Spinning - wiie!

Spinning stod på schemat idag. Oj, vad kul och skönt det var! Inte tränat pass på ca 1 månad nu så det var verkligen dags. Trodde inte i morse att det skulle bli idag heller, men jo det blev det visst. Inte tränat sen i tisdags - illa, jag vet(!) men har haft så fullt upp så jag verkligen inte hunnit med. Julbord med jobbet, jobbat, varit på Österlen och firat jul med vänner. Kom hem idag och då var det dags för träning. Hade en riktig längtan (även om det var lite ångest att ge sig ut på cykel i den bitande kylan) efter att få svettas och bli andfådd. Ge järnet lixom och bara få ta ut mig lite. Och det fick jag göra idag - finally!

Och hur gick spinningen då? Den gick bra! Knäna har fått vila i flera dagar nu och därför kände jag att jag vågade mig på passet. Det kommer inte bli pass ofta och nu tror jag att jag får vänta med pass i några dagar. Men just idag gick det bra och det var skönt. Körde på och hängde med i passets uppbyggnad men gjorde ändå bara det som kändes bra. Tog det i ett tempo som passade. Kände jag att det blev lite tungt i bena så sänkte jag bara på belastningen.

Man mår verkligen inte bra av stillasittande. Jag har vägt mindre den senaste månaden än jag gjort på hela detta året, men ändå känner jag mig "större" och pluffsigare än nånsin. Jag behöver få röra på mig och bli trött. Det är det jag mår bra av! Terapi för själen lixom.

I morgon blir det kondition och sen knägruppen. Har inte varit på knägruppen på flera veckor så det ska faktiskt bli riktigt skönt att få komma dit i morgon.

Mätt i magen och tröttelitrött

Mätt i magen är jag just nu! Har ätit smarrig fläskpannkaka ikväll och den satt verkligen där den skulle! Har haft riktig idétorka när det gällde vad jag skulle laga till middag ikväll. Men så dök fläskpannkaka upp och det kändes så rätt! Gott och enkelt.

Tänat på gymmet idag också. Blev ca 20 mins konditionsträning på cross'en och inte mer. Kände mig trött och mör i benen och lite ont i knäna. Vill inte utsätta dom för för mkt. Cyklat ca 1 mil idag också så jag kände att det fick räcka. Sen var det mage, armar och ben som gällde. Många ben- och knäövningar. Skönt och bra!

I morgon blir det nog en vilodag om jag inte hinner med en promenad. Vilodag även på torsdag för då är det jobb hela dagen och sen julfest med jobbet. Kul kul! :)

Cherry on top award!

Jag har av fantastiska ANNA fått utmärkelsen "jag är ett körsbär på toppen"! Tusen tack, vad glad jag blir! :)

Med utmärkelsen följer fyra att-göra-punkter:

• Tacka den person du fick den av
• Kopiera utmärkelsen till din blogg
• Dela tre saker som du gillar med dina läsare
• Skicka utmärkelsen till fem bloggar som du tycker förtjänar denna utmärkelse

Tre saker jag gillar:

1. Att fika! Fikar ofta med vänner och tycker det är SÅ mysigt att bara sitta på ett mysigt fik, dricka & äta något gott och bara "vara".
2. Att träna! Mitt största intresse här i livet. Träning betyder mycket för mig och har gjort en stor skillnad i mitt liv.
3. Att resa! Älskar att se mig om här i världen och försöker få in en utlandsresa varje år. Next up är Asien jan & feb-11. Wiie, vad kul! :)

Fem körsbär på toppen i min bloggvärld (oj vad svårt :s):

1. Anna – En fantastisk & hårt tränande kvinna som ger en inblick i hennes mysiga familjeliv.
2. Bra Katarina – Rolig, härlig och öppen! Skriver om allt som hör livet till och på ett bra sätt. Har lite samma intressen som mig; träning och foto.
3. Söta saker – Underbart gullig tjej som bakar dom smarrigaste bakverken!
4. Elin – Bästa fotobloggen av en söt tjej. Tar vackra bilder och ger tips och råd.
5. Molly – Ytterligare en glad tjej som brinner för träning. Skriver på ett peppande och bra sätt!

Oj vad svårt det var att välja ut. Skulle vilja ge till fler men så löd ju inte uppgiften ;). Kram på er!

