måndag 31 maj 2010

Ge järnet

Ahh.. Nu är det mkt! Utbildning mån-onsd denna vecka i annan stad, vilket medför att jag är iväg nästan 12 timmar om dagen. Det gör att det blir lite problematiskt/jobbigt att träna.... (wait for it...) Men jag gör det ändå! :)
Idag fick vi faktiskt sluta lite tidigare och direkt när jag kom hem så sprang jag in sa hej snabbt till mannen och var ute genom dörren 15 minuter senare igen (och då kan jag tala om att jag inte varit hemma sen lördags :O). Drog till gymmet och tränade loss med Ellan. Styrka och kondition blev det. Kände mig lite illamående och snurrig i huvudet medans jag stod på crosstrainern. Förmodligen av den enkla anledningen att jag nästan bara ätit lite sallad till lunch och en banan innan träningen. Inte så mkt att hurra för...

Imorgon blir det tyvärr ingen träning alls. Det ger mig verkligen ångest när jag inte KAN träna. Det är det värsta jag vet... Inte hemma förens kvart i 6 typ och blir hämtad av kompis kl 6. Tough shit! Blir en låååång dag och sen upp tidigt igen. Inte nog med att det är långa dagar, jag är inte heller van vid att gå upp så tidigt. Jag går nästan aldrig(!) upp före kl 09 annars. Tycker det är en mer human tid än kl 06 ;P.

Resten av veckan, trots jobb, så ska jag försöka hinna med så mkt träning som möjligt. Förhoppningsvis alla dagar utom en.. typ lördag kanske. Annars så ska jag minsann ge järnet! Är ni med? :)

Jag googlade "ge järnet" och fick upp denna bild.. Ja, ni kan väl tolka hur ni vill...;)

söndag 30 maj 2010

Veckans..

Såhär såg denna VECKANS (vecka 21) träning ut:

Måndag
- Kondition + Styrka i gym
Tisdag - Spinning
Onsdag - Vilodag
Torsdag - Spinning + Magträning
Fredag - Spinningstyrka
Lördag -
Spinning
Söndag -
Vilodag

Inga tvivel om att det blivit mycket spinning denna veckan. Men det känns bra.. Kompletterar med det när jag inte kan löpträna, snyft..
Gårdagens spinning var riktigt najs. Jag var SÅ pepp inför spinningen och visste att det var sköna Karolina som skulle hålla i passet. Den här bruden går verkligen inte av för hackor - sånt ös!
Bra musik och jag orkade hur mkt som helst. Jag verkligen ÄLSKAR dom gångerna då man bara orkar mer, och mer och mer. När man skulle kunna spinna vidare i iaf en timme till utan problem - Underbart. Och,och,och(!!) det kändes jättebra med skorna! Jag fick inte alls så ont i trampdynan som jag fått innan - yay! Det var jäkligt tufft och en riktigt bra start på dagen. Hemma runt 11-tiden och veta att man har hela dagen framför sig, det är härligt.

Idag blir det ingen träning.. Är hos mamsen och firar henne på hennes dag. Mys!

fredag 28 maj 2010

Jordgubbar!


Var nere i stan igår igen och då kunde jag inte låta bli att handla jordgubbar när jag cyklade förbi mina favvo-grönsaksaffär. 2 liter jordgubbar för 35 spänn! Är inte det riktigt billigt?! Det perfekta är att dom är alldeles lagom små så man slipper dela på dom - en perfekt munsbit alltså! Ätit några till lunch och kvällsmat igår och det blev några till frukost idag - muuums! :)


Snart blir det spinningstyrka. Ska bli gött! Längesen jag gick på ett sådant. Trevlig helg!

torsdag 27 maj 2010

Spinning, spinning och åter spinning

Stunder som jag älskar... När jag och älsklingen tar långpromenader ihop. Som igårkväll... Jag var hemma så sent från Köpenhamn så istället för att träna så bestämde jag och Jim oss för att gå en lång runda istället. Så mysigt! Vi pratade non stop om allt mellan himmel och jord och jag tycker det är helt underbart.. Att man trots att man bor ihop och träffas var dag, alltid har så mkt att prata om. Då är promenader perfekta. Ibland kan jag välja bort att gå på en promenad/komma ut för att det är så skönt att bara ligga och chilla i soffan. Men att komma ut på en promme är faktiskt minst lika skönt och avkopplande (om inte mer!) som att ligga i soffan. Vi var inte hemma från prommen förens 21.45 och det var fortfarande jättefint väder ute.. Snacka om underbar kväll! Så mitt tips till er, promenera mera! ;)

Idag har jag varit iväg på spinning (igen! förlåt om jag börjar bli tjatig och enformig). Dagens 16.30-pass brukar jag inte gå på men det var faktiskt riktigt bra! Synd det är sista för terminen bara.. På måndag börjar sommarschemat och jag ser INTE fram emot det. Jag ser fram emot att det kommer bli mindre folk att trängas med på gymmet och att man slipper vara där 20 min innan för att lyckas få ett spinningkort, men jag ser inte fram emot att hälften (minst...) av passen plockas bort. Man vänjer sig och blir bortskämd med alla passen man kan väl välja och vraka mellan... Ajja, det är väl bara att leva med det :P.

