senoreply@blogger.com