Vinterpromme

I morse fick det bli en lång och härlig vinterpromenad. Möte upp med Ellan och gick i rask takt i 60 min. Riktigt skönt. Tror jag ska försöka efterleva att träna lite "hårdare" varannan dag och lite "lugnare" varannan dag. Så igår blev det ganska bra konditionsträning och gym så idag fick det alltså bli en promenad istället. Känns skönt. Jag vill ju verkligen röra på mig och inte känna mig passiv. Men samtidigt blir det nog för mkt om jag ger mig inpå för hård träning för snabbt. Ja.. vi får la se hur det går. Känns hyfsat i knäna iaf. Har lite mer ont på andra ställen i kroppen istället. Typ magen och ryggen, och ena benet och gumpen. Ajaj.. tror det är träningsvärk från igår som känns i benet. Och definitivt i magen. Men vad kallar vi den smärtan?! SKÖÖÖN!! ;D

St Agur

Pasta, pasta är så gott! Igår kokade jag bara pasta och stekte lite qournbitar, och till det hade jag ädelostsåsen som blev över sen middagen i fredags. MKT GOTT! Älskar ädelost i mat och på pepparkaka, annars kan det faktiskt vara. Och så ska det såklart vara St Agur som är den godaste utav alla ostar ;).

Såhär kan det se ut..

Såhär såg VECKA 47s träning ut:

Måndag - 30 mins promenad + knäövningar + töjningar
Tisdag - Knäövningar + töjningar
Onsdag - Kondition (10 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym
Torsdag - Knäövningar + töjningar
Fredag - Vilodag (pga. knäskada)
Lördag - Vilodag/töjningar
Söndag - Vilodag (pga. knäskada)

Såhär såg VECKA 48s träning ut:

Måndag - Vilodag
Tisdag - Fystesterna inför polisen utfördes!
Onsdag - Självskydd med jobbet
Torsdag - Vilodag (pga. knäskada)
Fredag - 40 mins promenad
Lördag - Vilodag (pga. knäskada)
Söndag - Kondition (30 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym

Träning idag - yes!

Idag har jag varit iväg och tränat - woohoo! Det var riktigt skönt, och gud vad jag längtat! Har varit dåligt med träning denna veckan och det har fått bli lite vad det blivit lixom. Ganska skönt faktiskt. Jag har med vilje valt att träna mindre, återhämta mig ordentligt efter testerna och inte påfresta mina knän för mkt. För nu är jag tillbaka på ruta 2 känns det som. Jag vill verkligen bli bra i knäna och det betyder rehab!

Som jag sa så har jag inte haft ondare i knäna efter testerna, utan det har varit ungefär detsamma. Idag känner jag mig dock väldigt trött i dom men det beror ju dels på träningen och 4 väldigt tuffa cykelturer i snön (2 igår och 2 idag).

Tränade 30 min på cross'en - jisses vad skönt det var med konditionsträning! Man blir trött på att bara köra en massa knäövningar. Jag vill och behöver konditionsträna. Sen blev det en massa mag-, knä- och armövningar. Mkt, mkt skönt! Ska pallra mig till gymmet i morgon igen. Inte riktigt bestämt mig för vad jag ska utöva för något.

Jag är ju rädd för passen. Gympa, afro, zumba, spinning.. you name it. Alla passen som jag tycker om att gå på är ansträngande för knäna. Men jag kommer försöka träna lite av varje och se hur det går. Jag tror inte att jag kan gå upp till 5-6 träningsdagar/vecka direkt, utan behöver ta det lugnt. En dag i taget.

Jag sa innan testerna att jag verkligen skiter i om jag sabbar mina knän och inte kan träna mer resten av detta året, bara jag klarar testerna! Så nu när jag klarat testerna så är jag SÅ tacksam för att jag kom ur det med "hela knän". Jag var halvt beredd på och sa till mig själv att jag hade kunnat vara stillasittande resten av året och komma igen efter rehab'n nere i Asien. Nu kommer det iaf kunna bli träning och jag är så glad för det! Men oavsett så är det nog bra att jag ska vara i varma länder i 2 månader så jag verkligen får all den vila som mina knän förmodligen behöver för att återhämta sig. Det ska bli så skönt!

Någon annan som är ute och cyklar i snön föresten? Det är verkligen helt fruktansvärt. Det tar ÅR att ta sig fram och man blir helt slut. Det är inte bra för knäna för man måste verkligen ta i som bara den. Och inte nog med det, det är ju livsfarligt också! Så var rädda om er och ta det lugnt i snön.. :).

