Mitt knä gör fortfarande ontontont! Blää på det :(. När ska det gå över och bli bra? Igår hade jag jätteont hela eftermiddagen/kvällen fast jag inte hade gjort något speciellt. Tycker det känns så jävla B att man hela tiden måste vara på sin vakt och ta det lugnt. Det blir lixom ingen löpning över huvudtaget. Den enda konditionen som känns bra att köra är spinning och crosstrainer. Men det vill jag ju inte hålla på med dag ut och dag in. Nä, förändring tack!

Gymmet nästa

Usch, jag skäms nästan för mitt dåliga bloggande. Jag vill blogga så mkt mer men tiden räcker inte alltid till. Senaste 2 veckorna har det känts som att det varit så mkt och jag har inte riktigt hunnit med. Men jag ska verkligen försöka bättra mig! Jag vill att ni läsare ska få mer att läsa och jag vill skriva av mig mer av mina träningstankar.. :) I'll be better - promise! :)

Guess what? I fredags var jag iväg på ett spinningpass! Woho! I Lund är Valborg väldigt speciellt och tanken var att jag skulle suttit i stadsparken och druckit alkohol med vänner från tidiga morgonen, men det dåliga vädret gjorde att vi inte drog ner förens senare på eftermiddagen. Och pga. det så hann jag med träning på morgonen! Kände mig sjukt stolt, hah.. Medans många av vännerna satt och förgiftade sina kroppar med alkohol så satt jag och svettade loss på en spinningcykel med andra deltagare. Dock kan jag säga att jag aldrig varit på en så "tom" klass någonsin på Gerda. Vi var ganska exakt 20 pers som spinnande och jag har nog aldrig varit på ett spinningpass där det har varit mindre än 50 pers iaf. Så Valborg i Stadsparken står ju verkligen för sin innebörd.

Anyway, det var ett bra pass! Det var ännu en ny vikarie som höll i passet och det gjorde hon bra. Det var techno/dance-musik rakt igenom och det var riktigt peppigt! Tom. Bag in Box-låten kom och då kunde jag knappt hålla mig för skratt. Dels för att det kanske inte riktigt passar sig med en alkohollåt när man sitter och är nyttig, och dels för att just i den sekunden så satt vänner och pimplade vin nere i stan :P.. Lite skoj tyckte jag.

Igår blev det dock ingen träning. Trötthet och dop för lillkusin kom emellan men idag ska jag på det. Klockan 16 blir det att möta upp med Ellan på gymmet för tuff kondition och styrka - a w e s o m e!

Grymt pass

Varit på ett riktigt trevligt spinningpass idag. Och innan det så körde jag och Ellan lite styrketräning. Blev fokus på magen, (bröst), (axlar) och armar - gutt. Kändes riktigt bra i kroppen. Tanken var att jag skulle gå på ett spinningpass med ledaren Jimmie idag, men han var inte där av någon anledning och favvisLotta höll i passet istället. Sjukt bra! Tycker om hennes pass (hur många gånger har jag inte sagt det nu tro...). Det bara lyser om henne och man blir så peppad! Like!

Efter passet så frågade Lotta mig hur det var med mitt knä. Jag berätta för henne för någon vecka sen att jag hade ont och ifall jag gick ut från spinningpasset, så berodde det inte på henne utan pga. att knäet inte klarade av det. Oxå frågade hon idag hur det var. Tyckte det var så gulligt.. Jag menar, Gerdahallen har ca 20 000 medlemmar och hur lätt kan det vara att ha koll på allt och alla lixom.. Det är sånt som gör folk bra tycker jag. Att man bryr sig om sina medmänniskor! :)

Tänkte nu bjuda på en av låtarna som är med på Lottas spinning (tryck här för att lyssna på Spotify.. kunde inte hitta den på Youtube). Kan ni se det framför er? Hur man spinnar loss när refrängen sätter igång?! Så sjukt grymt det är!! Jag blir sugen bara nu när jag hör den... :)

Gonatt på er!

Mellis

Såhär såg vårt mellis ut igårkväll. På min tallrik hade jag en kiwi och ett äpple medans Jim åt en fet jävla bit kladdkaka och massor (verkligen massor!) med grädde. Rättvist? Visst, jag har ju valt min "nyttiga vecka" själv, men ibland kan man avundas människor som verkligen kan trycka i sig utan att det syns. Orättvist tycker jag! Hade jag kunnat trycka i mig kladdkaka utan att det syntes, då hade jag nog ätit det var dag. Fusk,fusk,fusk...

Soppa

Det blev inte mindre än köttfärssoppa ikväll! :) Faktiskt riktigt nöjd! Jag har aldrig gjort köttfärssoppa innan men det blev hur bra som helst. I soppan hade jag förutom buljongvatten och krossade tomater, köttfärs (förstås), rivna morötter, lite potatis, lök, vitlök och kryddor. Mumma!

Tröttsamt

Vad deppig jag var imorse! Deppig för att det inte blir som jag vill med träningen. Blir trött på att inte kunna träna när jag vill, träna vad jag vill och träna hur mkt jag vill.

