vikt, ångest och oroligheter

I helgen har det inte blivit mycket bloggande. Har inte hunnit med, samtidigt som jag dragit mig för det för att jag helt enkelt inte haft ork..

Men tränat har jag minsann hunnit med ändå! Gick på ett bra spinningstyrka-pass i fredags innan det var dags för fredagsmys. Käkade hur mycket godis som helst!
Åt först värsta hamburgertallriken på en restaurang nere i stan med älsklingen, innan vi begav oss hemåt. Väl hemma så käkade vi godis i massor. Choklad, kakor.. ja, you name it!

Och det värsta av allt var inte att jag åt en massa gott. Jag menar, jag har ju ett avtal med mig själv att jag ska få unna mig vad jag vill på helgen om jag bara sköter mig mitt i veckan och det hade jag ju gjort. Det värsta var att jag fick sån jävla ångest efter att jag tryckt i mig en massa. Jag fick sån ångest att jag kände mig tvingad att motionera på något sätt lördagmorgon innan jag skulle ge mig iväg till Kristianstad för 2 härliga dagar. Hann inte med så mkt träning men jag gick iaf en runda på ca 3 km.
Jag tycker ju att morgonträning är underbart så det är ju verkligen inte det som är felet.. Felet är att jag inte, absolut INTE, ska få dåligt samvete eller ångest för att jag unnar mig något.

Jag citerar vad mamma sa till mig - "Man ska enbart träna för att man vill träna och inte för att man känner sig tvungen. Går du ut och tränar för att du har ångest och känner dig tvungen, ja det är då det kan bli farligt för dig!".
Jag håller absolut med! Jag var arg på mig själv för att jag ens tillät mig själv att känna som jag gjorde. Jag hade ju gjort mig förtjänt av godsaker!
Jag var ju tom. så himla stolt över mig själv när jag i torsdags bara satt och tittade på när mina gäster (lillebror+flickvän) och Jim åt glass med chokladsås och strössel och chokladboll till det. Jag velade fram och tillbaka om jag kanske kunde iaf ta en chokladboll, men bestämde mig för att skita i det för att jag var så nära helgen ändå. Det var en underbar känsla jag kände när jag senare på kvällen gick och la mig. Jag mådde lika bra utan och var nöjd med mitt beslut.

Jag ska försöka få bort den känslan igen. Jag vill inte tillåta mig själv att få ångest. Inte nu när jag tränar så pass mycket som jag gör, och äter så pass nyttigt i veckorna som jag gör.
Känner redan lite oro över att vi på lördag ska ut och äta den stora asiatiska buffén på Rose Garden Supreme i Malmö för att fira mamma. Jag är löjlig!! Skärpning på mig nu!

Samtidigt kan jag säga att jag på ett sätt tycker att lite oro eller vad man ska kalla det, är befogat. Jag kan bli besviken när jag på måndagmorgonen väger mig och ser att jag gått upp ett par kg under helgen, bara för att jag ätit så mycket gott. Jag kämpar ju ändå med att behålla vikten nere och kg som jag tappat vill jag inte "förstöra" genom onyttigheter.
Jag har ju tidigare bestämt med mig själv att 3 dagar (fre-sönd) är för många dagar att äta gott på. Det är ganska okej med 2 dagar men man kanske ändå kan äta med måtta en av dom dagarna. Imorse var jag ca 1,5 kg ifrån vad jag ungefär vägt den senaste tiden och det känns inte så kul.

Jag ska iaf försöka balansera vikten lite bättre så jag har den ganska stadigt tills julen och resan kommer. Då lär det inte bli lika enkelt att skärpa sig.. :)

the biggest loser

Skoja inte att man har slitit som ett djur idag (fast i lagom tempo)! Det har städats i massor så nu är hela lägenheten skinande ren! T.om. att man städat så mkt att man har blivit lite svettig, hehe..

Tyvärr så bli det ingen boxning ikväll, brorshan skulle ta med tjejen ikväll så dom kommer efter träningen istället. Men vad gör det när alp ligger på schemat :).. Alp klockan 17.15 - pepp!

Har föresten sjukt ont i min arm. På överarmen lixom.. Känns som jag har sträckt den på något sett. Haft ont i den sen i tisdags när jag var gympa så jag antar att det hände när jag gjorde en övning för handlederna (sitter på huk, stång i undertag och sen lyfter på handlederna). Känns som en sena fått stryk eller nått. Gör ont bara jag snurrar på handleden eller lyfter något. Förstår inte riktigt hur jag ska kunna göra armhävningar eller armövningar överhuvudtaget ikväll, men det löser väl sig!

