Nya shoes!

Äntligen är jag stolt ägare av ett par spinningskor! :) Wohoo! Jag och Jim cyklade ner i stan i förmiddags och gjorde ett besök på CykelCity. Där finns massor med spinningskor och jag fick bra med hjälp till att välja rätt. Just det paret som Jim hade kollat ut som skulle vara bra hade dom inte hemma, men det gjorde inte så mkt för vi hittade ett par i annat märke för typ samma peng som skulle vara lika bra om än lite bättre. Perfekt!

Det blev dessa skorna, Giau, av märket Sidi. Väldigt ordentliga och hållbara. Dessa skorna landade på 1500:- och vi tyckte båda att det är bättre med ett par riktigt ordentliga som kostar lite mer för man har ju faktiskt dom i flera år. Minst 5-6 år kan man spinna med samma skor så det är ju ganska billigt om man slår ut det... ;) Jag är så glad! Ska testa dom på spinningen nu i eftermiddag. Hoppas det går bra! Tackar älsklingen igen för den megafina presenten! ♥

Sushi till lunch - I'm lovin it!

Överraskning!

Innan jag åkte iväg påm in lilla resa så berättade Jim för mig att jag skulle få en överraskning när jag kom hem. Ivrig blev jag såklart. Jag tåler inte att veta att det finns hemligheter.. Jag vill helst veta direkt på sekunden ;). Självklart fick jag hålla mig, men när vi sågs igårkväll så berättade Jim att jag inte kunde få överraskningen men att han skulle visa vad det var på datorn. Så vi satte oss vid datorn och efter någon minut bad han mig att titta... Han hade plockat fram en viss sida på CykelCity-sidan och överraskningen var att jag ska få ett par sprillans nya spinningskorna av Jim! :O :D

Jag har länge gått och tjatat om att jag någon gång vill köpa ett par spinningskor men inte riktigt tagit tag i det. Dels för att det är skitdyrt och dels för att jag känt att jag har behövt annat mer. Men så vann ju älsklingen en summa pengar för några veckor sen och han hade då bestämt sig för att han ville köpa något fint till mig. Jag blev sååå glad! Jag hade inte kunnat tänka mig en bättre och mer välbehövlig överraskning än detta :). Han sa att han tyckte att jag förtjänade att spinna skönt i fortsättningen.. :) Tack, tack, tack! Om jag ska spinna i framtiden alltså...! ;)

Nu ska vi bara bege oss ner i stan och köpa dom. Kanske imorn.. Anledningen till att Jim inte köpt hem var ju såklart för att han inte vågade chansa på storlek osv. I am happy! :)

Back!

Hola! I'm back! Dessa 5 dagar utan träning har varit härliga. Härliga för att jag hittat på en massa roliga saker och självklart inte för att jag varit utan träning. Det ska bli underbart med träning ikväll! Jag ska fira första träningsdagen med ett grymt spinningpass med Lotta. Kan lixom inte få en bättre start på veckan.. :).

Det har blivit a whole lot of junk-food och man känner sig inte på topp precis. Det har ätits fet mat (restaurang, friterat, McD-food), godis, chips & dippa, choklad, kakor och det har förtärts diverse onyttiga dricker. Icke alkoholhaltiga som alkoholhaltiga. Så om man ser det ur ett hälsoperspektiv så är jag väldigt glad att vara hemma! Borta bra men hemma bäst, visst? :) Här kan jag njuta och ta hand om mig själv ordentligt. Jag har saknat Gerda och mina mer planerade mål!

Efter ca 1 månads vila för knäet så har jag inte längre ont. HURRA!! Jag har inte känt av något på kanske 1,5 veckan nu och det är så himla skönt. Jag ska ge mig ut på en löparrunda i veckan och känna efter hur det känns. Jag tänker inte börja med att springa milen, även om jag längtar SÅÅ efter det, utan ta "lilla rundan" på 5 km. Tror det kan bli en bra start.

Allt knäet behövde var nog lite vila. Jag har hört om folk som bara satt sig på huk och knäet har hoppat ur led och som efter det har eviga problem med knäet. Jag vill aldrig få knäproblem! Det måste vara det värsta.. Knäna använder man till så mkt och det hade blivit så många saker man hade varit tvungen att välja bort och det vill jag icke.. Så, om ni någon gång känner er lite skakis i knäna - VILA!

Nu ska jag ge mig ut på en liten cykeltur ner till stan. See yaa later!