Tillbax till spinningen... Mkt bra pass, många backar vilket jag var sugen på idag. Bra musik oxå för den delen! Spelades t.ex. låtar som den här (vem kunde tro att Håkan kunde vara såå pepp att spinna till? :)), den här (var man inte arg och tog i så det sprack så blev man iaf..:P) och den här (nostalgi! Åhh vad jag älska den filmen när jag var liten).

Efter spinningen så drog jag in i gymmet och satte magen i arbete. Jäkeln.. Har jag inte träningsvärk imorn så måste min mage vara starkast i världen! ;)

tisdag 25 maj 2010

Och detta smaskade jag i mig till kvällsmat.... :)




Mumma

Åhh vad jag har ätit god middag ikväll! Man får passa på att äta sånt som mannen inte gillar när han inte är hemma. Detta lagade vännen Sandra till mig när jag hälsade på henne i Holland och jag blev frälst! enkelt och gott! Åter igen.... det behöver inte vara svårt för att vara gott ;).

Baconlindad getost och färsk grön sparris. Muuums!
Perfekt om man går efter GI, men själv äter jag bara det för att det är gott, hehe.

Ikväll har jag varit iväg och spinnat. Gick sjukt bra om jag får säga det själv! Jag känner mig så hemma på denna instruktörens pass för han har byggt upp det så bra. Perfekt mängd av allt :). Ellan joinade mig oxå så vi svettades ikapp vi 2. Lite konfunderad över nya skorna.. Eller rättare sagt över min ena trampdyna. Detta var 2a gången jag körde med spinningskorna och jag tror fortfarande på att det är som jag är ovan. Två trevliga män kollade hur skon satt när jag cyklade och båda kom fram till att det såg jättebra ut. Förmodligen måste du bara bli van sa dom, så jag hoppas på det. Jag känner ju absolut nada i vänstran. Det är ju bara innersta trampdynan på högran som gör ont. Kanske någon varit med om detta innan? Jag fick även som tips att lossa lite på nedersta karborren för att se om det hjälper, så jag ska prova det nästa gång.

Nu ska jag vila min fortfarande mätta mage. Haj!

Grön kärlek

Var nere i stan en runda innan idag.. Passade på att handla på mitt favvoställe som säljer en massa färska grönsaker och frukt. Det ser ut som en liten grönsaksmarknad när man kommer utanför och allting ligger uppdukat och där finns massor! Även inne i affären kan man fynda en massa spännande saker. Mycket nötter, bröd mm. En utländsk affär med tokbilligt grönt - lööv!


Nu är det verkligen säsong för svensk, grön sparris - såå gott! :)

Till lunch blev det omelett idag. Har varit sugen på omelett jättelänge men det har inte blivit av att jag gjort det. Varför kan man då fråga sig? Det tar ju inte precis någon tid att göra och till omeletten kan man ju bara ta vad man har hemma. I detta fallet så blev det lite mager salami och avokado - mumsfillibabba!
Till omeletten så värmde jag ett tortillabröd (färska, som oxå går att handla i den här butiken) med ost emellan. Så gott!


måndag 24 maj 2010

att Försöka

Hade planer på att träna spinning nu i eftermiddag. Hade packat träningsväskan och hade den med till jobb och cyklade raka vägen till Gerda när jag slutat. I regn.. Hur kul är det?! Som tur var så var jag på glatt humör ändå och det kändes underbart att ha träning framför mig. Har inte blivit någon träning på tre dagar and I hate it.. Känns för länge när det har gått två dagar så tre är ju absolut ingen höjdare!

Det blev iaf ingen spinning. Joinade Ellan i gymmet istället och körde 40 mins kondition och sen styrka. Kändes riktigt skönt. Orkade en del och la på lite extra vikter på några maskiner - najs!

Nu ska det verkligen bli ordning och reda. Man kan ju som utomstående redan tycka att det är ordning och reda på mig och min träning, men dom senaste veckorna har verkligen varit uppside-down. Inte alls så som jag vill ha dom. Jag vill ha mina 5-6 dagars träning i veckan och bra med mat. Bra mat äter jag men av lite olika anledningar så har det blivit lite väl mkt onyttigt på helgerna. Det ska bli slut på det. Jag måste verkligen skärpa mig. Inte bara skärpa mig för att jag tycker det behövs rent fysiskt utan även för att jag vet att mitt psyke blir så mkt starkare när jag är i full gång och jobbar hårt.