Såg mitt första hela Biggest Loser-avsnitt imorse. Det var nästan så jag fick en tår under The elimination. Fy fan alltså.. vikten dom bär på är inte nådig. Inte konstigt att man blir trött efter att gå några meter. Men fatta vad grymt att gå ner 6 kg på en vecka.. För en annan tar ju 6 kg flera månader. Kanske för att man inte har såå mkt överfödsfett :P.Men iaf, grymt motiverande! Lär kolla på fler avsnitt framöver.


Nu är det snart dags att gå och göra sig klar för gymmet.. Ha det löveli tonight!

ruskigt icke-träningsväder

Idag blir det ingen träning för min del. Skulle jag cykla till gymmet i detta ovädret så skulle jag blåsa bort! Och på tal om cykel så har jag redan rest min cykel upp 3 gånger utanför lägenheten. Blåsten är fantamej inte klok!

Jag kände idag när jag var nere i stan, att jag inte var ett dugg sugen på att ge mig ut sen igen när det var dags för träning, när det är sånt här tråkigt väder. Och dom dagarna som jag inte tränar är alltid för att jag inte kan av någon anledning. För att jag ska bort, ha gäster, jobba eller whatever. Det är till 100% nästan aldrig så att jag bara låter bli att träna någon dag för att jag inte känner för det. Jag känner oftast för det! Men idag var en sån dag som jag bara kände att nää, idag behöver jag inte och känner inte för det. Idag blir det bara en massa mys i soffan med the, filt, tända ljus och en bra film! Dessutom är man ju faktiskt lite extra sliten den dagen som man ska vända rätt från nattjobbet.. så jag ursäktar mig själv :P.

Imorn kommer jag dock tillbaka med lite mer ork och lust. Då kommer min brosha hit och ska umgås och sova över. Han ska följa med och prova på, på mitt gym. Det lutar åt boxning. Ser framemot det!! :)

Ps. Cred till alla löpare som jag möte för ett par timmar sen när jag kom hem från stan. Starkt jobbat i detta vädret! Den disciplinen vettefan om jag haft, heh!

Vinst

Idag har jag tränat gympastång. Skulle varit med Lotta men hon var sjuk, så en av killarna som har alp hoppade in istället. Passet var lite tuffare än vanligt faktiskt och jag blev lite tröttare. Najs! :) Han är en riktigt duktig instruktör faktiskt. Han håller i alp-passet som är på tisdagar men jag tycks alltid gå på alp på torsdagar. Vet inte varför, men jag lyckas alltid vara upptagen på tisdagar. Får ta och ändra på det tror jag..

Inte så mkt mer att säga om det faktiskt.. sjukt trött just nu! Klockan är egentligen 05.00 och inte lite i 12 som klockan på inlägget visar. Jag behöver sömn!!
Jag måste ju dock vända rätt på dygnet efter att ha jobbat natt så det brukar inte bli mer än 4 timmars sömn den natten. Men faktiskt så är det bara precis när man vaknar som man är som tröttast. Såfort man "kommit igång" så är man en normal människa och jag brukar inte ha några problem att vara pigg och glad fram tills iaf 01.00 på kvällen.

Inatt har jag sökt en massa info om Thailand. Det är ju verkligen jättesnart vi ska åka dit. Tänkt lite på det här med träning.. Att jag tränat så hårt och länge nu och att komma ner dit och bara gotta sig i 3 veckor kanske inte är det ultimata, just ur träningssyfte. Fast samtidigt, alla behöver semester och komma ifrån för att hämta ny kraft för att sen komma tillbaka och bli ännu bättre.
Jag är väl mest rädd för att jag ska gå upp några kg (lär ju bli så) och för att tappa min kondition som jag byggt upp. Vill ju verkligen inte det! Fast samtidigt så tror jag att man har lättare att komma tillbaka om man är vältränad, så det klarar jag nog.. :)
Och dessutom förtjänar jag verkligen detta! Har jag varit borta från träning under detta året, så har det varit i max en vecka och då berodde det på sjukdom. Jag har slitit hårt och måste få en liten vinst (liten och liten, Thailand i 3 veckor!! :o) för det :).

