onsdag 30 juni 2010

Ont..

Var iväg på ett gympastång-pass idag. Hade bråttom iväg så glömde det viktigaste... knästödet! :O. Kände av knäet direkt vilket gav mig lite panik. Fick ta det lugnt hela passet och kunde inte ta ut övningarnaså mkt som jag egentligen hade velat. Så jäkla drygt... Nu i eftermiddag/kväll har jag oxå känt av det. Det vill bara inte bli bra.. Jag får lite smått panik! :/

I morgon bitti blir det gymmet med Ellan. Najs!

Hemmagjord müsli

Idag har jag minsann varit flitig! Flitig både i köket och med träningen :).
Jag hittade ett recept på hemmagjord müsli i denna bloggen och tyckte det lät så himla gott. Resultat: SUPERGOTT!! You must try! Mkt godare än köpmüsli och ganska snarlik crunchy.. Fast på ett nyttigare sätt! :)

Nu har jag en stor bytta med müsli som bara står och väntar. Lär bli många goda frukostar framöver ;).

Recept:
5 dl havregryn
5 dl rågflingor
2 dl kokosflingor
2 dl solrosfrön
1,5 dl råsocker
2 dl nötter (jag tog 1 dl mandel och ca 1 dl blandad nötmix)
2 dl vatten
2 msk olja

2 dl valfri torkad frukt (jag tog 1 dl russin och ca 1 dl blandad fruktmix)


Blanda alla ingredienser förutom den torkade frukten. Häll ut på en ugnsplåt och rosta på 200 grader i ca 20 minuter. Rör om varje 8e minut så allt blir jämnrostat.

Låt svalna och blanda sedan i frukten. Njut!





tisdag 29 juni 2010

Cykeltur till Lomma beach

Vilken fantastisk cykeltur! Det tog ganska exakt 40 min att cykla enkel väg men det kändes snarare som 20. Bra cykelväg hela vägen och en massa prat gjorde turen lätt och behaglig. Nu undrar jag lite varför jag och Jim inte gjort detta tidigare.. Så galet mysigt och härligt! Och enkelt framför allt. Man behöver verkligen ingen bil.. Det har vi bevisat! :) Älskar även när man kan förena nytta med nöje! Tack för en fin kväll, vänner!

Jag och Ellan redo för att ge oss iväg på en svettig tur...
Micke och Ellan på G...
Fina båthamnen i Lomma
Efter en timmes sol&bad på stranden var det dags att cykla hem igen
Söta!

Change of plans

Ja då blev det ändringar ang träning in i sista minuten! Hade tänkt dra till gymmet för lite gympastång men så i sista sekunden, innan jag hade behövt cykla, så bestämde jag med mina vänner Ellan och Micke att vi skulle ut och cykla istället. Vi ska cykla till Lomma fram och tillbaka och ta ett stopp där och bada i havet. Ca 3-3,5 mils cykling sammanlagt. Så underbart!
Får hoppas det går bra bara... Gäller att ta med sig ordentligt med vatten och en banan ska jag oxå packa ner.. Lär ju bli svettigt och jobbigt om man säger så ;).

Tycker detta är en perfekt sak att göra.. Att om man inte är sugen på att dra och träna nu när sommaren kommit, gör träningen på ditt sätt istället! Man behöver inte vara på gymmet för att träna. Cykla en runda och bada vid målet, det gör ju träningen hur kul som helst! :) Ska bli såå skönt!

måndag 28 juni 2010

Underbar löprunda!

Ojoj vilken härlig löprunda jag var ute på i morse! Gick upp och gjorde mig redo direkt för att köra till Gylleboskogen och springa slingan på 6,5 km. Solen värmde ordentligt men där var betydligt svalare i skogen vilket var skönt. Jag hann springa en ganska bra bit innan jag upptäckte att jag glömt något - mp3-spelaren! Den har jag verkligen ALLTID på mig men i morse behövdes den inte. Det var så sjukt härligt att springa i skogen, höra mitt eget flås och alla kvittrande fåglar. Det var sååå skönt och rogivande.

