tisdag 30 november 2010

Fystesterna inför POS

Idag har varit en lång dag! Men en väldigt lycklig sådan. Jag har nämligen idag varit och gjort fystesterna inför polishögskolan! Och jag klarade dom! Fatta, JAG. KLARADE. DOM!!! :D. Jag är så glad så jag inte ens vet var jag ska bli av. Vet inte vad jag ska känna eller hur jag ska uttrycka mig. Jag vill typ skrika av lycka! :).

Lite bakgrund till detta?
Jag har velat bli polis i över 4 år nu. Sökte in första gången när jag var 19 (nu 23) och kom efter 3e ansökan vidare till fystesterna men klarade inte dom. Vägde då 20 kg mer än vad jag gör nu och hade ingen, what so ever, fysisk form. Jag tränade aldrig och "chansade" mest och hoppades på att jag skulle klara det ändå. Gick ju inte va. Sökte in en gång till (man söker 1 gång/termin) men fick pga nytt jobb tacka nej till fystesterna då. Sen har jag haft uppehåll i mitt sökande för att jag känt att jag velat utvecklas mer. Velat växa både personligt och arbetsmässigt. Få mer skinn på näsan och få chansen till att uppleva mer. För 1 år sen kände jag att jag var redo igen. Så nu har jag sökt 3 ggr och kom vidare till fystesterna först nu. Det känns sjukt bra! Och bästa av allt är att all min träning och viktnedgång har hjälpt mig till detta. Jag fick ett nytt synsätt på mig själv och vad hälsa innebar för mig. Det är jag SÅ tacksam för.

Det har varit några väldigt jobbiga veckor ifrån det att jag fick beskedet om att jag var antagen till testerna, med tanke på mina skadade knän och bristen på träning. Har inte kunnat träna som jag velat och jag har varit rädd för hur det skulle påverka mina resultat. Därav den "viktiga frågan". Har känt att jag tränat upp mig så pass bra att jag borde klara testerna, men har haft en jättestor rädsla för hur knäna skulle påverka mig idag. Lyckligtvis så kände jag knappt av något i knäna idag. Helt ofattbart! Haft ont mer eller mindre var dag men idag har det känts bra. Tog 2 värktabletter en timme innan det var dags att sätta igång med testerna och sen på med massa tigerbalsam och knästöden. Det gjorde susen!

Så hur gick testerna då?
Löpningen gick jättebra! Sprang Coopers test (vilket är 2 km som man ska springa på under 10.15 min) på 9.27 min, som för övrigt är mitt rekord. Har tidigare sprungit 9.33 som bästa. Och observera nu att jag inte löptränat på 2 veckor (knappt tränat alls för den delen). Helnöjd! Låg väl någonstans i mitten av alla tjejer i snitt. Kanske till och med bland dom lite bättre.

Sen var det dags för Harres test. Det som jag fasat absolut mest för. Det som gjort att jag haft ont i magen varje(!!) gång jag tänkt på testerna den senaste veckan. Har nog aldrig, verkligen aldrig, varit så här nervös någonsin. ever. Det är en hinderbana som innefattar kullerbytta, hopp över hinder och komma under hinder och runda pinne några ggr. Du har 16 sekunder på dig och du har 2 försök. Jag klarade det på 15.45 sek på första försöket. Med nöd och näppe, men jag KLARADE DET! Och det kvittar verkligen om du hamnar på 12.45 eller 15.45, du ska bara ha klarat det. Efter detta fanns det bara ett test kvar som jag var ganska säker på att jag skulle klara. Så när hinderbanan var klar och han ropa ut min tid sprang jag i famnen på Jim och började nästan gråta av lycka. Jag visste F*N knappt var jag skulle bli av, av lycka. Obeskrivligt!

Sen var det sista testet som bestod av att man skulle lyfta upp en docka på 77 kg med ett visst grepp (här kan man observera att dockan har all tyngd i överkroppen och är mkt mer otymplig att bära än en "riktig" människa) och sen dra denne 15 m bort och lägga ner på marken igen. Detta är sjukt tungt(!) men jag klarade det. Ganska lätt som en plätt faktiskt ;).

Jag är så jävla nöjd och glad så det inte är sant! Och tackar min underbara Jim för att han följde med upp till Växjö idag där testerna utfördes, och för att han peppat och hejat på mig hela tiden. Det har varit en lång dag och vi kom hem för ungefär 1 timme sen. Men vi är båda glada så det räcker och blir över! :)

Och det är obeskrivligt hur coolt det är att vara på ett ställe tillsammans med en massa andra människor som vill exakt samma sak som en själv. Vi har hejjat, skrikit oss hesa idag och hyllat varandra. En jädra gemenskap! Tröstat dom som inte klarade det och grattat dom som gjorde det. Det är precis det som polisyrket ska handla om. Gemenskap och respekt.