Similan Island - hit vill jag!!

Nu ska jag fortsätta att söka lite info.. So long!

ajaj och "träningsgarderob"

Idag var det tänkt att jag skulle dra till gymmet för lite kondition och styrka. Minst en vecka sen jag satte foten i gymmet så det kändes lite som att det var på tiden.. Tyvärr så blev det dock inte så, utan jag drog ut på en löparrunda idag igen!
Lilla gubben där hemma fick en pajjad fot igår när han spelade basketmatch och har suttit på sjukan från 9 imorse till 3 i eftermiddag. Så han var då tvungen att låna min cykel fram och tillbaka för att hans egen gått sönder.

såhär illa är det :/.. skillnad, eller hur?

Men löparrundan var skön iaf! :) Lika "varmt" som igår och det kändes som att det gick lika bra oxå.. Verkade som att jag sprang på lite lägre puls än igår men jag kände mig minst lika trött.

Har oskön träningsvärk i magen idag oxå, från situps:en igår. Jag äskar träningsvärk för övrigt, men idag har jag haft lite halvont i magen hela tiden för annat tror jag, så träningsvärken har dragits med lite i det tyvärr. Huvudvärk oxå... undrar om det kanske har med det tråkiga vädret att göra. Tycker det är trist att man måste ha lampor tända mitt på dan för att det känns så mörkt i lägenheten. Gillas inte!

Tänkte lägga upp en bild på min lilla "träningsgarderob" :)
Jag har hela tiden haft mina träningskläder i min vanliga garderob, men då jag absolut inte längre har någon plats till det så fick jag improvisera lite. Fick den här korgställningen av Sandy när hon flyttade nu i somras, och den ställde jag in i skrubben där vi förvarar jackor, skor o lite annat smått och gott. Tycker det blev ganska bra faktiskt!

bredvid står yoga-mattan och pilatesbollen.. :)

Nu blir det frukttajm! Kiwi, clementin och lite vindruvor.. mums! :)

ensamheten

Vaknade och gick upp vid halv 11-tiden. Det första jag gjorde var att kolla hur många grader det var ute. 8,4 plusgrader!! Jippi(!!!) sa jag och gick för att ta på mig löparkläderna. Det kändes verkligen helt underbart att det skulle vara bra väder och lagom kallt/varmt för en löparrunda. Inte som dom tidigare dagarna när det legat på ca 2 plusgrader eller nått. Då känns ingen aktivitet utomhus motiverande. Men dessa 8 graderna var helt perfekt!
Jag frös inte när jag gick ut och var lagom svettig när jag kom hem! :)

Det kändes riktigt bra idag. Jag var dock väldigt trött under hela rundan och låg på mkt högre puls än vad jag gjorde sist när jag var ute och sprang. Pulsen låg på ca 185 nästan hela tiden och jag kom i mål ca 20 sekunder senare än sist. Men jag är ändå nöjd! Jag tog ut mig mer denna gången och motion har jag fått, och bränt fett har jag gjort! Najs!

Det bästa med att vara ute och springa är helt klart ensamheten. Du gör det bara för din egen skull och du har ingen runt omkring dig som påverkar dig på något sätt. På gymmet har du alltid en massa folk som du jämför dig med på ett eller annat sätt, men när du är ute och springer så har du verkligen bara dig själv att se till.
Du får även tänkt och funderat på så himla mkt, och det är faktiskt underbart :). Idag tänkte jag en massa på julen. Jag ser verkligen sååå himla mkt fram emot julen detta året! Planeringen går på högvarv i min skalle, hehe!

Såhär såg jag ut när jag kom hem från rundan idag.. Inte särskilt charmigt foto, men hey, nytränad i varje fall! ;) (och om ni undrar över dom konstiga symmetriska svettpölarna under bysten så är det från pulsbandet ;P)

Snygg Naken

Jag och Jim frossa i programmet Snygg Naken precis. Fan vad härligt program! Allt handlar verkligen om självkänsla och att tro på sig själv. Gilla och acceptera sig själv. Hon blev verkligen så mycket snyggare när hon själv trivdes med sig själv oxå.