Det kändes dock att det var riktigt varmt ute, att det var morgon och att jag inte ätit frukost. Och det tog verkligen på krafterna med värmen och jag kände mig mör i hela kroppen. Trots det så sprang jag på bra tyckte jag. 40 min tog det att springa 6,5 km i väldigt kuperad terräng. Mkt backar och småstigar. Men jag älskar verkligen det.. Det är otroligt skönt för kroppen då det inte blir så stötigt som mot asfalt och miljön är så underbar.

Önskar att vi hade haft sådana slingor inne i Lund. Vi har ju jättefina slingor utanför Lund i ett naturreservat, men då behövs bil och bil har man ju inte alltid. Ajja, ska man vara stadsbo så ska man ;).

Trevlig sommardag på er vänner!

(Bild: google)

Nu ska jag natta min tröttiga kropp. Nästan så jag känner mig helt slut i huvudet och lite hungrig i magen efter massa datanördande ikväll. Natti!

söndag 27 juni 2010

Veckans..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 25) träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag -
Kondition + Afro

Onsdag - Löpning
Torsdag - Vilodag
Fredag - Vilodag
Lördag -
Löpning
Söndag -
Spinning

Mera ont.

Idag fick det minsann bli spinning. Och gudars vad svettigt det var! Precis som det ska vara så det var najs.
Jag kan ju lätt erkänna att det är inte riktigt lika peppande och kul att dra till gymmet när det är strålande sol ute. Man är lixom inte jättesugen.. Men väl där så är det ju inga problem. Idag var det faktiskt inga problem alls. Legat på stranden flera timmar idag vilket resulterat i bränd rygg och brända knäveck = jag kunde inte precis vistas ute i solen i vilket fall.
Mina brända knäveck gjorde även så att jag inte kunde ha på mig mitt knästöd. Hade lite känningar och emellanåt gjorde det mer ont än vanligt. Inte bra.. Och det känns inte kul att jag fortfarande inte är helt okej i mitt knä - hate it.

I morgonbitti ska jag iaf ut och springa i skogen. Är på Österlen och hälsar på hos mamma och då får man passa på att dra ut i Gylleboskogen och springa. Det är så härligt där ute och dessutom väldigt bra underlag. Underlättar för mina stackars knän.

lördag 26 juni 2010

Smoothie & midsommar

Jag har inte gått och dött, eller blivit kidnappad. Jag har bara haft fullt upp med livet och dessutom så har jag ju firat midsommar som alla andra! :) Hoppas alla hade lika trevligt som jag!

Haft 2 vilodagar nu torsdag och fredag, mina enda vilodagar denna veckan förmodligen. Tycker egentligen inte om att lägga dom intill varandra men ibland blir det så.
Idag har jag dock varit ute och sprungit. Sov ca 4,5 timme efter jobb inatt så jag var gaaanska sliten och trött när jag vaknade. Kände mig helt matt i hela kroppen. Men springa skulle jag så det var bara att masa sig ur sängen. Gick först en runda med hundarna som jag passat och sen blev det 5 km svettig löpning. Så skönt det var. Jag var som sagt väldigt trött både psykiskt och fysiskt idag så jag sprang inte mitt snabbaste, men inte heller speciellt dåligt. Ca 1 min sämre än sist.

Ikväll blir det en massa mys med älsklingen. Vi ska fira midsommar på vårt vis idag. Vi har totalt gått om varandra dessa dagarna pga jobb men ikväll är vi lediga tillsammans. Mys.

Till frukost idag blev det smoothie. Ingredienser: 1 dl vaniljyoghurt, 1 halv banan och ca 2 dl blandat björnbär och jordgubbar - mums!




tisdag 22 juni 2010

Naked.