Vad händer nu då?
Ja, nu är det bara att vänta. I början på februari kommer jag få reda på om jag går vidare till dom sista testerna (även om man kommit så här långt, och man klarat testerna, är det inte säkert att man går vidare till nästa). Ca 7 000-8 000 sökande och skolan tar in ca 300 elever. Tough shit. Men vi får hålla tummarna helt enkelt! Kommer jag inte vidare så betyder det att jag får fortsätta att söka in och kommer då få göra om fystesterna igen (hope not!!). Nu tänker jag iaf bara "vara" och njuta av denna underbara dag.

I morgon är det dags för självskydd med jobbet. Ska bli skitkul! Ännu en tuff dag att se fram emot! ;). Godnatt och tack för att ni höll tummarna för mig!

måndag 29 november 2010

Då är min RESEBLOGG up and running! Kika gärna in där och läs om tanken med bloggen.. :). Kram och godnatt!

Lussekisar och pepparkakskatter

Nu blir det en jäkla massa mat/bak-inlägg. Men det gör la mig ingenting. När träningen inte är på topp så får jag ju passa på att fylla bloggen med annat smått och gott ;).

Ia adventsbak blev det i S.Mellby-Kivik-Österlen-Skåne igår. Förutom att vi bakade massor med pepparkakor och lussekatter så åt vi god kantarellsoppa och pepparkakscheescake med saffran. En UNDERBAR dag!


I morgon står jag inför något väldigt prövande. Jag är SJUKT NERVÖS och är halvt illamående då och då och får ont i magen. Men om jag gör mitt bästa, och NI håller tummarna, så kanske det går vägen. Okej?! :)...

söndag 28 november 2010

Födelesedagsfirande med god mat

Mamma fyllde som sagt år i helgen och det skulle självklart firas! Mamma hade låtit en stor köttbit stå och gona till sig hela kvällen. Fylld var den med soltorkad tomat och fetaost. Till det serverades god potatis, mögelostsås och sallad. Åhh, vad gott det var! Helt ljuvligt..

Till efterrrätt blev det mörk choklad- och vit chokladmousse med blåbär. Mums!

I mammas lägenhet är där riktigt mysigt och hemtrevligt. Alltid lika kul att komma och hälsa på ♥.

1a advent

När man loggar in på Bloglovin så fylls hela listan med massor av 1a advent-inlägg. Det går inte att undgå. Och vem vill egentligen? :). Jag har haft en helt underbar 1a advent-helg med nära och kära. Hälsat på familj och vänner på Österlen och trots det lite jobbiga vädret så har det varit fruktansvärt mysigt i helgen. Det passar lixom till allt julstök och mys :).

Bilder från min härliga dag kommer upp lite senare.. Först tänkte jag bjuda på lite kakor som jag bakade till mamma i födelsedagspresent.

Bakade en kokostoscakaka som var riktigt god! Har tänkt, och velat baka denna länge men listan är lång på bak-måsten och därför blev det inte förens nu. Gjorde 1,5 sats så jag kunde göra i en stor långpanna. Denna smarriga kaka måste bakas! Blev helt perfekt och sådär härligt seg och god :).


Och sen blev det kanelsnittar för hela slanten. Gillar man sådana här olika snittar så var detta en god variant som passar bra nu i jul!

torsdag 25 november 2010

Tomtelatte och knä

Just nu känns det som att jag mest tjatar om mitt knä. Men när det kommer till träningsbiten så är det det enda jag kan tänka mig. Det är det mitt träningsliv handlar om just nu, mina onda knän. Förhoppningsvis blir det inte så länge till. Hoppas på att det blir bättre och bättre så jag kan börja med löpning, spinning och allt sånt roligt igen! Nu vågar jag inte ens mig på zumba eller afro. Afro, gud vad längesen det var! :(

Var iväg på gymmet igår och tränade lite. Körde bara 10 min på cross'en för jag hade en jobbig cykeltur på vägen dit. Cykel+snö=ovärt! Har verkligen fasat för denna vintern. Gillar inte kyla, blåst och snö. Snö är bara bra när man är på skidsemester tycker jag.

Iaf så fick jag röra på mig lite och sen tränade jag en massa ben och knäövningar och töjde ordentligt. Hade ganska ont i ena knäet igår men idag känns det faktiskt bättre. Skönt! Har också en vilodag idag och tänker endast göra lite töjningar och inget annat.

Annars då? Jodå, varit ute på stan i snövädret och sprungit rundor. Fått handla några klappar och födelsedagspresent till fina mamma som ska firas i helgen (Grattis på din dag idag!♥). Och påvägen mot jobb så köptes en Tomtelatte från Espresso House. Mums vad god den var...

onsdag 24 november 2010

#¤#%&/()/()%/##/()=()=/()#¤#¤/())#"##"!!!!!!!!!!!!!! AHHHHH, vad arg jag ääääär!!! Råkade radera hela min mall... F*CK!! Just nu är det ingen idé med att prata med mig...... :(....