Och nakenbilderna!! Jag har alltid sagt att det skulle vara en dröm att få ta nakenbilder på en snygg tjej/kvinna. Jag lärde känna en tjej för flera år sen, på min första festival faktiskt, och hon var riktigt riktigt grym på foto och hade tagit många fina nakenfoto. På både smala och mulliga tjejer. Jag tycker det är så himla vackert och det jag gillar mest med det, är det där extrema. Det där som är utöver det vanliga. Kanske en extra smal tjej, eller en mullig tjej med fina former.
Det finaste att fota hade nästan varit en mullig tjej. Tycker det blir så vackert, mysigt och kärleksfullt på något sätt.

Riktigt starkt jobbat att ställa upp i ett sånt program som Snygg Naken. Jag menar, inte ens jag har det självförtroendet att jag skulle kunna visa upp mig så för hela svenska folket. Och att hon har det, som inte ens har den perfekta kroppen (nu mena jag absolut inte att jag har det!), tyder ju på starkhet. Älskar folk som älskar sina kroppar och som vågar stå för det!

För det är så, att sättet man ser på sig själv lyser igenom till andra, och tror man inte på sig själv så gör ingen annan det heller och det märks så tydligt utåt.
Jag märker verkligen det på mig själv oxå. När mitt självförtroende svackar så känns det som att ingen "ser" mig. Men när jag faktiskt är glad för att jag är just den jag är, så lägger alla märke till mig. Believe in our self. Thats the real thing! <3

(bild från tidigare avsnitt av Snygg Naken)

skogspromenad

Imorse körde jag och mamma till Gylleboskogen och gick en runda innan frukost. Blev 4,1 km och det var en riktigt skön start på dagen! Det var ganska kallt, men ändå sådär skönt väder att gå i. Mysig skog är det oxå. Snacka om att det syns att det är höst/vinter!

Nu väntar jag på en smarrig måltid hos mamma (hel grillad kyckling, hasselbackspotatis och god sås) innan det är dags att lämna landet för Lund igen. Imorn är jobb som gäller så då blir det nog ingen träning heller. Men på söndag, då jäklar!

alp & armhävningar

Fanken vad alpen var jobbig idag!! Bara efter ca 15 min in i passet så hade jag ett flås som heter duga! Jag tänkte tom. "hur ska detta gå?!".

Men det gick bra, hehe. Jag slet på och det var riktigt najs. Stefan var tillbaka och passet var riktigt tufft, och ny bra musik oxå - gillas!
Jag skojar inte om man gör minst 100 armhävningar på detta passet. Snacka om att det känns i armarna!! Man får lätt varva dom med knä-armhävningar för att orka. Vanliga är ingen piece of cake precis..

Dom säger ju det, att dom musklerna på kroppen som är lättast att bygga är benmuskler och armmuskler. Men jag vettefan om jag kan tro på det med armarna. Jag har verkligen sjuka benmuskler och det tycker jag att man kan träna upp ganska snabbt, men armmuskler? Nää.. Det är inte så lätt som det hörs tycker jag. Kvittar hur många armhävningar man gör, man blir ändå alltid lika trött och slut i armarna av det.

sånna har då inte jag precis...

Nä, nu ska jag fortsätta att mysa med mamsi. Hon har bjudit på goda mackor till kvällsmat nu när jag kom hit - mums! :)

Nu är havregrynsgröten i magen och jag är såå mätt!
Har bestämt mig för att jag minsann och dag gå på alp-passet ikväll! Det är enda chansen jag har av 3 denna veckan, så jag måste ju bara!
Fram tills dess har jag lite att stå i så det gör inget att jag är hemma hela dagen och småpysslar.. :)
Efter träningen ikväll blir det en snabbis hem för dusch och så, och sen bär det av mot Gärsnäs City!

I miss my mom and brother <3!

snabbt, enkelt och gott!

Mmm, jag har fått dille på spaghetti och köttfärssås! Helt galet!
Jag har aldrig varit en köttfärssås-person och förr när mamma och pappa lagade det så brukade jag alltid äta något annat. Jag gillade inte sånt som alla andra barn och ungdomar gillade: Spaghetti&köttfärssås, pizza, hamburgare mm. Men nu är det annorlunda! Jag är verkligen sugen på P&K minst en gång i veckan. Sen är det väl klart att vi inte äter det varje vecka, men bara det att jag skulle kunna tänka mig att göra det är framsteg för mig! :)

Jag har heller aldrig varit mkt för tomatpuré, passerade tomater eller tomatkross, och är fortfarande inte. Gör jag en köttfärssås så består den oftast av ingredienserna: köttfärs, lätt/mini-fraiche, en gul lök och ett par vitlöksklyftor, kryddor och lite soya och så.. Blir verkligen skitgott! Det blir inte så jätte såsigt, utan kanske mer som en lite kladdig röra till pastan. Sjukt gott! Har jag tur så stoppar jag även i lite svamp, fast det är ju inte så jättepopulärt i detta hemmet..