Nu ska jag dricka min goda smoothie som jag köpte på Naked juice bar i eftermiddags. SÅ JÄKLA GOTT! Jag köpte en Coco Sunshine. Om man någon gång tvekar på att det går att fika nyttigt ute, så kan jag garantera att det går visst det! Supersmarrigt! :)

African dance

Idag var jag äntligen på ett afro-pass. Många hopp och skutt i det passet, och pga det så har jag fått vila från afron medan mitt knä har varit på läkning. Men med tanke på hur bra jag har känt mig dom senaate veckorna så vågade jag testa. And it was no problemo! :) Det kändes bra.. Jag tror att det hjälper att jag har med mig i tankarna att ta det lugnt och att jag dessutom har mitt knästöd. Det underlättar verkligen.

Iaf, afron var skitkul! Både spinningen igår och afron idag har varit riktigt peppande! Tycker afro är så roligt och frigörande på något sätt. Det handlar så mkt mer om att röra sig fritt och bara släppa loss, än att lära sig en tuff koreografi. Man svänger verkligen på allt man har och det är avslappnande och skönt för kroppen - me like!
Innan afron körde jag även 15 min på cross'en och gjorde lite mag- och armövningar.

Jag skrev ju i helgen att jag var överlycklig över att jag vägde så lite. Att jag vägde som jag gjort innan Thailand. I söndags vägde jag faktiskt ännu mindre. Jag vägde ett kilo mindre vilket resulterade i att jag nådde en vikt som jag inte haft på många, många år! Jag var endast 1 kg ifrån min målvikt. Kändes så sjukt bra! Den senaste månaden har det verkligen hänt lite på vågen. Innan kändes det mest som att allting stod still, men jag har verkligen hopp nu. Idag vägde jag inte så lite som i söndags men jag vet iaf att det händer grejer och att jag är påväg, mot mitt mål! :) Awesome!
Men jag kan ju erkänna att en tanke som slog mig när jag stod där på vågen var att, kommer jag verkligen vara nöjd om jag går ner bara ett kilo till?! Det kan ju knappast räcka.. Lite skrämmande ändå, jag har ju satt en maxgräns som inte får överskridas. Ajja, jag är inte där än och en dag i taget. Det är viktigast.



måndag 21 juni 2010

Gryta

Mums.. Den här grytan blev jättegod!
Lövbiff, lök, morötter, svamp, mat-grädde, oxfond, kryddor och lite rårörda lingon i. Till det fullkornsris och svart ris - mumma :)

BRA!

Fan vad bra spinningen var ikväll! Gått på några av hennes pass innan och gillat dom då oxå. Men idag var det extra bra! Inte varit på spinning på en vecka och jag kände riktigt hur spinningen kallade på mig. Det var en skön känsla att gå in i spinningsalen, ta min cykel och sätta mig på plats. Jag rörde mig riktigt bra idag oxå. Orkade mkt.. Ja, allt var på sin plats!

Och inte nog med att jag skötte mig bra, musiken var LOVELY! Många riktigt bra och peppande låtar. Bland annat så spelades denna i början av passet till en raksträcka. Jag fick gåshud över HELA kroppen och känslorna bara rusade igenom min kropp. Jag var lycklig samtidigt som jag nästan blev lite ledsen. Låten är SÅÅ bra och i den salen med dom högtalarna och basen, det var så underbart!



Svetten rann och jag var om än ännu mer peppad efter passet. Najs! :) Det är precis såhär det ska vara att träna. Man ska känna sig på topp, vara stolt över sig själv och bara njuta! Jag blir så glad när jag längtar efter något. Då vet jag att det jag gör tycker jag om.

Nu är jag taggad på ännu mer spinning. Tyvärr så är det bara spinning på eftermiddagarna/kvällarna på gymmet nu under sommaren, vilket är lite olyckligt när man jobbar. Men så ofta jag kan så tänker jag spinna loss. Love it!

Förra veckan..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 24) träning ut:

Måndag
-Kondition + Gympastång
Tisdag -
Kondition + Styrka i gym

Onsdag - Gympastång
Torsdag - Löpning
Fredag - Vilodag
Lördag -
Löpning
Söndag -
30 days shred

Försova sig och huvudvärk.