Update 11.01:
Wiie!! Jag har världens bästaste sambo. Trots att jag lyckats radera hela min mall och ersätta den med en ny och sen spara, så lyckades han återställa den efter lite om och men. Åhh, nu är jag glad igen! :)

tisdag 23 november 2010

En viktig fråga...

EN VIKTIG FRÅGA! Behöver era svar och tankar...

Om man inte tränar på 2 veckor, hur mkt tror ni att man tappar då? Både kondition och styrkemässigt? Vad tror ni? Jättetacksam för svar!!


Idag har det blivit ganska lugnt igen..Känns tjatigt att säga det, men jag behöver det. Känner av knäna varje dag och mest hela tiden.
Blivit knäövningar här hemma och det känns bra. Vissa gör lite ondare än andra men det går ändå bra. I morgon får jag se vad som händer... Den dagen den sorgen ;)

måndag 22 november 2010

Vecka 46!

Såhär såg VECKA 46s träning ut:

Måndag - Cykeltur 1 mil + 3 km löpning
Tisdag - Promenad 35 min
Onsdag - Knäövningar + töjningar
Torsdag - Knäövningar + töjningar
Fredag - Kondition (20 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym
Lördag - Vilodag
Söndag -
Kondition (30 min på cross'en) + knäövningar & töjningar på gym

Som ni ser så har det varit lite annorlunda träning senaste veckan. Mkt träning för knäna och lite av det andra. Det ska bli skärpning nu. Jag måste och vill få bra knän igen. Dom jag har nu är slitna och det är inte kul att det blivit så redan. För hård träning senaste åren är det som ligger bakom.

T.ex. så sitter jag still på stolen nu med ena benet korsat över det andra, och det som bara hänger, kan jag känna värk i trots att jag sitter still. Det är inte kul alls och det ska absolut(!) inte vara så... rehab nästa!

Träna mage så det står härliga till!

God kväller! Idag kan jag ta och tala om att jag ligger inne med världens VÄRSTA träningsvärk. Herreminje!! :O. Men jag tänker inte klaga, det är skönt med träningsvärk! Och träningsvärk i stil med denna har jag inte haft på väldigt länge i magen. Najs!
Anledningen till värken är att vi har en ny magrotations-maskin (glömt namnet, men ni vet en sån där som man sitter på med 2 ben på vars en sida om sitsen och sen roterar man underkroppen fram och tillbaka åt sidan) på gymmet. Den gamla maskinen har nämligen varit lite sliten men igår stod där en sprillrans ny. Óch den skulle ju testas!

Vanligtvis brukar jag köra på ca 75 kg men när jag ställde den på det igår så klarade jag knappt av att ta mig runt. Klarade 2 repetioner och sen fick jag sänka ner till nästa steg som var ca 57. Shit vad tufft alltså! Jag kände direkt att detta kommer ge mig en mäktig träningsvärk. Och mkt riktigt, idag är det inte nådigt! Känns verkligen i hela magen och på sidorna bak på ryggen. En maskin har alltså gett mig en jävulsk träningsvärk och dessutom på ett jättestort område. Detta gillas! :). Tack Gerda för att ni köpt in ny maskin... Här ska vi träna mage och rygg så det står härliga till ;).

Idag har jag tagit det lugnare. Fortfarande rehab för knäet och jag försöker gå sakta men säkert framåt. Blev en promenad på 30 min och sen knäövningar + töjningar. I morgon funderar jag på att bara träna knäövningar och sen ta det lugnt. Det får inte bli för mkt..

söndag 21 november 2010

Vit chokladmousse

Igår hade vi fina gäster på middag, nämligen min kära vän och kollega Marie och hennes kille. Hade en übertrevlig kväll! Spelade monopol och gapade tills klockan var 03 på natten. Mkt angenämt :).

Till middag serverades baconinlindad kyckling med pesto i med goda tillbehör och till efterätt bjöd jag på vit chokladmousse med jordgubbssås. Ojoj vad smarrigt det var...

Lagade efter detta receptet som kommer från Halv 8 hos mig. Fast jag gjorde på 200 g choklad, 2 dl grädde och 1 burk kesella (ca 2 dl). Mumma :).

Gjorde i dessa fina cocktailglasen från Indiska (dom är ganska stora!). Ser lyxigt ut va? ;)

Idag har det också ätits kakor. Inte alls bra! Jag är vanligtvis nyttig på söndagar men ikväll har Emma som jag ska åka på min resa med, varit här och vi har planerat massor. Då fick det bli lite kakor och chai latte till det.. Kunde inte hjälpas :S...

Framsteg och snedsteg

Wohoo, idag fick det bli träning igen. Känns liiite bättre i knäna idag. Det går sakta men säkert framåt. Det värsta är att ett hopp kan "fucka upp" allting igen. Minsta lilla snedsteg, för hårda tramptag på cykeln eller att jag springer upp/ner för snabbt i trappan. Man vet aldrig. Man måste hela tiden tänka på hur man går och använder knäna.