Jag tänker inte sitta här och skriva att jag ska dra ner på mina två godisdagar som jag har i veckan, till bara en, men jag ska försöka. Istället för att äta godis, chips och kakor två dagar i rad så kan jag kanske hålla mig till nötter/popcorn ena dagen iaf.. Vet dock att det blir svårare och svårare ju närmre sommaren man kommer. Men jag ska iaf testa mig framåt och se vad jag klarar av. Jag har inga planer på sommarsemester mer än någon weekend i Gbg mm, och känner att jag mest vill lägga krut på nya jobbet. Och med jobb kommer ju ansvar så det borde inte vara så svårt att "stanna kvar i verkligheten" och kämpa vidare med det som faktiskt gör mig lycklig - träningen.

Nu ska jag luta mig tillbaka i soffan.. Trött efter en lång, men väldigt intressant och rolig dag på nya jobbet! Sussa sött träningsvänner :)


Såhär såg VECKA 19s träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag -
Kondition + Styrka i gym

Onsdag - Semester
Torsdag -
Semester

Fredag -
Semester

Lördag -
Semester
Söndag -
Semester


Såhär såg förra VECKANS (vecka 20) träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag - Spinning
Onsdag - Löpning (5 km)
Torsdag -
Gympaboll

Fredag -
Vilodag

Lördag -
Vilodag
Söndag -
Vilodag

torsdag 20 maj 2010

Störigt

Var och körde gympa idag. Även det första gången på någon månad. Fick ju lägga både gympan och löpningen åt sidan när jag fick ont i mitt knä.

Förutom att det var såååå jobbigt att dra sig iväg mot gymmet idag (hade det inte varit för att jag bestämt med Ellan så hade jag nog stannat hemma) pga det fina sommarvädret, så hade jag faktiskt lite känningar i knäet. Märkte det när jag låg stilla på balkongen och solade. Det var inte mkt det kändes men lite.. Och det var sådär. Drog mig iväg till gymmet iaf och vi stack in på gympaboll-passet. Redan under uppvärmningen så kändes det ordentligt i knäet. Som att det slet sig lixom.. Sjukt störigt!

Under resten av passet tog jag det lugnt och jag kände inte av något som tur var. Man vill ju gärna att det ska bli bra bums, så när det inte blir det så blir man ju lite besviken.. Får väl helt enkelt ge det lite tid till och vara nöjd med att jag faktiskt kan träna överhuvudtaget. För det är det inte alla som kan!

Under helgen vet jag inte riktigt hur det kommer se ut med träning. Imorn är jag iväg hela dagen och på söndag stundar det bröllop. Då kommer man väl äta halvt ihjäl sig istället.. ;)

onsdag 19 maj 2010

Taggad av bilder

Har precis suttit och kollat på Leila bakar. Hon är absolut en av mina favvokockar/bagare. Jag totalt ÄLSKAR alla hennes goda recept. Hon är en kvinna som lagar utan att tänka på kalorier och annat skit. Hon bara ÄR och det gör henne så vacker! :) Blev lite sugen på att baka den här kakan väldigt snart... Ge mig helg och gottiiiiis!

Idag har jag varit ute och sprungit. Det är WOOHOO på det! Första löprundan på över en månad så det var spännande och jag hade mina hopp och förväntningar om att det skulle gå vägen. Det gjorde det! Jag var lite rädd för att knäet skulle hoppa till och jag skulle vara nere i "skiten" igen men det hände ingenting. Det verkar som att all min vila från löpning gjort mig gott och det tackar jag för! Självklart sprang jag med mitt knästöd.. Känns som att om jag inte hade haft det på mig så hade nog chansen varit större att jag hade fått ont.

Förutom oron för knäet så var det en riktigt härlig runda. Bra musik i öronen och sjukt gött väder. Det var nästan så jag tyckte att jackan kändes lite överflödig. Blev varm så fort... Dessutom(!) så luktade det sommar ute! Jag blev helt pirrig och glad i kroppen när jag var ute och sprang för överallt så doftade det gott från blommor. Många blomträd och buskar har slagit ut och det doftar så gott och är så fint! Myyys :).

Tog lite pics innan och efter löpningen. Det är faktiskt riktigt peppande att ta egobilder när man tränar. När jag kollar på dom nu så känner jag verkligen den där lyckliga känslan jag har innan/efter träning och blir taggad på nytt.. Great it is! :)

Seriös.
Oförberedd.
Happy.
Svettig.