Konstiga känslor

TACK snälla ni, för alla fina kommentarer. Dom gör mig SÅ GLAD! Detta är verkligen en stor anledningen till varför jag bloggar, att jag får möjligheten att "möta" snälla och trevliga människor som tycker, tänker och uppskattar vad jag skriver. Och att jag kan tycka och tänka om vad andra skriver. Bloggvärlden är verkligen en underbar värld (om man tolkar och läser det man tycker om).

I gårkväll hade jag inte alls en bra kväll. Jag var så himla deppig, nere och kände mig ensam och tom. Tror det har med att göra, som min kloke mamma sa, att när jag hade testerna framför mig så var jag så uppslukad av dom och det var det enda som jag koncentrerade mig på och jag var upp över öronen stressad över det. Nu efteråt, när jag inte längre har testerna att oroa mi över, känns det liksom konstigt.. tomt. Men redan idag känns det faktiskt bättre, även om det känns märkligt att inte ha en sådan press på mig som jag haft så länge nu. Men jag vänjer nog mig ganska snabbt.

Men tänk vad konstigt det är ändå, att jag hela tiden gått och tänkt att; "Om jag bara klarar testerna, då kommer jag vara världens lyckligaste! Jag kommer inte fattas något!", så redan dagen efter känner jag mig ledsen. Men som sagt, jag tror det är skillnaden som spelat mig ett spratt. Skillnaden från ett stressat och pressat liv till ett lugnt liv. Kan mitt liv vara lugnt lixom?! ;P.

Var som sagt på självskydd med jobbet igår. Herreminje.. En halv dag med brottning, "slagsmål" och en massa bra-att-kunna-grepp. Det har verkligen satt sina spår! Kände redan igår eftermiddag hur ont jag hade. Kunde knappt röra handlederna och jag kunde börja se spår av blåmärke på händerna och handlederna. Idag har jag en sjuhelvetes sinnesträningsvärk! My godh alltså! Kan knappt ta bak armarna bakom ryggen. Att knäppa bh'n imorse och att klä på mig överhuvudtaget var ett projekt. Aj aj aj... Alltså har det inte blivit någon träning idag. Behövde ha en vilodag också efter all stress.

Om jag hinner så blir det kanske lite träning i morgon, och om inte så får det vänta tills på lördag. Jag tänker ta det lugnt, en dag i taget, denna veckan. Bara "vara" och njuta. Jag förtjänar det. Ätit godis/kakor typ varenda dag men det gör inget... jag förtjänar det! ;). Tänker inte pressa mig, what so ever.

Men vet ni vad det absolut bästa är egentligen? Att jag känt mig bättre i knäna sen jag gjorde fystesterna än jag gjorde innan testerna. Hur galet är inte det?! Galet, men helt underbart! :) Godnatt vänner!

Fystesterna inför POS

Idag har varit en lång dag! Men en väldigt lycklig sådan. Jag har nämligen idag varit och gjort fystesterna inför polishögskolan! Och jag klarade dom! Fatta, JAG. KLARADE. DOM!!! :D. Jag är så glad så jag inte ens vet var jag ska bli av. Vet inte vad jag ska känna eller hur jag ska uttrycka mig. Jag vill typ skrika av lycka! :).

Lite bakgrund till detta?

Jag har velat bli polis i över 4 år nu. Sökte in första gången när jag var 19 (nu 23) och kom efter 3e ansökan vidare till fystesterna men klarade inte dom. Vägde då 20 kg mer än vad jag gör nu och hade ingen, what so ever, fysisk form. Jag tränade aldrig och "chansade" mest och hoppades på att jag skulle klara det ändå. Gick ju inte va. Sökte in en gång till (man söker 1 gång/termin) men fick pga nytt jobb tacka nej till fystesterna då. Sen har jag haft uppehåll i mitt sökande för att jag känt att jag velat utvecklas mer. Velat växa både personligt och arbetsmässigt. Få mer skinn på näsan och få chansen till att uppleva mer. För 1 år sen kände jag att jag var redo igen. Så nu har jag sökt 3 ggr och kom vidare till fystesterna först nu. Det känns sjukt bra! Och bästa av allt är att all min träning och viktnedgång har hjälpt mig till detta. Jag fick ett nytt synsätt på mig själv och vad hälsa innebar för mig. Det är jag SÅ tacksam för.