Blev iaf 30 min på cross'en idag och sen knäövningar på det. Känns helt okej när jag tränar och jag tycker det är skönt att göra alla övningarna för knäna. Känner att jag blir starkare och förbättrad även om det känns och jag blir trött i knäna.

Spinning, gympa, afro eller zumba är inte ens att tänka på nu. Känns inte som att jag kan utföra något dynamiskt med hopp osv. Kanske jag testar lite löpning i veckan för att se hur jag klarar av det. Men än så länge tar jag det ganska lugnt. Igår tog jag det lugnt och sen träning idag, vilket betyder att det nog inte blir mer än en promenad och lite knäövningar här hemma i morgon. Försöker vila och ta hand om mig så mkt som möjligt nu. Jag vill INTE förstöra något.

fredag 19 november 2010

Knästöden på - redo för gym

Idag har jag äntligen varit iväg och tränat! Och det gick bra! Körde ca 20 min på cross'en och sen kände jag i knäna att det fick vara nog. Det ilade till lite i det ena, och då var det inte ens i det som det small till i i måndags. Jag har haft jätteont i båda mina knän hela veckan fast det har varit mkt vila. Hur skumt är inte det? Att jag har ont även i det andra fast det har vilat mer än vanligt?!... Märkligt.
Och igårkväll, då var jag så mör i benen så det inte var sant. Kändes som om jag sprungit rundor i flera dagar utan att sitta still. Helt slut alltså. Också märkligt. Men jag tror verkligen detta är vad min kropp har behövt, att vila. Det är inte ofta jag låter kroppen få lugn och ro och då säger den ju ifrån. Som min käre sambo sa, "Det är inte kul att sitta still, men det är viktigt!". Så jäkla sant. Det är inte under själva träningen man bygger, det är under återhämtningen. Väldigt viktigt att ha i åtanke!

Körde som sagt uppvärmning på cross'en och sen en massa ben/knäövningar uppe på sjukgymnastiken. Och det gick bra. Kändes lite grann men det var överkomligt och framför allt skönt. Jag behövde detta. Behövde få röra på mig för att inte känna mig som en soffpotatis. Jag hatar soffpotatisar ;). Stretchade och töjde ordentligt efteråt så jag inte kommer få så ont och bli stel.

Knästöden på.. redo för gym! :)

Kan ju föresten säga att cykelturen till och från gymmet var ett träningspass i sig. Snö/regnblåst och jättemkt snöblask. Fruktansvärt! Tur man ska lämna detta för 2 månader snart ;). Trevlig helg!

torsdag 18 november 2010

Rädd för smärtan

Ännu en vilodag. Tredje dagen gillt kanske man kan säga. För i morgon, om mina knän inte skriker av smärta, då ska jag bege mig till gymmet och konditionsträna lite och köra en massa knäövningar. Det blir lugn och fin konditionsträning för att inte slita för mkt på knäna. Jag vill ju verkligen inte riskera något nu när jag har vilat i några dagar.

Det känns bättre idag än tidigare dagar men där finns ändå en betydlig smärta i båda knäna som jag vill bli av med. Är rädd för att minsta lilla kan göra att jag får tillbaka den där brutala smärtan som har gjort att jag i princip fått hoppa upp/ner från trappan på ett ben. Det vill jag inte! Gjorde samma övningar (7 st) idag här hemma och sen töjningar på det. Det känns bra. Bara det att jag idag kan göra 7 övningar när jag i måndags inte kunde göra några alls. Det är bra. Men som sagt, rädslan är att jag kommer falla tillbaka i det onda igen. Håll tummarna för att det inte blir så, så är ni snälla.. :).

Nu ska jag gå och käka lite paj till middag. Sen middag idag för att det blev sen lunch. Trevlig kväll vänner!

onsdag 17 november 2010

Laxpaj

Idag slog jag verkligen huvudet på spiken! Lagade till en sjukt god, verkligen sjuuukt god, laxpaj. Jag älskar verkligen paj. Man kan göra paj på i princip allt. Och denna gången fick det bli en god paj bestående av rökt lax - muuuums. Här har ni receptet. Jag har lagat precis enligt receptet förutom att jag hade i bladspenat också. Mkt gott! Denna måste ni prova :). Lite LCHF/GI över pajen också. Och det är väl inte helt fel..

Det bästa med dagens middagslagning är att nu har jag middag till både i morgon och på fredag. Woohoo! :)


Har även varit duktig och gjort mer hemmagjord müsli idag. Har haft slut på det länge men idag fick det vara nog på dom fasonerna :). Har ni inte provat att göra müsli innan så måste jag tipsa er (här har ni receptet som jag använder mig av). Det luktar helt ljuvligt i lägenheten medans müslin är inne i ugnen och rostar till sig!