Tycker det är en lättlagad middag som inte tar allt för lång tid och är inte jätteonyttig heller. Kött är bra och pasta är bra. Perfekt efter träningen!

Såhär ser det ut.. kanske inte ser mkt ut till världen, men ojojoj vad smarrigt!
Det är verkligen en av mina favvo-vardags-måltider just nu :)

Svettlök

Äntligen börjar huvudvärken släppa.. Nya linser igen, och resultatet var dubbelseende och huvudvärk. Pi kisen!!!!

Idag fick jag tränat gympastång. Var skönt men det hade inte gjort något om man blivit lite mer svettig. Jag är ju ingen riktig svettlök, därför gillar jag pass med lite mer fart i så man kan svettas mer ordentligt.

Vet inte riktigt hur det är.. Känns som att det går i perioder. Svettperioder. Jag har aldrig haft lätt för att svettas, och svettas jag så svettas jag främst i ansiktet och sen kommer resten av kroppen. I somras svettades jag jättemkt och man blev verkligen dyngsur när man gick på ett spinningpass t.ex., men nu blir man inte precis dyngsur. Vissa pass är självklart mer än andra men det är ändå inte i samma grad. Kanske är det för att jag är ganska frusen av mig och svetten inte kryper sig på lika lätt då.

Hörs kanske konstigt när jag säger det, men jag älskar verkligen när svetten rinner längst ryggen och man får en blöt pöl på tröjan. Mmm, svett I like! Haha!

Nä nog om svett nu..Men mer svett åt folket säger jag!! Iaf på träningspassen! ;)

Igår var jag på ett riktigt bra pass! Lottas spinningintensiv-pass. Var ett par veckor sen jag var på det sist och jag tror hon hade lite fler nya låtar idag. Riktigt bra musik rakt igenom hela passet! Det är alltid ganska hård och snabb musik. Typ techno-musik. Riktigt roligt att spinna till! :)
Jag frågade henne om en låtlista och hon skulle försöka fixa fram namn på de flesta iaf.

Det bästa med hennes pass är att nästan hela passet sker ståendes i hög kadens och det är korta återhämtningar. Kanske det är därför det kallas intensivpass, heh!

Hur träningen ser ut imorn har jag inte riktigt bestämt.. Jag vill så gärna gå på alp-passet på kvällen men jag ska förmodligen åka till mamma imornkväll och då kan det bli lite kärvt med tid.. hmm, ja jag får helt enkelt sova på saken!

jada

Ingen träning idag inte. Men en jäkla massa gång och cykling. Gått en hel dag nere i stan - citybevakning och sen cyklat nästan 1 mil i ösregn. Så dagen har inte varit helt oproduktiv ändå :P.

Imorn blir det jobb igen hela dagen, men efter jag slutat blir det raka spåret till Gerda och ett spinningintensiv-pass väntar på mig. Ska bli riktigt gött efter 3 dagar borta från Gerda.. :)

Nu blir det sängen och en film att mysa till^^.. Bye!

Size zero

Man blir fan rädd..

Om ni frågar mig så tycker jag modellerna är tusen gånger snyggare för 5 år sen än vad dom är nu. Då såg dom ju faktiskt ut som riktiga kvinnor och inte några underviktiga små tjejer.
Fan, skärpning!

Läs om detta i ett väldigt bra inlägg i DENNA bloggen!

Mjölksyra

Alpen ikväll var GRYM!! Har jag inte träningsvärk imorn så är det riktigt konstigt.
Ordinarie instruktören var borta idag igen så ikväll hade vi vikarie - favvoLotta! Blev skitglad när jag såg att det var hon och tänkte direkt, att detta kan ju inte gå fel. Hennes spinningpass är grymma och hon sprudlar av styrka och dessutom så har hon den snyggaste tjejkropp jag någonsin sett.. den skulle jag (nästan) döda för!