Tidig träning

Imorse gick jag upp tidigt för att gymma med Ellinor. E föreslog att vi skulle ses 08.30 på gymmet och jag föreslog 09.30. Det blev 09.00, och att träna 09.00 hör inte till det vanliga för mig. Klockan nio brukar vara min vanliga stiga-upp-tid och innan dess är det inte mkt med mig. Det har ju såklart med att göra att jag är upp lite längre på kvällarna istället och dels för att jag tycker nio är en ganska skön tid att stiga upp. Vi dealade iaf och träningen satte igång. Jäkligt skönt att vara hemma redan vid 11 och vara "färdigtränad" måste jag säga.

Vi körde en halvtimme på crosstrainern och sen blev det styrka. Efter alla maskiner så blev det en del bollövningar. Har den senaste tiden tränat en hel del med boll och jag gillar det verkligen. Tycker man kommer till så bra för magen och ryggen. Vissa övningar är ju riktiga killers - Like it!

Imorn åker jag på en mini-vacation till Holland och är inte hemma förens söndagkväll. Kommer alltså bli noll träning för mig resten av veckan (om man inte räknar med hur jag kommer flänga runt i Amsterdam förstås ;)). Ska bli skönt att komma iväg lite och bara ha skoj! Saknat min vän med som bott där borta i tre år nu!

Torso Rotation

Detta är en av mina favoritmaskiner på gymmet! Det är ingen hemlighet att jag älskar att träna magen. Magen är kärnan till mycket och den behöver tas hand om. Tycker denna maskinen Torso Rotation är så sjukt härlig. Man får sådär lagom ont i magen och jag tycker verkligen att det känns hur magen får jobba och hur den blir starkare och bättre. Dessutom är den bra för både ryggen och magen - 2 in 1 lixom! :)

Tummen upp

Såhär såg förra VECKANS (vecka 18) träning ut:

Måndag - Spinning
Tisdag - Spinning
Onsdag - Vilodag
Torsdag -

Kondition + Styrka i gym

Fredag - Powerwalk
Lördag -

Kondition + Styrka i gym

Söndag - Spinning

En bra träningsvecka tycker jag! :) 6 dagar med kondition (+ att jag även cyklade ca 2 mil under min vilodag! :O). Inte illa pinkat det... Kanske därför vågen visade på ett nytt kilotal (sen efter Thailand). Wohoo vad glad jag blev! Även om jag nog höjde vikten igen under helgen, så var jag iaf nere och vände vilket betyder att det rör på sig. Det händer grejer! Jag har ju länge känt att det typ stått still men det gör det alltså inte - wii! :D

Svajjigt

Ikväll blev det spinning med Lotta. Lika svettigt och härligt som vanligt! Ibland känner jag dock att jag inte cyklar "rätt" när jag spinnar och dom gångerna som jag inte "tror" på mig själv så känns det extra jobbigt. Idag kändes det jobbigt i början och jag "svajjade" mkt tyckte jag. Kollade i spegeln och rätade till mig och sen kändes det genast mkt bättre. Tycker det är skitbra med spegelväggarna så man faktiskt kan följa sitt träningssätt och rätta till ifall det behövs. Ibland är det svårt att märka och rätta till om man inte kan se vad felet faktiskt är.

Är oftast väldigt nöjd med mitt spinningsätt och jag brukar aldrig svajja. Ibland är man seg i kroppen och då blir det tungt, men oftast klarar man upp det ganska bra. Vilket jag gjorde idag! :)

Powerwalk:a

Gokväll! Nu har ännu några bloggfria dagar gått.. Tro inte att jag har legat på latsidan för det! ;) Det har tränats var dag och det har varit några riktigt bra träningsdagar dessutom!

Jag berättade ju om min sjukt tröttsamma dag på gymmet som jag hade i förra veckan. Tröttheten la sig sen och helgens träning var great! I fredags var jag ute på en powerwalk, något som är väldigt nytt för mig. Jag går ju alltid fruktansvärt fort naturligt (Oj vad klagomål man fått genom åren! Jag brukar inte komma på att jag "tappat" den andre förens jag ser att den är 10 meter bak, och det får jag äta upp.. alltid! :P) så när jag är ute på mina promenader så går det ju fort nog har jag tyckt. Men så kände jag i fredags att jag ville ha ännu lite mer.. Jag ville bli svettig och andfådd på ett jobbigare stadie så jag bestämde mig för att testa att powerwalka (att man hela tiden snuddar på kanten till att börja jogga). Det var faktiskt jobbigt! Betydligt jobbigare än vad jag tänkt mig och visst blev jag svettig.. och andfådd! Gutt! :) Något som är mindre "gutt" är att jag fortfarande har träningsvärk. MY GOD säger jag bara... Fredag eftermiddag/kväll och lördag hade jag så ont att jag knappt visste var jag skulle bli av. Det värkte i benen konstant och det var nästan så jag hade lite problem att somna på nätterna för att jag hade så ont. Nu bölar jag självklart inte för det för träningsfel sitter ALDRIG fel! ;). Tycker dock att det är lite komiskt att jag fortfarande har så ont. Snacka om att jag har stretchat vaderna ofta i helgen, hehe.