Knäövningar och kesoplättar

Idag är det väldigt skönt att vara inne med tanke på vilket stormväder vi har där ute. Blåser och regnar, fy för..
Jag har iaf fått träna mina knän hemma idag. Gjort ca 6 övningar och efter det så blev det töjningar. Gick förvånansvärt bra! Gjorde mig glad :). Jag kunde göra övningarna utan att det gjorde för ont och det var tacksamt. Körde några av övningarna som vi brukar göra på Knägruppen. Idag lyckades jag tom. göra en övning som jag överhuvud taget inte klarade av i måndags. Tänk vad lite vila kan göra.. I morgon, om jag inte får mer ont än vad jag har nu, ska jag dra mig till gymmet och köra lite kondition och sen bara en massa benövningar. Hoppas(!!) jag kan. Annars får det nog vänta tills på fredag.

Till frukost (sen frukost idag, snarare mer som lunch, för att jag ska jobba inatt) blev det kesoplättar. Gjort det en gång tidigare och det var så längesen. Smakade mums! :) Följde detta receptet och blandade i lite sambal olek och bladspenat men tog däremot bort löken och basilikan. Hade väldiga problem med att få dom fina och fasta, tror det berodde främst på att jag använde för lite steksmör och för att jag gjorde dom alldeles för stora. Tips - gör dom små! ;)

tisdag 16 november 2010

Laxelilax lax

Idag lagade jag en god lax-rätt med spännande smak. Tyckte det lät så gott när jag läste receptet att jag var tvungen att testa. När jag tog första tuggan tänkte jag "Jaha, det var såhär det skulle smaka..", men (eller egentligen inga men) sen blev det bara godare och godare. Tror jag bara behövde vänja mig vid senapen och sötman. Riktigt gott faktiskt! Uppskattat av både mig och sambon så detta får bli dagens tips :). Tog max 20 min och göra också.. Kan inte bli så mkt bättre va?

Havregrynsgröt

Jag är verkligen en periodare när det gäller mat, iaf när det kommer till frukost och lunch (middag vill jag ofta ha så varierat som möjligt). Tror jag skrivit om det tidigare men det tåls att ta upp igen ;).

Just nu är det havregrynsgröt som styr min frukost. Är det inte havregrynsgröt så är det antingen ett par knäckebröd, omelett, kokt ägg eller hemmagjord müsli. Men just nu är det som sagt havregrynsgröt Det tråkiga med mig är att när jag väl blir trött på något så kommer det plötsligt och det varar jättelänge. Som med havregrynsgröt t.ex., inte ätit det på kanske ett halvår men nu tycker jag det är jättegott igen. Kan man inte bara alltid vara sugen på nyttiga saker?! Tänk vad bra det hade varit...

Kör alltid havregrynsgröt med ca en matsked sylt och mjölk. Idag testade jag istället med lite kardemumma och kanel. Gick absolut ner men ett konstaterande är att sylt är godare.
Vad brukar ni ha till er havregrynsgröt? Egentligen är kanske inte socker det bästa men samtidigt tycker jag att det behövs något sött för att det ska smaka gott. För smakar det inte gott, ja då tröttnar man ännu fortare. Och det vill vi ju inte! :)

Jag är föresten en sån lating som gör havregrynsgröt i micron. 1 dl havregryn, 2 dl vatten och en nypa salt. In i micron i 5 min på full effekt - Klart! ;)

Hur ska jag stå ut?

Idag har jag i princip bara vilat. Har så ont i mitt knä så det går inte ens att föreställa sig träning i detta stadiet. Trots detta vill jag inte ens tänka på att det ska gå ännu en dag utan träning och gymmet. Det finns verkligen inget värre än när man inte FÅR träna. Hate it. Jag behöver och vill träna. Åhh vad tråkigt detta är :(.

Gick iaf en runda i morse när jag vaknat. På sammanlagt 35 min. Det var skönt. Skönt att få röra på sig. Jag förstår verkligen INTE människor som kan gå dag ut och dag in utan träning. Jag hade fått panik. Jag känner mig som världens soffpotatis om jag inte rör på mig på en hel dag! Enda dagarna utan träning som jag inte mår dåligt av, det är mina vilodagar i en annars träningsspäckad vecka. Denna veckan får väl mest innebära vila. Vet bara inte hur jag ska stå ut....buhuu...

måndag 15 november 2010

Aj aj onda knä!

Jaha, det gick ju inte så bra som jag hade hoppats på. Cyklade till gymmet med nöd och näppe. Värkte jättemkt i knäet och det kändes inte alls bra. Väl på Knägruppen så pratade jag med ledaren/sjukgymnasten och berättade för henne att jag hade mer ont än jag haft på väldigt länge. Fick som svar att jag nog inte borde deltaga i gruppen i kväll då. Kom fram till att jag skulle testa 3 olika balansövningar iaf, men inte ens det klarade jag. Gjorde först den ena och när jag balansera på vänstran så gick det men högran var helt omöjlig. Sen när jag skulle göra övning två, ja det gick inte alls. Gjorde så himla ont! Fick gå ut och köra lite töjningar istället och sen bege mig hem igen.