Igår var jag på spinning. Det lär bli en del spinning denna veckan. Spinning känns som det mest skonsamma för mitt knä just nu. Kan inte gå på några hoppiga gympapass och löpning är inte så ultimat precis - tröttsamt! Jag vill gärna ha ett val, och ska jag skippa träning ska det vara för att jag själv beslutat mig för det. Nu vill jag bara att knäet ska bli bra så fort som möjligt så jag kan träna oavbrutet utan problem...

Spinningen gick iaf bra igår och det kändes bra i knäet. Jag hade lite känningar när jag cyklade dit och när jag cyklade hem men tyckte ändå att träningen gick bra. Idag hade jag oxå tänkt gå på spinning med pga ett uppkommet problem idag, så kan jag inte sticka och träna.. tyvärr. Dock har jag nyligen varit ute och gått en rask promenad på 6,5 km - riktigt skönt! Gick ner till Botan (Botaniska trädgården) och nu är jag härligt trött i benen.

Nu ska jag försöka komma på någon god rätt med köttfärs. Känns som det finns hur många rätter som helst som innefattar köttfärs, men jag kan inte komma på en enda som jag är sugen på... Tips?

Veckans..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 16) träning ut:

Måndag - Spinning
Tisdag - Löpning (5,1 km) + Alpgympa
Onsdag - Kvällspromenad i Skrylle (7 km)
Torsdag - Kondition + Styrka i gym
Fredag - Vilodag
Lördag - Morgonpromenad

Söndag -

Vilodag

Tabata

Som vi alla vet så är många av våra medmänniskor väldigt dåliga på att röra sig. Så pass dåliga att många får problem med hälsan. Folk är kassa på att avsätta tid för träning p.g.a. en så dum anledning som att man har annat för sig. Är det så? Att vi på ett dygns 24:a timmar inte har tid att lägga en endaste timme på träning? OM det är så, så är kanske Tabata något för dig?

Jag har aldrig provat det, men det verkar vara populärt. Har du testat? Och vad tyckte du isf?

Läs mer om det HÄR!

Knäont

Jaha, här har det inte blivit skrivit så mkt. Det får bli en riktig snabbis nu oxå, för godset + kakan är framdukad på bordet och nu blir det myselimys med bästis som är här. Mannen har lämnat för att inte återkomma förens på söndag så det blir kompishelg heeela helgen - najs!

Idag har det inte blivit någon träning. Jag var inställd på afro imorse men tråkigt nog så kände jag av knäet när jag vaknade. När jag höll på knäet och vickade benet upp och ner så klickade det lixom. Jim sa "sådär ska det inte kännas :O" Och nä, jag kan inte mer än att hålla med. Trist! Det lär inte bli mer träning för mig denna veckan och det ger mig lite ångest.. Men jag tänker släppa ångesten och vara glad för dom 4 träningsdagar som jag faktiskt fått denna veckan. Det är inte fy skam det heller..

Blev ju träning igårkväll med E. Vi körde en halvtimme på crosstrainern, enda uppvärmningsmaskinen som jag kunde tänka mig var någorlunda skonsam för knäna. Kändes bra hela tiden och märkte inte av något ont alls.. Sen blev det hård träning för mage, armar och rygg - gött!

Nä, nu blir det mys! Trevlig helg på er träningsvänner! :)

Nike music

Hifana (en japansk grupp) fick i uppdrag att skriva och framföra en låt med hjälp av Nikes flexibla löparskor som instrument. Sjukt coolt!! :)

Stretcha Stig - Lite skoj! :)

Träning, kost & pepp

Det blev en lång och härlig promenad med Ellinor ikväll! Vi gick slingan på 7 km i rask takt. Har nästan inte haft några känningar i knäet alls idag, förens jag hoppade ur bilen när vi väl var framme för att gå vår runda. Vad är oddsen lixom?! Tog det lite lugnare dom första 5-10 minuterna men sen gick det hur bra som helst.

Tycker det är så jävla drygt bara.. Jag tåler inte när jag inte kan träna. Jag vill kunna träna varje dag, och om det sen inte blir att jag inte tränar var dag, då ska det vara för att jag valt bort det och inte för att jag inte kan. Hatar att inte kunna.. att inte ha kontrollen. Hoppas SÅ innerligt att det är lugnt imorn och att jag kan träna igen. Håll tummarna, folks!

För övrigt så blev det mkt bra snack ikväll. Jag och Ellinor pratade mkt om träning & kost och jag fick peppat Ellan lite. E är så himla fin och smal, och jag förstår inte hur hon kan vara missnöjd. Så kan folk säga till mig oxå, att jag är fin och smal, men det är så svårt att ta in och tro på ibland. Man är ju aldrig riktigt nöjd känns det som.