Aj aj mitt huvud.. Har haft huvudvärk hela dagen! Tycker att jag absolut inte borde få det nu när jag äter både vitamintabletter och järntabletter var dag. Fick tom. stoppa i mig en huvdvärkstablett men det har inte hjälpt helt. Fortfarande lite ont. Kan det vara det knasiga vädret tro? Har velat fram och tillbaka hela dagen om jag ska gå ut på balkongen för att sola eller inte. Velat ungefär lika mkt som solen har velat. Så för ca 1 timme sen så åkte bikinin på och jag gick ut och la mig.. för ungefär 10 min. Sen började det regna! Gaah, vad trött man blir! In igen och nu sitter jag här med jeans. Ja, strumpor hade oxå varit skönt minsann..

Igår körde jag träning här hemma. Gjorde level 2 på 30 days shred. Tycker fortfarande att det är riktigt bra, och speciellt bra med tanke på att man har träningen avklarad ganska snabbt. Men under tiden är det intensivt och svettigt.

Försov mig igår och det är ganska udda för mig. Jag är väldigt duktig på att sätta klockan och gå upp när den ringer, men 2 dagar i rad nu så har jag försovit mig. Fattar inte! Jag har tagit mobilen, stängt av alarmet, dragit ut laddaren ur väggen och sen somnat om. I förgår försov jag mig en halvtimme och igår en timme. Som tur är hade jag inte bråttom iväg till något, men det var ändå så att jag inte han dra till gymmet igår. Drygt! Och lite jobbigt.. Jag får ju inte börja försova mig lixom. Dax att ändra melodi på alarmet eller något.

Nu ska jag strax kila iväg till gymmet för att köra lite spinning - gött. Har saknat spinning lite nu senaste veckan.

lördag 19 juni 2010

Förbättrad tid.

Imorse när jag vägde mig, vägde jag på ett nytt kg-tal. Såhär lite har jag inte vägt sen innan Thailand - woohoo! Ändå hade jag min gottedag igår och åt både chips, en bit kladdkaka och gottis. Blev så himla glad! Det börjar hända saker vilket ger en hopp och bevis på att man går framåt.

Tanken var att jag skulle dra iväg och gymma lite när jag vaknat, men solen sken och jag kände att jag hellre ville ha mer tid här hemma innan jobb, så jag bestämde mig för att ut och springa en runda istället. Idag sprang jag faktiskt en hel minut snabbare än i förgår. Det är bra! Det är faktiskt inte det enklaste att förbättra sin tid när man springer. Idag låg jag på samma tid som jag brukade göra när jag sprang ett par gånger i veckan, innan jag fick problem med knäet. Skönt att det börjar bli bättre. Inte några känningar idag heller. Vilket betyder att jag nog vågar ge mig ut och springa milen om ett par veckor. Ser fram emot det! :)

Köpte föresten ny cykel igår - så fin den är! :) Jag cyklar ju så himla mkt och använder alltid cykel för att ta mig till och från gym. Nu ska jag göra det bekvämt oxå! :)

fredag 18 juni 2010

Mumma

Grillat gott ikväll! Chilimarinerad fläskytterfilé, nypotatis i ugnen, mango chutney-sås och sallad.

torsdag 17 juni 2010

Fel på kommentarerna

Fattar inte varför det står att jag har 0 kommentarer fast jag har fler.. Både i denna och min "vanliga" blogg så är det likadant. Någon som har samma problem med sin blogspot? Störigt...

Nöjd!