Detta suger verkligen! Jag har fruktansvärt ont och det är verkligen så sjuukt olägligt! Masserat in knäet med liniment i kväll och får vila det lite. Hoppas det känns lite bättre i morgon men man vågar ju knappt förvänta sig det. Tom. när jag sitter still, som jag gör precis nu, så värker det.. usch och pi! :(.

Nu ska jag iaf fortsätta att kolla på Fotbollsgalan 2010. Mycket kul! Gör det ni med, vettja! :)

J*VLA skit också...

Idag drog som tidigare sagt, jag och Jimpa ner till idrottsplatsen för att springa några varv. Vi hade verkligen solen på vår sida, men inte blåsten. Det blåste jäkeln i det och det var så jobbigt! Meningen var att kolla hur snabbt jag springer på 2 km. Det blev en godkänd tid. Sprang på 9.33 och då vill jag också påpeka att halva varvet (tillbakavägen) så var det fruktansvärd motvind. Inte så trevligt alls faktiskt. Men iaf, jag ville hamna under 10 och det gjorde jag. Och helt slut blev jag också. Det tar på krafterna att springa så fort. Jag springer mkt mer distans vilket betyder ett lägre tempo men mer förbränning. Detta är egentligen inte alls min grej. Jag tycker det bara är jobbigt. Men visst är det lite skönt efteråt, när man knappt kan andas och snoret och salivet bara rinner.. ;) haha.. Jo tack..
Och precis som förra veckan så fick vi 5 km kondition på vägen dit och ett varv som uppvärmning och sen likadant efteråt, ett varv nervarvning och sen 5 km på cykel hem. Lagom med konditionsträning för dagen. Sammanlagt ca 1,3 mil.

Iaf, det var inte bara positivt idag. Innan jag skulle ge mig ut på banan så råkade (läs råkade för det känns för jävligt att jag var så dum och inte tänkte mig för) jag hoppa ett sånt där glädjehopp med fötterna i baken vilket gjorde att det knäppte till i mitt knä och jag skrek av smärta. J*VLA PISS OCKSÅ!! Fick vila knäet lite och sen bestämde jag mig för att springa iaf. Det gick bra under tiden som jag sprang, men efteråt kunde jag inte springa under nervarvningen utan fick gå istället. Jag kunde knappt ta i med det benet sen heller när jag skulle cykla. Så här ont har jag verkligen inte haft i knäet på mkt länge. Sjukt jobbigt och sjukt frustrerande! Hur kunde jag vara så dum? Och varför ska jag inte kunna hoppa EN gång för? Detta är så tröttsamt.

Kom dessutom på att det är knägruppen i kväll. Det hade jag förträngt. Jag var så inställd på att ut och springa så jag glömt att det var måndag. Funderar fortfarande på om jag ska dra dit eller inte. Börjar klockan 18 och jag behöver lite uppvärmning. Pallar jag? Egentligen borde jag för att knäet behöver sina övningar, men just nu är jag rädd för att jag inte ens kan göra övningarna alls pga smärtan :/. Och samtidigt så behöver jag nog prata med sjukgymnasten och tala om att mitt knä inte alls är bättre, utan tvärtom, sämre.

Men så är jag samtidigt trött, gaaah varför är allt så jobbigt?! Jag måste verkligen plugga, jag måste verkligen tvätta fönsterna, och och och... Finns alldeles för många och, och måsten.

Nä, nu är klockan mkt. Tror jag får pallra mig iväg ändå.. Wish me luck!

Vecka 45..

Såhär såg VECKA 45s träning ut:

Måndag - Zumba + Knägruppen
Tisdag - Spinning (Activio)
Onsdag - Löpning
Torsdag - Kondition + Styrka i gym
Fredag - Vilodag
Lördag - Spinning (Activio)
Söndag - Vilodag

...en helt ok vecka ändå! :)

söndag 14 november 2010

Fräsching!

Lunch:
Middag:

Idag har jag haft en vilodag. Känt mig lite hängig, pratat massor med älsklingen, mådde bättre efter det, vilade en lång stund i soffan med både Jim och Maja (kisen) i knäet - MYS! Även storstädat lägenheten, fått våra nya dynor till soffan på plats (förra var alldeles för nersuttna så nu har vi nya fina och det känns som en helt ny soffa! :)). Sådana här dagar behövs ibland och det har varit riktigt skönt. Nu nalkas nog snart film, men först ska jag läsa på lite om de olika ställena vi tänkt besöka i Asien - kulkul! :). I morgon ska jag och Jim dra ner på stan och springa inne på idrottsplatsen. Ska bli kul! Skönt att vila lite idag så jag kan ta ut mig ordentligt i morgon ;).