Det har varit några väldigt jobbiga veckor ifrån det att jag fick beskedet om att jag var antagen till testerna, med tanke på mina skadade knän och bristen på träning. Har inte kunnat träna som jag velat och jag har varit rädd för hur det skulle påverka mina resultat. Därav den "viktiga frågan". Har känt att jag tränat upp mig så pass bra att jag borde klara testerna, men har haft en jättestor rädsla för hur knäna skulle påverka mig idag. Lyckligtvis så kände jag knappt av något i knäna idag. Helt ofattbart! Haft ont mer eller mindre var dag men idag har det känts bra. Tog 2 värktabletter en timme innan det var dags att sätta igång med testerna och sen på med massa tigerbalsam och knästöden. Det gjorde susen!

Så hur gick testerna då?

Löpningen gick jättebra! Sprang Coopers test (vilket är 2 km som man ska springa på under 10.15 min) på 9.27 min, som för övrigt är mitt rekord. Har tidigare sprungit 9.33 som bästa. Och observera nu att jag inte löptränat på 2 veckor (knappt tränat alls för den delen). Helnöjd! Låg väl någonstans i mitten av alla tjejer i snitt. Kanske till och med bland dom lite bättre.

Sen var det dags för Harres test. Det som jag fasat absolut mest för. Det som gjort att jag haft ont i magen varje(!!) gång jag tänkt på testerna den senaste veckan. Har nog aldrig, verkligen aldrig, varit så här nervös någonsin. ever. Det är en hinderbana som innefattar kullerbytta, hopp över hinder och komma under hinder och runda pinne några ggr. Du har 16 sekunder på dig och du har 2 försök. Jag klarade det på 15.45 sek på första försöket. Med nöd och näppe, men jag KLARADE DET! Och det kvittar verkligen om du hamnar på 12.45 eller 15.45, du ska bara ha klarat det. Efter detta fanns det bara ett test kvar som jag var ganska säker på att jag skulle klara. Så när hinderbanan var klar och han ropa ut min tid sprang jag i famnen på Jim och började nästan gråta av lycka. Jag visste F*N knappt var jag skulle bli av, av lycka. Obeskrivligt!

Sen var det sista testet som bestod av att man skulle lyfta upp en docka på 77 kg med ett visst grepp (här kan man observera att dockan har all tyngd i överkroppen och är mkt mer otymplig att bära än en "riktig" människa) och sen dra denne 15 m bort och lägga ner på marken igen. Detta är sjukt tungt(!) men jag klarade det. Ganska lätt som en plätt faktiskt ;).

Jag är så jävla nöjd och glad så det inte är sant! Och tackar min underbara Jim för att han följde med upp till Växjö idag där testerna utfördes, och för att han peppat och hejat på mig hela tiden. Det har varit en lång dag och vi kom hem för ungefär 1 timme sen. Men vi är båda glada så det räcker och blir över! :)

Och det är obeskrivligt hur coolt det är att vara på ett ställe tillsammans med en massa andra människor som vill exakt samma sak som en själv. Vi har hejjat, skrikit oss hesa idag och hyllat varandra. En jädra gemenskap! Tröstat dom som inte klarade det och grattat dom som gjorde det. Det är precis det som polisyrket ska handla om. Gemenskap och respekt.

Vad händer nu då?

Ja, nu är det bara att vänta. I början på februari kommer jag få reda på om jag går vidare till dom sista testerna (även om man kommit så här långt, och man klarat testerna, är det inte säkert att man går vidare till nästa). Ca 7 000-8 000 sökande och skolan tar in ca 300 elever. Tough shit. Men vi får hålla tummarna helt enkelt! Kommer jag inte vidare så betyder det att jag får fortsätta att söka in och kommer då få göra om fystesterna igen (hope not!!). Nu tänker jag iaf bara "vara" och njuta av denna underbara dag.

I morgon är det dags för självskydd med jobbet. Ska bli skitkul! Ännu en tuff dag att se fram emot! ;). Godnatt och tack för att ni höll tummarna för mig! ♥

Då är min RESEBLOGG up and running! Kika gärna in där och läs om tanken med bloggen.. :). Kram och godnatt!

Lussekisar och pepparkakskatter

Nu blir det en jäkla massa mat/bak-inlägg. Men det gör la mig ingenting. När träningen inte är på topp så får jag ju passa på att fylla bloggen med annat smått och gott ;).

Ia adventsbak blev det i S.Mellby-Kivik-Österlen-Skåne igår. Förutom att vi bakade massor med pepparkakor och lussekatter så åt vi god kantarellsoppa och pepparkakscheescake med saffran. En UNDERBAR dag!

I morgon står jag inför något väldigt prövande. Jag är SJUKT NERVÖS och är halvt illamående då och då och får ont i magen. Men om jag gör mitt bästa, och NI håller tummarna, så kanske det går vägen. Okej?! :)...