Ännu en ljuvlig dag! Det tackar vi för! :) Var ute och sprang en runda ikväll. Tog 5kms rundan och det gick bra. I början kände jag mig ganska trött i hela kroppen men det släppte efter bara en liten stund och jag kom in i andra andningen. Det kändes som att jag sprang ett snäpp fortare än jag brukar och jag vågade satsa lite mer idag. Inga känningar i knäet, mkt tack vare att jag använder knäskyddet. Jag känner verkligen vilket bra stöd det är.
Sista 500m-1km så ökade jag på ganska mkt. Pulsen ökade och jag kände tröttheten komma ikapp mig. Sprang i mål på en ganska bra tid. Har inte brytt mig om tiden när jag sprungit dom senaste månaderna pga att jag behövt ta det lugnt, men idag kände jag för att kolla av mig lite. Med ett nöjt resultat så är jag glad. Och att solen värmde mig hela rundan.. Ja, kan det bli bättre? :).

Efter mina deppiga dagar tidigare i veckan så har det faktiskt vänt. Ifs så brukar det faktiskt kännas ganska bra i slutet av innerveckan och när helgen väntar, men jag har varit extra glad och pepp. Kanske delvis för vädret då det gör så mkt på ens humör, men ändå.. glad! :)

Jag stod faktiskt och granskade mig i bikini/naken innan ikväll och känslan som jag kände då var bra! Jag tyckte att jag såg fin ut. Och efter min dåliga självkänsla senaste veckorna, så är det riktigt positivt för mig. Nu kanske det låter som att jag tycker att jag är skitful, vilket jag verkligen inte tycker. Jag kan säga utan att skämmas att jag är söt, fin och ibland väldigt snygg. Jag är en bra tjej! Men ibland sitter det extra djupt inne att bara säga det rakt ut, att vara nöjd, och det har det verkligen gjort den senaste tiden när det kommer till min kropp, min mage. Min mage är ju verkligen min stora fokuspunkt när det gäller träningen. Men idag, då var faktiskt magen hur fin som helst i spegeln. Åhh, vad härligt att kunna säga det!
Vad jag tycker och känner imorn... Det tar vi då ;). En dag i taget! Är jag glad idag så är det iaf bättre än två onöjda dagar.

Och sen vet jag att alla har något som dom absolut inte är nöjda med på sin kropp. Mitt onda ting är magen medan någon annans är låren. Alla har något dom inte är nöjda med. Man ska bara inte låta hjärnan spela en för stora spratt. Man måste tillåta sig att bara vara nöjd ibland.
Ha det bäst!

onsdag 16 juni 2010

Sol = pepp!

Vilken underbar dag! Så pepp och glad man blir av solen! Alla onda tankar man haft försvann på sekunden! Nu mår man prima igen! :)

Jag var iväg på ett gympastångpass mellan solningen i förmiddags. Svettigt och härligt! Jag var riktigt pepp och tog ut alla övningar bra och det kändes som att jag orkade hur mkt som helst.. Trots det så var det väldigt tufft.. men härligt!

I morgon och på fredag är det utbildning med jobbet så jag får se hur det blir med träning. Kanske har jag en vilodag i morgon. Det ska ju vara fint väder igen och ska man då sitta inne hela dagen vill man ju inte precis vara inne när man väl kommer hem.

Såhär mkt färg lyckades jag få på mig idag..
Man får ju passa på när solen väl tittar fram och man är ledig! :)

Ny design

Nu har det ändrats lite här på bloggen. Kände att det var dags. Både jag och bloggen tyckte det var på tiden med lite mer färg och så blev det! :) Livade upp lite faktiskt.

Använde mig av Blogspots nya designer. Smart och enkelt. Nästan för enkelt med tanke på hur van man är vid att sitta och koda. Det enda som jag fått koda om själv var storleken på headern så det skulle passa. Den "vanliga" storleken var ju så himla liten.

Nu ska jag snart natta mig själv. Natti på er!

tisdag 15 juni 2010

Just do it.

I like mina nya träningskläder! :)

Trött.

Gick upp tidigt imorse. Tidigt med tanke på hur sent jag la mig igår. Träffade Ellan på gymmet där vi körde en halvtimme på cross'en och sen styrketräning på det. Vi pratade massa om den fina helgen vi haft. Hade möhippa för en av mina bästa vänner, Ellan, i lördags. Helt underbar dag! Hon var mkt nöjd och då är jag nöjd :).