Förutom powerwalken i fredags så har det blivit kondition och styrka i gymmet i lördags + spinning i söndags. Konditionsbiten satt som en smeck kan jag säga.. Jag stod på crosstrainern i 45 svettiga minuter och när dom 45 minuterna hade gått så slutade jag inte för att jag var trött och nöjd, utan för att jag hade bråttom hem. Det var en skön känsla med tanke på hur trött jag var när jag crosstrainade i torsdags.

Pratade även en del med en tjej som cross:ade bredvid mig. Det var hennes första gång och jag fick visa henne lite hur det fungerade. Var trevligt med lite snack en lördagsförmiddag på gymmet.. :)

foodtime

Ikväll blev det inte mindre än.... tam ta taaam.... Pyttipanna!

Inte den finaste måltiden men gott var det! Och snabbt gick det... Älskar god mat som går snabbt att laga :).

Trött!

Alltså.. nu har jag skjutit upp massor med saker hela dagen. Känns som jag inte haft en lugn stund i soffan på hela dagen (förutom precis nu när jag somnade där i 3 kvart) och ändå kan jag inte komma på vad jag har gjort idag. Jag har inte ens hunnit blogga! Jag som tog datorn till köksbordet vid 12-tiden för att blogga och äta lite brunch. Ibland blir det bara så fel....

Nu känner jag inte precis någon lust till att blogga heller. Det har mest legat som "ett måste" över mig hela dagen. Och hur kul är det?

Var iväg imorse och tränade med Ellinor. Körde 35 min på crosstrainer och sen en massa styrka. Tanken var att jag skulle testa Afro med mitt knä idag för att jag igår kände mig bättre i knäet än vad jag gjort dom senaste veckorna. I ungefär 2 dagar så har jag knappt märkt av något och därför trott och hoppats på att det skulle vara över.. Tji fick jag! Vaknade med jätteverk och med varje fotsteg jag tog så värkte det i knäet. Uppiggande? Nä, inte direkt!

Så det blev alltså ingen Afro. Men vi hade skoj ändå! Jag kände mig dock helt slut efter 35 mins kondition. Tom. E tittade på mig och sa att jag verkligen såg jättetrött ut - det var jag! Och ändå hade jag vilodag igår. I slutet när jag bara hade lie bollövningar kvar att göra så var jag riktigt irriterad. Irriterad över hur trött jag var. Jag kunde verkligen inte förstå... Nu tror jag dock att det kunde vara så enkelt som att jag inte ätit mer än ett halvt glas yoghurt innan jag begav mig iväg. Det brukar ju inte vara några problem för mig, men idag behövde jag kanske extra mkt energi.

Sagt och gjort så var det iaf skönt att träna idag. Har tyvärr varit ganska trött hela dagen vilket då har medverkat att jag inte gjort mkt nyttigt. Jag får väl helt enkelt göra allting ikväll istället ;).

Hjälp!

Någon som kan tipsa om en bra sida/affär där man kan hitta snygga och färgglada träningslinnen? Så många på mitt gym, speciellt min favvotränare, har alltid så sjukt snygga kläder och jag bara undrar var dom hittar dom?! Nike.com har ju snygga men många av dom plaggen som jag sett gå gymmet finns inte där... Jag vill med ha! Har ni tips? Intersport och Stadium i både Lund och Malmö har kollats igenom och där finns inte. Hilfe!

Att inspirera

Måste dela med mig.. Den senaste tiden har jag fått mkt positiva kommentarer ang min blogg. Fina människor har tagit kontakt med mig på olika sätt på FB och talat om att jag inspirerar, skriver bra och peppar. Så jävla roligt måste jag säga! :)

Inte kunde jag tro att jag kunde inspirera och beröra så pass mkt. Visst har jag en vilja om att beröra andra och det är ju ett av mina mål, men man tror lixom inte riktigt på det förens man faktiskt hör det. Så tack ni som gett mig positiv kritik! Jag hoppas verkligen att ni fortsätter läsa och att ni säger till om något fattas eller om jag drar för mkt åt ett visst håll.

