Förbränna kalorier

Så mycket bränner du (ca) på 30 minuter:

Detta kan ju alltid vara lite intressant att veta. Tråkigt att inte spinning fanns med, men har jag rätt för mig så förbränner man närmre 600 kalorier vid en timmes intensiv spinning. Inte fel alls.. :). Dom som rör mig fick bli fetmarkerade.

Tänk på att kalorierna är ungefärliga då dom styrs av din vikt, längd, träningsform etc.

Aktivitet – Antal kalorier
Aerobics: 168
Badminton: 151
Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
Bodybalance: 118
Body combat: 234
Body pump: 250
Boxpass: 234
Crosstrainer (medel): 218
Cykling: 234
Dans (träning): 135
Fotboll: 234
Golf: 118
Gå lätt: 95
Gå tufft: 135
Hopprep (medel): 236
Jogging lätt: 201
Jogging medel: 300
Gympa: 234
Kampsport: 300
Kajak, paddla: 135
Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
Pilates: 118
Roddmaskin: 250
Simma: 283
Skateboard: 147
Skridskor (medel): 218
Slalom (medel): 218
Stavgång: 177
Styrketräning: 168
Squash (medel): 396
Tennis: 168
Vattengympa: 118
Yoga: 118

källa: viktklubb.se