Tyckte knappt att jag svettades idag. Det går väl upp och ner med det, men jag hade ju gärna sett att man fått en pöl på ryggen eller nått. Känns så B när det inte blir något alls. Svettas i huvudet gör jag alltid, men kroppen är det värre med. Man klagar ju inte precis när man är ledig, men drygt när det gäller träningen.. ;).

Har en lugn och skön slappedag idag. Har varit såå trött hela dagen! Satte igång ett avsnitt av Grey's innan idag och bara efter en liten stund så satt jag och somnade. Jag har SÅ svårt för att hålla mig vaken när jag kollar på tv. Fattar inte! Efter att jag tvingat mig att vakna så var jag helt slö i kroppen. Orkade knappt resa på mig. Blev påmind om att jag kanske borde ta mina järntabletter som jag fått tilldelat mig pga. dåligt blodvärde. Kanske är därför som jag är så trött alltid. Ska verkligen försöka ta dom på allvar nu och se om det är det som spökar hos mig. Jag vill ju inte vara trött!

Det bästa är ju att så länge jag håller mig sysselsatt så är jag pigg och kan orka hur länge som helst, men så fort jag sätter mig i soffan och kopplar av så går ögonen i kors. Tror jag har typ sådär 100 filmer som jag bara sett första halvan av nu... Haha.. tragiskt!

Kondis och tankar.

I morse körde jag 20 min på crosstrainern innan jag svettade mig igenom ett gympastångpass. När jag var på min träningsrådgivning så fick jag som tips, att om jag ville träna mkt så kunde jag köra extra mkt på en gång. T.ex. 2 pass på raken, lite kondition och ett pass osv, osv. Så det gör jag så ofta jag hinner. Tycker det är bra att kombinera t.ex. spinning med lite styrketräning efteråt, eller som nu att köra lite extra kondition innan ett gympapass. Det är tiden som får styra om man har tid eller inte. I morse var det iaf jäkligt gött att börja med 20 min på cross'en. Då är man lagom taggad och svettig när passet sätter igång.

Ang tankarna jag hade igår... Igår var jag mest trött på det, hade olust, ingen motivation eller ork. I morse var jag bara ledsen. Hade hoppats på att jag skulle vara mer pepp när jag vakna men det var jag inte. Självförtroendet är verkligen en berg och dalbana ibland and I hate it. Oftast är det helt okej, men jag har oxå märkt på mig själv att jag med tiden har fått mer och mer krav på mig själv. Trots att jag fått höra att jag är mkt snyggare nu än förut, och att jag vet att jag är mkt mer smal och fit nu än innan, så är kraven högre. Fattar inte hur det går ihop! Att ju mer jag har förändrat ju mer vill jag förändra. Måste börja jobba på att tänka annorlunda.

Haft 2 bra samtal idag med nära. I morse när killen kom hem från jobb, låg vi i sängen i säkert en timme och bara snackade. Han är bäst på att peppas och få en att känna sig fin - det hjälpte och jag blev piggare. Sen var mamma här en runda och hon gav mig bra tips, sa att jag dög precis som jag var. Nu ska jag själv bara tänka så oxå.

Jag vet att jag har ett par kg till att gå ner tills jag nått mitt mål. Frågan som jag fått och själv tänker, är jag nöjd när jag väl är där? Jag hoppas. Jag tror inte att jag kommer se ut precis så som jag vill när jag nått dit (för jag är bara några kg ifrån), men samtidigt vet jag att jag inte vill gå ner mer. Då får jag fokusera enbart på att förändra mig genom träning, träning och åter träning. Sen har jag funderingar på att eventuellt ändra på mitt sätt att äta. Kanske jag inte borde ha enbart helger till gott? Kanske kroppen "sparar" in för att jag äter "för" nyttigt i veckorna och sen blir det för mkt på helgen när jag äter allt. Onyttiga maten som jag inte äter mitt i veckan, godis, kakor, glass.. you name it. Jag vet inte. Kanske det inte skulle vara så hemskt om jag åt en glass på t.ex. onsdagen. Kanske om jag hade ätit en glass på onsdagen så hade jag inte behövt äta det på helgen och det hade då inte behövt bli så mkt på en gång.