Det bästa med alp är att det är en riktig genomkörare. Det finns inte en enda muskel i kroppen som inte får arbeta under detta passet. Benövningarna var sjukt jobbiga idag och bara en liten stund in i passet så kände jag av mjölksyran - gött!
Man tränar även mycket balans och uthållighet och det gillar jag.. En/ett par låtar någonstans i mitten av passet så kör man långsamma övningar, om ni förstår.. Typ att man rör sig långsammare och djupare. Känns så in i bomben mer än vanliga övningar. Det är faktiskt riktigt kul!

Svettig och dann cyklade man hem ikväll och åt en god middag (paj från igår och sallad till med päron i. riktigt gott faktiskt!), tog en varm dusch och nu sitter man här i soffan.. nu blir det en varm kopp the och kanske lite mango o en bit päron. Mango- & päronsallad? :)

Imorn är det helg... fy fan vad jag längtat!!

ekar

Nyss hemkommen från kyla och ruskigt väder. Ska bli jäkligt najs att snart dra på Alp och få upp värmen och svettas - gutt gutte guttgutt!!! :D
Försökte få med mig en kompis idag, men hon skulle följa med och testa en annan dag istället..
Var finns alla träningskompisar tro?! Tycker det ekar lite...

Food Inc

Nu tänkte jag skriva om en sak som har gjort mig riktigt illa till mods. För ett par dagar sen så lurade Jim in mig på att vi skulle se på en omtalad dokumentärfilm. Food Inc heter den och har fått väldigt bra betyg. Vi började kolla på den i måndags, samma dag som vi skulle äta chili con carne. Det var det sämsta valet någonsin. Maten då alltså..

Den här dokumentären handlar om vad som händer med vår mat innan den kommer ut till affärerna. Kanske lite som boken "Den hemlige kocken". Bakgrunden till all den mat som vi stoppar i oss. Jag kan säga att bara en liten bit in i dokumentären så reste jag mig upp i ren skräck, la en kudde över huvudet och var helt chockad och förtvivlad!

Jag har aldrig ens funderat över att bli vegetarian för jag älskar kött för mkt för att kunna välja bort det i mitt liv.. Att äta kött känns som en naturlig del i människans utveckling, men ur synvinkeln i dok. så får det fan oss normala människor att se ut som monster!
Jag har lixom aldrig tänkt att jag skulle kunna välja bort kött för att djur far illa, för jag har inte riktigt trott att dom gör det. Jag har tänkt att det är naturens gång och dom har ett bra liv tills det är dags för dom att "kola vippen". Men när jag såg detta så blev jag uppriktigt ledsen och kände ett starkt hat.. Jag skulle kunna döda människor istället (okej, lite overkill men ni förstår säkert.. djurhatare är äckliga människor!).

I den här dok. fick man se något helt annat än att slaktdjur har det bra.. Jag tänker inte gå in på detaljer. Jag pratade om det med både mamma och syrran och ingen av dom ville veta något som hade hänt. Tror att det är så med dom flesta, att man väljer att inte veta så slipper man må dåligt över det.
Men som Jim sa när han övertalade mig, det är allmänbildning. Detta kan vara bra att veta. Och jag håller absolut med! Det värsta är att det kan få så hemska konsekvenser för en själv..

Efter i måndags har jag inte kunnat äta kött! Jag lagade vegetariskt både igår och idag. Nu säger jag inte att jag kommer att fortsätta med det.. Nä, förmodligen inte.. Bara just nu, såhär tätt inpå att vi sett den, känns det inte rätt.
Jag var förtvivlad när jag pratade med mamma om det och började snacka om vad fan jag då skulle äta när t.ex. jag och Jim ska ut och äta på fredag, och när vi ska fira mamma på Rose Garden i Malmö när hon fyller 45..

En tröst är att det nog inte alls går till såhär i Sverige. Sverige är ett mkt mer kontrollerat land. Att vår mat är bättre, och kommer från bra "hem". Dokumentären speglar ju hur det är i USA och USA är USA.
En sak som dom berättade i dok. var att för ca 30 år sen så gjorde man ungefär 50 000 inspektioner på slakterier osv, medans man nu enbart utför ca 6 000 om året. SEX TUSEN!!??!! Borde det inte vara tvärtom? Att utvecklingen går framåt?!!

En sak är säker.. JAG TÄNKER ALDRIG ÄTA KÖTT I USA!!!!!!!

(ps. Om ni väljer att se den så lägg märke till dom bra slagorden i slutet - detta kan vara ett riktigt bra wake up call för många!)