Något som jag dock är väldigt bestämd med, det är mat. Så länge man tränar riktigt och rikligt, så måste man äta ordentligt. Man behöver alla slags ingredienser i sin kost och det är sånt som jag tycker att man inte kan fuska med. Man SKA inte fuska med maten! Jag tror inte på GI, viktväktarna eller någon annan sorts diet när man tränar regelbundet. Det jag tror på är all slags mat fast i rätt mängd. Fett, kolhydrater, protein osv. Jag tror jag peppade E lite ikväll och hon sa verkligen att hon tyckte det var skönt att prata med mig och att hon lyssnade och tog in vad jag sa. Kul när någon tycker att man är smart och har något att komma med! ;)

Och...

...här vilas det. Tänkte inte anstränga mitt knä i onödan så idag fick det bli en vilodag. Har knappt känt av något i knäet idag så jag hoppas att det bara var igårkväll som det spökade. Nu ska jag iaf bege mig mot Skrylle (naturreservat utanför Lund) med Ellan och gå en lång promenad. Oavsett om man ska vila från hård träning så är det ju ändå bra att varma upp musklerna lite, så det ska jag göra nu! :)

Imorn ska jag eventuellt hänga med Linna och prova något/några pass på 24seven. Ska bli skoj!

New clothes

Åhh vad jag blir sugen på nya träningskläder! Sitter och kollar i Nike's webshop as we speak, och där finns så mkt fint! Jag blir nästan lite galen.. Även om jag har mkt träningskläder redan, så blir man så sugen på att handla mer. Jag vill ha nya, fräscha och färgfulla linnen/tröjor! :) Give me, give me, give me!

Aj aj!

Ahh! Vädret idag är ingen höjdare! Känns inte som att det var imorse som jag var ute och sprang med solen i ögonen. När jag cyklade hem från stan vid 17-tiden så regnade det som bara den, och när det var dags att lämna gymmet vid 18.30 så snöade det så mkt så man knappt kunde se något - galna väder! Och inte ett dugg pepp för den delen heller..

Så det blev alltså träning ikväll oxå! :) Alpgympa. Kändes tufft och bra ändå tills mitt knä brast ut i smärta. Skit! Det har känts så bra med mina knä länge nu och jag har knappt haft några känningar alls i mitt vänstra sen förra året. Nu var det högra som jag fick jätteont i och jag har ingen aning om why.. Det gjorde så ont att jag fick hoppa dom sista övningarna i slutet (dom bästa på hela passet, buhu) för att det smärtade så mkt. Nu har jag ont och är lite orolig minst sagt. Jag som hade tänkt ge mig ut på löpning imorn eller i övermorgon :/ Nu får jag bara hoppas att det går över fort så det inte går ut över min träning.

Förra veckan..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 15) träning ut:

Måndag - Löpning (milen)
Tisdag - Gym + spinning
Onsdag - Gympastång
Torsdag - Vilodag
Fredag - Afro
Lördag - Spinning

Söndag -

Vilodag

Bra start på dagen

Började dagen med en härlig löparrunda. Gick faktiskt riktigt bra och jag sprang på bättre tid än vad jag gjort under hela vintern - gött! Tror det kan ha lite med att göra att jag springer längre nu oxå, att en halvmil inte känns så farligt långt i jämförelse lixom..

Det var svettigt och härligt och solen lös på en hela rundan. Känns bra att gå upp och träna så tidigt som kl 09.00 på morgonen. Bättre start på dagen kan man knappt ha! :)

Ikväll kanske det blir något pass oxå. Jag ser mig egentligen som "färdigtränad" för dagen, men om jag hinner och känner för det efter utbildningen som jag ska på idag, så sticker jag kanske inom gymmet när jag cyklar hem. Vi får se.. :)

Svettig

Ikväll var jag som sagt iväg på spinning. Jag var pepp innan idag men sen smög sig huvudvärken på och stannade i flera timmar. Så huvudvärken satt i även när jag begav mig vilket gjorde att jag inte kände mig riktigt på topp. Som tur var så var passet tufft och fångade ens uppmärksamhet och huvudvärken förträngdes bort. Det var Lottas pass och det hade jag verkligen sett fram emot. Säkert ett par veckor sen jag var på ett av hennes spinningpass sist - shame on me!

Det var riktigt tufft precis som det brukar! Många backar och korta återhämtningar. Mycket bra musik och fullt ös i spinningsalen! :) Och inte tala om svettigt.. Man blev varm bara av att gå in i salen efter att klassen innan hade varmt/svettats upp salen. Jag blev så svettig att Jim sa "Oj vad svettig du är! Så svettig har du inte varit på länge!", när jag kom hem, hehe.

Promme

Har varit ute på en härlig promenad! I början var det inte så jätteskönt för det blåste och var kallt - buuur.. Men sen vände det och solen kom fram. Då blev det genast jättevarmt istället!

Ikväll blir det spinning - hej!

Vinst

Dessa fina varorna från Friggs vann jag på Annas bloggtävling och dom trillade ner i min brevlåda i veckan. Inte så dåligt va? :) Te:et har jag smakat och även brustabletterna - mkt smarrigt! Tack Anna!