Äsch, nu känns det som jag bara babblar på. Tankarna far genom huvudet och jag vet inte alls hur jag vill och tänker göra. Känns som att min kost är en viktig faktor iaf. Träningen är jag nöjd med. Jag tränar oftast minst 5 dagar i veckan och det är BRA! Det tänker jag vara nöjd med, och det gör mig även lycklig. Jag ska fundera och försöka vara nöjd. Gonatt bloggvänner!

(Var minsann hos Farmor innan idag och hälsade på tillsammans med pappa och syrran. Hon bjöd såklart på kaka men jag tackade nä. Tog en banan istället! Jag är fan bra duktig ibland!)

söndag 13 juni 2010

Veckans...

Såhär såg denna VECKANS (vecka 23) träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag -
Kondition + Styrka i gym

Onsdag - Gympastång
Torsdag -
Kondition + Styrka i gym

Fredag - Spinning
Lördag -
Vilodag
Söndag -
Vilodag

Dålig dag

Åhh! Jag känner mig så omotiverad. Just idag är det bajs alltså.. Jag känner ingen ork till att vara nyttig, men är det ändå. Vilket tar på krafterna. Åt en bit kladdkaka i förmiddags men har låtit bli godiset som jag gått och trånat efter hela dagen och kvällen. Och idag är det extra jobbigt att stå emot. Har ingen tro på mig själv om förändring. Vill bara att allt fett, som jag inte vill ha, ska trollas bort. Har ingen lust till att gå och vänta och vänta och vänta på att saker ska hända...

Hoppet och tron på mig själv går verkligen upp och ner och oftast vet jag och tror på mig själv, att jag kan. Men vissa dagar, som idag, så tror jag inte på ett skit. Har känt mig hängig, tjock och ful.

Förmodligen kommer jag må så mkt bättre i morgon och tycka att detta inlägget känns löjligt, men just nu i denna sekund så är det såhär jag känner. NYA tag i morgon med NYA krafter. Jag kan och jag vill.

fredag 11 juni 2010

Spinningcykel

Blev spinning idag! Riktigt najs pass. Nu under sommaren så finns inte spinningstyrka utan det är ett vanligt spinningpass istället. Gör mig inget! Det var Lotta som höll i passet och det var lika grymt som vanligt. Svetten rann och jag blev aaalldeles trött i kroppen. Precis så som det ska vara ;).

Dom säljer ut spinningcyklar på vårt gym nu oxå. Do har köpt in 20 nya till och säljer dom gamla som dom bytat ut. 1300:-/styck. Är det billigt tro? Någon som vet? Hade ju varit ganska najs att ha en i gästrummet och bara gå in och köra en halvtimme när man känner för det!

Nu vet jag inte hur resten av helgen kommer se ut med träningen. Har lite uppbokat imorn, men på söndag kanske.. Let's see! :)

Kläder!

Åhh, idag har det shoppats! Stadium hade 20% för medlemmar i helgen och både jag och Jim ville gärna kika in om där fanns något att handla. Jim hittade nya basketskor, jobbskor, strumpor och bollpump. Själv handlade jag lite roliga saker, hihi - träningskläder! Det blev två nya linnen och en ny sportbh. Som jag tidigare skrivit så har jag varit ute efter lite nya färgglada och snygga linnen. Nu tyckte jag att jag hittade 2 skitsnygga och sportbh'n som jag köpte passar så bra till svarta linnet... Snyggt! :)

Bra motto!
Gilla verkligen detta i ryggen. Snyggt med nät! Dessutom är det nog det träningslinne med bäst passform av alla dom jag testat. Lågt skuret både fram och bak - I like!