Ps. Spinningen igår, HERREMINJE! Jag var helt död efteråt. Svetten bara rann och rann och jag var verkligen dyngsur. Vännen Jamie som var hemma hos mig och väntade, sa när jag kom hem, -"Mmm, du ser ju fräsch ut...", Haha..

Fågelmiddag

Igår var det kalkonmiddag hos pappsen. Mums vad gott det var! Vi äter det en gång om året hos pappa och varje år längtar man :). Åt tills jag fick knäppa upp byxorna och ändå lyckades jag trycka i mig lite äppelpaj made by me (Leila Lindholms recept) och godis. Mkt trevlig kväll!

Fler som har ätit kalkon/gås/kyckling i helgen? :)

Massa päror :)
Pajen redo för ugnen
Mysfaktor!
Smarrigt!
Åhh vad jag älskar fyllningen av couscous, soltorkade tomater, kryddor, valnötter mm..

En liten utmaning..

4 mat-tv-program jag gärna ser
Allt med Leila
Halv åtta hos mig
Hell's Kitchen
(Hmm, vad mer..?)

4 saker jag ätit idag
Ost
Avokado
Keso
Rostmacka

4 smaker jag längtar efter
Smaken av riktig thaimat
Cookie dough
Watermelonshake
Soltorkad tomat (i min mun om 5 min ;))

4 saker på önskelistan
Backpackerväska (om jag inte hinner handla innan)
Att jag uppnår mitt "mål"
Att jag och Emma kommer få den bästaste resan
Massa kärlek (kan verkligen inte komma på en endaste saklig sak jag önskar mig förutom backpackerväskan)!

4 smaker jag inte gillar
Blodkorv (har ifs aldrig smakat.. tänker aldrig heller!)
Ärtsoppa
Lutfisk
Ostbågar

Nu utmanar jag BraKatarina, Inbalance och Hurttottelott :).

lördag 13 november 2010

Lite tankar...

Snart bär det av till Gerda för lite spinning. Det kommer bli ett grymt spinningpass med Karolina Frisk. Det är även spinning med activio så jag kommer nog vara ganska trött efter, haha..

Fortfarande lite ont i knäet. Kände det nu på morgonen när jag gick rundor här i lägenheten. Fattar inte.. Blir så sur! Jag har verkligen inte tid till att ha ont i knäet nu! Det ställer till problem för mig och det gillar jag inte.

Sen har jag ett krav på mig inom träningen. Jag har ett mål att nå och det gör att jag känner mig pressad och jag tror inte riktigt på mig själv. Jag vet att jag BORDE kunna och att jag har oddsen på min sida men ändå så tvekar jag på mig själv. Störigt. Varför kan allt inte bara vara enkelt (nä, hur roligt och motiverande hade det då varit att leva?!)..

Åt en massa gott igår och det kommer bli en massa gott idag då vi ska hem till pappa på kalkonmiddag. Oftast försöker jag att inte få dåligt samvete när jag äter på helgen. Jag FÅR ju äta på helgen. Men nu, nu när jag har ett mål, då är kraven hårdare och jag får ångest. Skit också..

Jag känner mig stor och pluffsig. Tror, vet, att det delvis handlar om målet jag har framför mig och att jag ska till Asien snart. Jag vill vara fin, smal, fit. Inte såhär. Fan vad pjallig jag känner mig, men när jag kollar mig i spegeln så känns och ser min mage så stor ut. Gaaah, jag måste skärpa mig!!
Förhoppningsvis så känner jag såhär just nu för att jag åt gott igår och för att det inte blev träning igår. Förhoppningsvis mår jag bättre efter ett spinningpass och jag kommer vara mer peppad igen. Japp, så bestämmer vi.

Trevlig helg och en massa kramar till er där ute!

torsdag 11 november 2010

Lasagne

Till middag blev det lasagne. Väldigt enkel rätt som är perfekt en dag som denna (när man är trött och sliten). Lasagne med färdig kryddmix och sen fullkornsplattor till det. Piece of cake!

En god sallad till. Idag hade jag riktiga cravings efter fetaost. Åt flera styckna innan det var dags för mat. Kunde inte hålla mig - mums.

I morgon är det helg - finally! Ska bli så skönt. Efter jobb i morgon så är jag ledig i 4a dagar och det ska bli underbart. Kalkonmiddag hos pappa på lördag. Seriously, finns det något godare?!! Mmm vad gott det ska bli! Speciellt när mästerkocken pappa lagar :).

Ajabaja knäet!

Sitter och väntar på att maten ska serveras. Ca 5 min kvar och jag håller på att dö av hunger. Känner mig trött och hängig och helt slut på kraft. Behöver verkligen mat! Mat så jag kan bli piggare och kanske orka se något på tv i kväll innan jag somnar sött.