Ny musik

Idag var det spinning som gällde. Spinningen höll Helene i (samma tjej som höll i gympan i måndags), och det första hon sa när passet började var att hon hade ny musik from idag. Haha, ibland kan man ha tur! Förvisso så var det ju gympapasset som hade kass musik men hennes spinning-musik behövdes oxå bytas ut.
Tyckte den nya musiken var helt okej. Även om där var en hel del låtar som inte är riktigt min stil, så var det ändå fartfyllda låtar så man blir pepp.
Riktigt svettigt idag oxå och jag körde på bra.. Jag är nöjd! :)

Kan säga att det var riktigt najs att komma hem sen oxå.. Det har varit så sjukt kallt idag och det regna och blåste när jag cykla till gymmet och sen var man där och svettades och sen skulle man cykla hem i samma väder. Riktigt jobbigt.. Iskall och extra frusen blir man när man är helt fuktig av svett. Duschen satt så hiiimla naaajs när jag kom hem!

En låt som kom idag på passet var denna.. tyckte den var bra att stå upp och spinna i.

Bra löpning!

Gårdagens träning var riktigt lyckad! Jag var lite velig till om jag skulle dra på ett gympastång-pass när jag vakna eller om jag skulle ut och springa. Tanken på hur mkt det regnade (hela dagen!) i måndags så var jag lite tveksam till hur vädret skulle vara igår. Vaknade dock upp och det var torrt på marken så jag bestämde mig för att ta en löparrunda istället för gymmet. Och vilken tur att jag gjorde det...

Det gick riktigt bra för mig. Jag sprang på lägre puls än jag brukar och kom ändå i mål ca 45 sekunder tidigare än vad jag gjort dom senaste gångerna. Förrförra gången jag sprang så kom jag i mål med en puls på 196 och igår kom jag i mål med en puls på 188, och då springer jag verkligen allt vad jag kan den sista biten.

Jag kände under hela passet att jag orkade mkt mer. Kroppen orkade mer än vanligt och det var en riktigt skön känsla! Jag kände mig aldrig riktigt trött i bena, och flåset var aldrig olidligt. Så när jag kom i mål (45 sekunder tidigare än vanligt) så var jag inte alls så trött att jag kände att det var nog, så jag fortsatte att springa för att trötta ut mig ytterligare. Sprang 1,5 km till, alltså sammanlagt 6,6 km och sen var jag ganska nöjd :).
Hade det inte varit för att jag faktiskt hade lite bråttom hem så hade jag säkert kunnat springa ännu en bit till.. så bra kändes det! :)

Det är dagar som igår som gör att man vill fortsätta att träna. Man känner att träningen faktiskt ger något, att man faktiskt blir bättre och orkar mer!

hög kadens

Ahh, jag är så kass! Känns som jag skriver mindre om träning nu sen jag skaffade mig en träningsblogg, haha. Och inte är det för att jag tränar mindre. Måste bli bättre på att skriva. Jag gör ju dels det för att jag vill ha bättre koll själv och kunna gå tillbaka för att se hur jag tränat. Så skärpning på mig nu! ;)

Så i lördags var jag på spinning. Skulle varit Evas spinningpass vilket brukar vara jättebra, men hon var tydligen sjuk och vi hade en annan instruktör. BRA säger jag! Shit vad hon var grym alltså.. har aldrig sett henne förr och bestämde mig under passet att jag skulle gå och fråga henne när hon hade pass i veckorna. Hann inte ens komma fram till henne förens jag hörde någon annan fråga. Tyvärr så har hon inga egna utan hoppar bara in lite då och då när det behövs.. Hade ju varit kul att stöta på henne igen!

Det som var så bra var att det var höga kadenser hela tiden. Riktigt bra musik rakt igenom passet. Ett par låtar från The Killers senaste album, nån Kent-låt, Pink och en massa pepp bara. I like! :)

Igår var det gympastång som gällde. Blev ju gansk trött på det för nån månad sen och nu hade jag inte varit på det på några veckor. Det var bra men inte wow. Precis samma som jag känt innan. Svettigt och jobbigt såklart men känns ändå lite för enkelt och den känslan vill man inte ha när man går ifrån gymmet..
Det där med att det känns lite tråkigt handlar mkt om musiken, så fruktansvärt trött på den som den här instruktören har. Är det för mkt begärt med lite variation tro?! suck..