Hellre en skara på 5 flitiga läsare som gillar det jag skriver än 20 random personer som tittar in var dag, men som inte bryr sig om det jag förmedlar.

Och ni som faktiskt läser, det hade varit jättekul om ni gjorde er till känna här inne oxå någon gång. Kanske även ni börjar blogga om er träning?.. Hade varit skitkul! Jag behöver oxå pepp och inspiration (läs: mer pepp och mer inspiration)! ;)

En annan sak som oxå gjort mig väldigt glad den senaste tiden (typ senaste året), är att jag får så fina komplimanger om mitt utseende. T.ex. gamla vänner/bekanta som såg foton från när jag var utomlands, sa att jag såg så vältränad och fit ut. Att jag verkligen hade förändrats. Folk har sagt att dom förstår på mig att jag tränar mkt och vill att jag ska berätta hur jag gör och hur jag lyckas. Det blir lixom en morot till mig. När någon annan talar om för mig att det SYNS och MÄRKS det jag gör. Att folk vill veta hur JAG klarar av det. Det måste ju bara betyda att folk faktiskt tror på mig. Att det syns att jag lyckas. :)

Jag är verkligen superglad att jag "upptäckte" träning på riktigt. Att jag fann den viktiga biten och har gjort det till en del av mig.

Puss på er alla! :*

Ps. Jag har haft lite ångest idag över nötterna och poppisarna som jag åt igår. Är det normalt? Att jag ska få ångest över en sån sak? Jag skiter i det, men det kan kännas lite löjligt. Fast delvis beror det nog på att jag åt gott fre-sön istället för mina vanliga fre-lör. Då har jag ätit onyttigt 3 av 7 dagar vilket nästan är lika mkt som häflten, och det är inte okej! Jag måste bli mer inspirerad och verkligen ta tag i mina helger. Jag skulle vilja ha endast en godisdag i veckan, fredag eller lördag, men jag klarar lixom aldrig av att ta det steget. När helgen väl kommer så känner jag mig förtjänt av godis och sen sitter jag där.. och proppar i mig godis.

Jaja.. tills jag verkligen har bestämt mig och har viljan så får både fredagen och lördagen duga. Bara jag slipper ångesten... Deal?

Ajaj-tips

Ikväll har jag varit grym minsann! Satte spinningen som en smeck! Det var riktigt jobbigt, men jag var mer på topp och det gick lite lättare än igår. När passet var slut och jag fått pusta ut någon minut efter finalen, så kändes det nästan som om jag skulle kunna cykla vidare i en timme till. Den känslan är pretty skön måste jag säga! :) Att man efter 1 timmes svettande pallar och vill köra en timme till. Gött! :)

Idag har jag haft ännu mer träningsvärk i benen än igår. Shit alltså! Tog mig en funderare igen och tänkte över hur jag kunde ha sån träningsvärk utan att ha gjort någon benövning, och då slog det mig! jag gjorde ju visst en benövning. EN! Jag gjorde benböj med coreboll mot vägg. Herregud vad den satte sina spår. När man gör övningen så tränar man både lårmusklerna och rumpan. Precis dom ställena som jag haft jätteont i. Innan idag när jag skulle sätta mig på huk, när jag var i affären, så höll jag på att dö lite... Nu vet jag iaf vad orsaken är, haha!

Så om jag ska ge er ett tips idag, så är det verkligen att göra den övningen - grym! Om ni inte riktigt vet hur ni ska göra så kan ni kolla här.

Nytt

Jag visade ju aldrig kläderna som jag köpt. Det är så kul att förnya sin garderob! Både inom träning och den "vanliga" garderoben :)

Blev två nya tights. Ett par kortare shorts som är sköna att ha på spinningen och ett par knälånga. Och då är det inte den dryga modellen som slutar mitt emellan knäna och ankeln, utan sånna som slutar precis under knäna - den rätta längden med andra ord ;). Köpte även ett nytt, lite somrigare linne men det har jag ingen bild på..

Nu får det räcka med tights i varje fall. Nu har jag en hel hög som jag kan använda. Dessutom är tights inte så billigt (450:- kosta dom nedersta) så blir det mer köp inom träning inom det närmsta, så blir det att fokusera på något snyggt linne... eller kanske spinningskor - vill ha, vill ha, vill haaaa! ;)

Dom ser ganska exakt ut som dessa fast utan det blåa och lite, lite kortare.