Födelesedagsfirande med god mat

Mamma fyllde som sagt år i helgen och det skulle självklart firas! Mamma hade låtit en stor köttbit stå och gona till sig hela kvällen. Fylld var den med soltorkad tomat och fetaost. Till det serverades god potatis, mögelostsås och sallad. Åhh, vad gott det var! Helt ljuvligt..

Till efterrrätt blev det mörk choklad- och vit chokladmousse med blåbär. Mums!

I mammas lägenhet är där riktigt mysigt och hemtrevligt. Alltid lika kul att komma och hälsa på ♥.

1a advent

När man loggar in på Bloglovin så fylls hela listan med massor av 1a advent-inlägg. Det går inte att undgå. Och vem vill egentligen? :). Jag har haft en helt underbar 1a advent-helg med nära och kära. Hälsat på familj och vänner på Österlen och trots det lite jobbiga vädret så har det varit fruktansvärt mysigt i helgen. Det passar lixom till allt julstök och mys :).

Bilder från min härliga dag kommer upp lite senare.. Först tänkte jag bjuda på lite kakor som jag bakade till mamma i födelsedagspresent.

Bakade en kokostoscakaka som var riktigt god! Har tänkt, och velat baka denna länge men listan är lång på bak-måsten och därför blev det inte förens nu. Gjorde 1,5 sats så jag kunde göra i en stor långpanna. Denna smarriga kaka måste bakas! Blev helt perfekt och sådär härligt seg och god :).

Och sen blev det kanelsnittar för hela slanten. Gillar man sådana här olika snittar så var detta en god variant som passar bra nu i jul!

Tomtelatte och knä

Just nu känns det som att jag mest tjatar om mitt knä. Men när det kommer till träningsbiten så är det det enda jag kan tänka mig. Det är det mitt träningsliv handlar om just nu, mina onda knän. Förhoppningsvis blir det inte så länge till. Hoppas på att det blir bättre och bättre så jag kan börja med löpning, spinning och allt sånt roligt igen! Nu vågar jag inte ens mig på zumba eller afro. Afro, gud vad längesen det var! :(

Var iväg på gymmet igår och tränade lite. Körde bara 10 min på cross'en för jag hade en jobbig cykeltur på vägen dit. Cykel+snö=ovärt! Har verkligen fasat för denna vintern. Gillar inte kyla, blåst och snö. Snö är bara bra när man är på skidsemester tycker jag.

Iaf så fick jag röra på mig lite och sen tränade jag en massa ben och knäövningar och töjde ordentligt. Hade ganska ont i ena knäet igår men idag känns det faktiskt bättre. Skönt! Har också en vilodag idag och tänker endast göra lite töjningar och inget annat.

Annars då? Jodå, varit ute på stan i snövädret och sprungit rundor. Fått handla några klappar och födelsedagspresent till fina mamma som ska firas i helgen (Grattis på din dag idag!♥). Och påvägen mot jobb så köptes en Tomtelatte från Espresso House. Mums vad god den var...

#¤#%&/()/()%/##/()=()=/()#¤#¤/())#"##"!!!!!!!!!!!!!! AHHHHH, vad arg jag ääääär!!! Råkade radera hela min mall... F*CK!! Just nu är det ingen idé med att prata med mig...... :(....

Update 11.01:
Wiie!! Jag har världens bästaste sambo. Trots att jag lyckats radera hela min mall och ersätta den med en ny och sen spara, så lyckades han återställa den efter lite om och men. Åhh, nu är jag glad igen! :)

En viktig fråga...

EN VIKTIG FRÅGA! Behöver era svar och tankar...

Om man inte tränar på 2 veckor, hur mkt tror ni att man tappar då? Både kondition och styrkemässigt? Vad tror ni? Jättetacksam för svar!!

Idag har det blivit ganska lugnt igen..Känns tjatigt att säga det, men jag behöver det. Känner av knäna varje dag och mest hela tiden.

Blivit knäövningar här hemma och det känns bra. Vissa gör lite ondare än andra men det går ändå bra. I morgon får jag se vad som händer... Den dagen den sorgen ;)

Vecka 46!

