Måndag - 30 mins promenad + knäövningar + töjningar
Tisdag - Knäövningar + töjningar
Onsdag - Kondition (10 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym
Torsdag - Knäövningar + töjningar
Fredag - Vilodag (pga. knäskada)
Lördag - Vilodag/töjningar
Söndag - Vilodag (pga. knäskada)
Såhär såg VECKA 48s träning ut:
Måndag - Vilodag
Tisdag - Fystesterna inför polisen utfördes!
Onsdag - Självskydd med jobbet
Torsdag - Vilodag (pga. knäskada)
Fredag - 40 mins promenad
Lördag - Vilodag (pga. knäskada)
Söndag - Kondition (30 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym
Måndag - Vilodag
Tisdag - Fystesterna inför polisen utfördes!
Onsdag - Självskydd med jobbet
Torsdag - Vilodag (pga. knäskada)
Fredag - 40 mins promenad
Lördag - Vilodag (pga. knäskada)
Söndag - Kondition (30 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym
Ser jämnt och bra ut! Fortsätt så och hörredu knäet (talar strängt nu) lägg ner!!! (From nu kan du ignorera honom tills han skamset lurar iväg med svansen mellan benen! ;)
SvaraRaderaVad duktig du är som kämpar på med dina knäövningar!
SvaraRaderaP.S. Kul att fler har kvar sin redovisning av träningsveckorna trots "blogghetsen" ;) D.S.
Tycker också du är duktig! Extra imponerande att du klarade polis-fys-testet med tanke på dina knän!
SvaraRadera