Nuts

Köpte den här påsen med nötter innan ikväll och gud vad gott det var! Dom har lite hetare smak (chili) och jag tycker det är betydligt godare än saltade nötter. Egentligen äter jag ju inget sånt här mitt i veckan, men det känns ändå inte jätteonyttigt med nötter + popcorn.. Iaf inte när mamma är här på besök, och något måste man ju bjuda på ;). Det är okej ikväll iaf! Kommer definitivt köpa dessa fler gånger..mumma!

Såhär såg förra VECKANS (vecka 17) träning ut:

Måndag - Spinning
Tisdag - Promenad (6,5 km)
Onsdag - Vilodag
Torsdag - Styrka + Spinning
Fredag - Spinning
Lördag - Vilodag

Söndag - Kondition + Styrka i gym

Som man ser så har det blivit en del spinning och lite mindre av allt annat... Så är det när man får ont och kroppen säger ifrån :/.

Spinna loss

Fy F vad svettigt det var på spinningen idag! Mer än vanligt - sjukt najs! Och ändå hade jag på mig mina nya, korta cykelshorts som jag handlat, men dom vädrade inte mer för det.. :).

Tänkte på det när jag satt på cykeln och spinnade loss, att det är verkligen inget pass för nybörjare. Vissa låtar är sjukt tunga och snabba och dessutom så är det endast 2 raksträckor (sittandes) på sammanlagt 5 min på hela passet. Resten är stående backar. Skitbra för en som gillar spinning och är "inne" i det, men lite tufft för en nybörjare kanske. Tycker lite synd om alla nya som kommer och har råkat hamna på Lottas pass, hehe.

Även jag tyckte det var tufft idag. Kändes jobbigt redan i början och så fortsatte det hela passet. Hade kanske inte så bra förutsättningar då jag har lite träningsvärk i benen sen igår. Förstår bara inte hur jag kan ha träningsvärk i benen (och gumpen) då jag inte körde en enda benövning. Måste vara dom 40 min på crosstrainern som gjorde det ;).

Mitt knä gör fortfarande ontontont! Blää på det :(. När ska det gå över och bli bra? Igår hade jag jätteont hela eftermiddagen/kvällen fast jag inte hade gjort något speciellt. Tycker det känns så jävla B att man hela tiden måste vara på sin vakt och ta det lugnt. Det blir lixom ingen löpning över huvudtaget. Den enda konditionen som känns bra att köra är spinning och crosstrainer. Men det vill jag ju inte hålla på med dag ut och dag in. Nä, förändring tack!

Gymmet nästa

Usch, jag skäms nästan för mitt dåliga bloggande. Jag vill blogga så mkt mer men tiden räcker inte alltid till. Senaste 2 veckorna har det känts som att det varit så mkt och jag har inte riktigt hunnit med. Men jag ska verkligen försöka bättra mig! Jag vill att ni läsare ska få mer att läsa och jag vill skriva av mig mer av mina träningstankar.. :) I'll be better - promise! :)

Guess what? I fredags var jag iväg på ett spinningpass! Woho! I Lund är Valborg väldigt speciellt och tanken var att jag skulle suttit i stadsparken och druckit alkohol med vänner från tidiga morgonen, men det dåliga vädret gjorde att vi inte drog ner förens senare på eftermiddagen. Och pga. det så hann jag med träning på morgonen! Kände mig sjukt stolt, hah.. Medans många av vännerna satt och förgiftade sina kroppar med alkohol så satt jag och svettade loss på en spinningcykel med andra deltagare. Dock kan jag säga att jag aldrig varit på en så "tom" klass någonsin på Gerda. Vi var ganska exakt 20 pers som spinnande och jag har nog aldrig varit på ett spinningpass där det har varit mindre än 50 pers iaf. Så Valborg i Stadsparken står ju verkligen för sin innebörd.

Anyway, det var ett bra pass! Det var ännu en ny vikarie som höll i passet och det gjorde hon bra. Det var techno/dance-musik rakt igenom och det var riktigt peppigt! Tom. Bag in Box-låten kom och då kunde jag knappt hålla mig för skratt. Dels för att det kanske inte riktigt passar sig med en alkohollåt när man sitter och är nyttig, och dels för att just i den sekunden så satt vänner och pimplade vin nere i stan :P.. Lite skoj tyckte jag.

Igår blev det dock ingen träning. Trötthet och dop för lillkusin kom emellan men idag ska jag på det. Klockan 16 blir det att möta upp med Ellan på gymmet för tuff kondition och styrka - a w e s o m e!