I kväll blev det ca 35 mins kondition på cross'en och efter det ett tungt träningspass där jag fick in både ben, mage och armar. Körde lite extra knäövningar för det kändes som att det behövdes. God damn it. Fan vad störigt detta är! Som jag tidigare skrivit så har jag haft lite känningar senaste veckorna (mer än vanligt då) och idag kände jag av det både under konditionsbiten och när jag gymmade. Kom hem och gick på toa - gjorde ont i knäet när jag reste mig upp. Hoppade in i duschen - gjorde ont i knäet när jag klev in. Alltså, F*N! Why?! Nu tränar jag så mkt knä- och benövningar så jag tycker att det bara borde bli bättre och bättre. Men icke. Hoppas att det bara är tillfälligt och att det egentligen är bra.

Jag kommer fortsätta med mina knäövningar och töjningar och hoppas det hjälper. Eller hjälper vet jag att det gör, men hjälper mer. Jag vill ju bli helt bra!
Nog för att jag kommer sakna träningen så jag kommer hålla på att dö när jag är i Asien, men det kommer ändå bli skönt för mina knän. Mkt vila och värme i musklerna. Det kommer kroppen må bra av! Åhh, vad jag längtar......

Nog var vi allt lite hurtiga under förra Thairesan. Hoppetossan: Jim. Foto: jag.
Jag och finaste syrran Sandy!

onsdag 10 november 2010

Bra budskap

Looptroop är riktiga idoler! Tycker dom gör asskön musik och bra texter. Denna skrev dom (läs texten på Youtube som finns till filmen) under valdagen 19 september. BRA INNEHÅLL OCH BRA BUDSKAP!

Intensiv, men kort, löpning

I morse innan jobb var jag nere på idrottsplatsen i stan och skulle mäta tiden på 2 km. Tog ett varv som uppvärmning (och sträckan från jobb till idrottsplatsen) och sen ännu ett varv som nedvarvning sen. Sammanlagt blev det inte så mkt löpning (ca 3 km) men ändå en skön start på dagen. Jag tog ut mig riktigt rejält när jag sprang. Hade helt ont i magen efteråt och det tog tid innan flåset blev normalt igen. När jag springer i vanliga fall så gör jag ju det i ett lugnare tempo, men när man springer kortare sträcka krävs det ju nästan att man tar i mer för att få ut så mkt som möjligt av sin träningsdag. Ack vilka jobbiga km'rar det var ;).

Har föresten kollat väska idag. Backpackerväska. Det är viktigt vad man väljer, rätt storlek och att den sitter bra på jobbet. Tyckte att båda som jag provade idag var riktigt sköna. Lite mer den ena än den andra. Och båda hade fördelar/nackdelar. Det är så jäkla svårt att välja! Väskan kommer ändå kosta +/- 1000kr så det gäller ju att välja rätt. Någon som backpackat och har förslag på väska/märke? Och hur många liter som är lagom? Jag har blivit tipsad om både 50liters, 60liters och 75liters. Han i affären idag (Stadium) tyckte absolut inte att jag skulle ha mer än 60liters. Jag är ju bara så rädd att jag ska köpa för liten väska och att den ska vara proppfull innan jag ens kommit ner. Det vägrar jag! Jag tänker ju shoppa ;). Men iaf, tips tas gärna emot!!

tisdag 9 november 2010

Unika besökare

Igår hade jag över 60 unika besökare. Fattar ni, 60 UNIKA BESÖKARE?! Det är ju helt galet roligt. Tänk att så många vill komma in på min blogg och läsa! :D. Oj vad glad jag blir!

Varför läser just DU min blogg tro? :)

Aptrött

Idag var det spinning som gällde och jag var väl inte heeelt 100 tyckte jag. Jag stirrade iväg från jobbet och sprang inom apoteket och sen slängde jag mig på cykeln och cyklade allt vad jag kunde till gymmet för att hinna med spinningpasset. Kom dit nästan precis på minuten. Men väl framme var jag ju APTRÖTT! Kändes som att jag redan tränat, hah. Men jag körde på och blev väldig trött. Enligt pulsklockan så hade jag inte riktigt lika hög puls som jag brukar, och blev inte riktigt lika svettig som jag brukar, så jag antar väl att jag inte tog i lika mkt som vanligt. Men det var jobbigt ändå! Jag blev väldigt trött i benen och var nära mjölksyra flera gånger. Så jag är nöjd. Bränt kalorier fick jag och svettig blev jag. I kväll begär jag inte mer! Och speciellt inte efter en lång dag som idag ;).

Och nu känner jag mig trött. Trött i kroppen och i huvudet. Blir lite tid till framför datorn men sen är det mys i soffan som gäller. Om ca en vecka är det på pluggandet igen (egentligen i måndags men jag har ju inte fått hem min bok än :O) så det är väl bäst att jag passar på att vila ut..