Såhär såg VECKA 46s träning ut:

Måndag - Cykeltur 1 mil + 3 km löpning
Tisdag - Promenad 35 min
Onsdag - Knäövningar + töjningar
Torsdag - Knäövningar + töjningar
Fredag - Kondition (20 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym
Lördag - Vilodag
Söndag - Kondition (30 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym

Som ni ser så har det varit lite annorlunda träning senaste veckan. Mkt träning för knäna och lite av det andra. Det ska bli skärpning nu. Jag måste och vill få bra knän igen. Dom jag har nu är slitna och det är inte kul att det blivit så redan. För hård träning senaste åren är det som ligger bakom.

T.ex. så sitter jag still på stolen nu med ena benet korsat över det andra, och det som bara hänger, kan jag känna värk i trots att jag sitter still. Det är inte kul alls och det ska absolut(!) inte vara så... rehab nästa!

Träna mage så det står härliga till!

God kväller! Idag kan jag ta och tala om att jag ligger inne med världens VÄRSTA träningsvärk. Herreminje!! :O. Men jag tänker inte klaga, det är skönt med träningsvärk! Och träningsvärk i stil med denna har jag inte haft på väldigt länge i magen. Najs!
Anledningen till värken är att vi har en ny magrotations-maskin (glömt namnet, men ni vet en sån där som man sitter på med 2 ben på vars en sida om sitsen och sen roterar man underkroppen fram och tillbaka åt sidan) på gymmet. Den gamla maskinen har nämligen varit lite sliten men igår stod där en sprillrans ny. Óch den skulle ju testas!

Vanligtvis brukar jag köra på ca 75 kg men när jag ställde den på det igår så klarade jag knappt av att ta mig runt. Klarade 2 repetioner och sen fick jag sänka ner till nästa steg som var ca 57. Shit vad tufft alltså! Jag kände direkt att detta kommer ge mig en mäktig träningsvärk. Och mkt riktigt, idag är det inte nådigt! Känns verkligen i hela magen och på sidorna bak på ryggen. En maskin har alltså gett mig en jävulsk träningsvärk och dessutom på ett jättestort område. Detta gillas! :). Tack Gerda för att ni köpt in ny maskin... Här ska vi träna mage och rygg så det står härliga till ;).

Idag har jag tagit det lugnare. Fortfarande rehab för knäet och jag försöker gå sakta men säkert framåt. Blev en promenad på 30 min och sen knäövningar + töjningar. I morgon funderar jag på att bara träna knäövningar och sen ta det lugnt. Det får inte bli för mkt..

Vit chokladmousse

Igår hade vi fina gäster på middag, nämligen min kära vän och kollega Marie och hennes kille. Hade en übertrevlig kväll! Spelade monopol och gapade tills klockan var 03 på natten. Mkt angenämt :).

Till middag serverades baconinlindad kyckling med pesto i med goda tillbehör och till efterätt bjöd jag på vit chokladmousse med jordgubbssås. Ojoj vad smarrigt det var...

Lagade efter detta receptet som kommer från Halv 8 hos mig. Fast jag gjorde på 200 g choklad, 2 dl grädde och 1 burk kesella (ca 2 dl). Mumma :).

Gjorde i dessa fina cocktailglasen från Indiska (dom är ganska stora!). Ser lyxigt ut va? ;)

Idag har det också ätits kakor. Inte alls bra! Jag är vanligtvis nyttig på söndagar men ikväll har Emma som jag ska åka på min resa med, varit här och vi har planerat massor. Då fick det bli lite kakor och chai latte till det.. Kunde inte hjälpas :S...

Framsteg och snedsteg

Wohoo, idag fick det bli träning igen. Känns liiite bättre i knäna idag. Det går sakta men säkert framåt. Det värsta är att ett hopp kan "fucka upp" allting igen. Minsta lilla snedsteg, för hårda tramptag på cykeln eller att jag springer upp/ner för snabbt i trappan. Man vet aldrig. Man måste hela tiden tänka på hur man går och använder knäna.

Blev iaf 30 min på cross'en idag och sen knäövningar på det. Känns helt okej när jag tränar och jag tycker det är skönt att göra alla övningarna för knäna. Känner att jag blir starkare och förbättrad även om det känns och jag blir trött i knäna.

Spinning, gympa, afro eller zumba är inte ens att tänka på nu. Känns inte som att jag kan utföra något dynamiskt med hopp osv. Kanske jag testar lite löpning i veckan för att se hur jag klarar av det. Men än så länge tar jag det ganska lugnt. Igår tog jag det lugnt och sen träning idag, vilket betyder att det nog inte blir mer än en promenad och lite knäövningar här hemma i morgon. Försöker vila och ta hand om mig så mkt som möjligt nu. Jag vill INTE förstöra något.