Nu mumsar jag i mig choklad.. För att det är helg! Puss på er!

torsdag 10 juni 2010

Moussaka

Lagat SÅÅ god moussaka ikväll! Mums så smarrigt det var! Jag hade för mig att jag aldrig ätit moussaka förr, men då rättade mamma mig och sa att det åt vi ofta när vi var små. Fast med potatis då. Jag gjorde moussaka enligt detta receptet på Annas blogg och det kommer definitivt lagas fler gånger i detta hemmet :).

Använder nya skålen...
Moussakan i nya formen :)
Muums...

Gud vad bra det är med alla bloggar ibland! Man kan verkligen få tips och inspiration överallt. Gillas! :)

Kondis + Styrka

Var pigg och vaken imorse och drog till gymmet och tränade lite kondition och styrka. Körde en halvtimme på crosstrainern. Hade den ett par snäpp lägre i styrka för imorse orkade mina ben tydligen inte lika mkt som dom brukar. Jag tyckte jag körde runt benen så fort det gick men ändå tog det emot. Men jag klarade av en svettig halvtimme och det var skönt trots att det var jobbigt. Sen körde jag en hel del styrka. Mkt fokus på magen som vanligt och övningarna var liite jobbigare idag då jag har träningsvärk sen i förgår. Men den smärtan vet vi ju alla att den alltid är välkommen ;).

onsdag 9 juni 2010

Smoothie = gottis

Jag och mitt knästöd har verkligen blivit bästa vänner! Jag har det ofta när jag tränar och främst vid löpning och t.ex. gympapass. Gick på mitt första gympapass idag på ett par månader - woohoo! Och det bästa av allt var att det gick bra. Jag hade knästödet på mig och jag hade inga konstiga känningar över huvudtaget. Har inte känt något nu efteråt heller så det är verkligen great. Gympapasset var svettigt och jobbigt. Tyckte det var hur kul som helst! Förr så var jag så trött på gympapassen för att jag gick på det några gånger i veckan, men nu när jag inte varit på gympa på så länge så var det jättekul igen. Ny musik och ny inspiration - härligt!

Nu sa mamma, "Susanne, jag är sugen på något gott. Vad ska vi äta för något?" Och då jag redan har talat om för mamma att i detta hushållet så är vi nyttiga mitt i veckan, så svarade jag henne med att jag kunde göra vars en smoothie med vaniljyoghurt, banan och jordgubbar i till oss. Hon lät sådär intresserad, haha.. Men jag däremot, jag blev sjukt sugen! Smoothie på ingång!

tisdag 8 juni 2010

Gymma på

Känner mig pigg ikväll. Helt galet! Jag som varit så trött dom senaste dagarna... Det bådar gott detta! :)

Imorse drog jag mig iväg till gymmet och tränade lite kondition och styrka. Tänkte på när jag styrketränade förra året, då körde jag igenom kroppen ännu bättre än vad jag gör nu. Nu har man lixom valt ut sina favoriter och kör dom i ett kör lixom. Hoppar alltid benövningar pga mitt knä och kör mest fokus på överkroppen. Jag kände lite innan idag att jag vill spendera mer tid i gymmet än jag gör. Köra lite fler övningar varje gång. Tror jag får ta tag i det faktiskt.. Det är ju så sjukt härligt att vakna dagen efter med sinnesträningsvärk ;).

Nu ska jag försöka få bort grabbarna från soffan så jag kan inta lite ryggläge och mys innan sängdags. Sounds good right!? Nighty night!

måndag 7 juni 2010

Förra veckan..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 22) träning ut:

Måndag
- Kondition + Styrka i gym
Tisdag - Vilodag
Onsdag - Spinning
Torsdag - Löpning (5,6 km)
Fredag - 30 days shred
Lördag -
Vilodag (promenad på 4,5 km)
Söndag -
Löpning (5,2 km)