Nu ska jag slänga mig tillbaka i soffan.. Är trött efter en lång dag i Malmö. Dessutom ska jag njuta över att det gick så bra med knäet idag... Det har verkligen varit ett orosmoment men de gick ju... ! :) Gonatt peeps!

tisdag 18 maj 2010

Falafel

Det blev föresten falafel till middag ikväll. I brödet kunde man förutom falafel hitta provencale-sallad, soltorkade tomater, körsbärstomater, avokado, gurka och creme fraiche med pesto. Mkt smarrigt!



Spinna med nya skor

Det blev ett skönt träningspass idag! Jag och Ellan hade bestämt att vi skulle gymma kl. 16 och sen köra spinning kl. 17.15, men när vi sågs på gymmet så var vädret så sjukt fint så vi kunde inte gå in.. Vi bestämde oss för att sitta ute i solen en stund innan vi gick in för att svettas lite. Satt ute och snackade skit i en halvtimme ungefär och det var riktigt härligt! Vilket väder det varit idag och vilken energi man får!

Körde lite mage, armar och rygg innan spinningen skulle sätta igång. Jag hade självklart med mig mina nya skor! :). Snackade lite med instruktören och han tipsade mig lite, visade hur jag gjorde osv. Kändes bra. Jag har varit lite nojjig idag över hur bra skorna kommer sitta när man väl är igång och cyklar. Jag har varit rädd för att tårna ska åka fram och man ska få blånagel, men det kändes hur bra som helst. Det var ovant men det handlar nog mkt om att man belastar muskler och kropp på ett helt annat sätt än med en vanlig sko. Jag tyckte det annars kändes lika bra som vanligt och det kändes väldigt stabilt. Det märktes att det blev ett bättre tramp. Har jag något att klaga på så är det att jag fick lite ont i ena trampdynan, men det trodde instruktören, som jag pratade med efter passet, att det endast hade med att göra att jag inte var van.. Och det tror jag med! :)
Instruktören sa även att han hade kollat på mig under passet och att han tyckte det såg jättebra ut för mig. Jag hade avslappnade och sänkta axlar och rörde mig bra. Wii! :). Man är alltid lite tveksam på om man är "lika bra" som dom andre i spinningsalen och om man rör sig rätt. Kul med lite bekräftelse! Speciellt när man inte har bett om det.. :)

Nu tänker jag avsluta dagens bloggande med 2 sjukt peppiga spinninglåtar!
Trots att denna låten har spelats om och om i 1,5 år så blir jag fortfarande riktigt peppad och ger järnet när låten kommer. Grymt bra spinninglåt!

Den här gillar jag riktigt mkt. Hög kadens och sköna beats! Man kan bara inte låta bli att cykla iväg så fort det bara går när refrängen kommer (hittade tyvärr inte rätt remix på låten :/)... :)

Nya shoes!

Äntligen är jag stolt ägare av ett par spinningskor! :) Wohoo! Jag och Jim cyklade ner i stan i förmiddags och gjorde ett besök på CykelCity. Där finns massor med spinningskor och jag fick bra med hjälp till att välja rätt. Just det paret som Jim hade kollat ut som skulle vara bra hade dom inte hemma, men det gjorde inte så mkt för vi hittade ett par i annat märke för typ samma peng som skulle vara lika bra om än lite bättre. Perfekt!

Det blev dessa skorna, Giau, av märket Sidi. Väldigt ordentliga och hållbara. Dessa skorna landade på 1500:- och vi tyckte båda att det är bättre med ett par riktigt ordentliga som kostar lite mer för man har ju faktiskt dom i flera år. Minst 5-6 år kan man spinna med samma skor så det är ju ganska billigt om man slår ut det... ;) Jag är så glad! Ska testa dom på spinningen nu i eftermiddag. Hoppas det går bra! Tackar älsklingen igen för den megafina presenten!
Sushi till lunch - I'm lovin it!

måndag 17 maj 2010

Överraskning!

Innan jag åkte iväg påm in lilla resa så berättade Jim för mig att jag skulle få en överraskning när jag kom hem. Ivrig blev jag såklart. Jag tåler inte att veta att det finns hemligheter.. Jag vill helst veta direkt på sekunden ;). Självklart fick jag hålla mig, men när vi sågs igårkväll så berättade Jim att jag inte kunde få överraskningen men att han skulle visa vad det var på datorn. Så vi satte oss vid datorn och efter någon minut bad han mig att titta... Han hade plockat fram en viss sida på CykelCity-sidan och överraskningen var att jag ska få ett par sprillans nya spinningskorna av Jim! :O :D

Jag har länge gått och tjatat om att jag någon gång vill köpa ett par spinningskor men inte riktigt tagit tag i det. Dels för att det är skitdyrt och dels för att jag känt att jag har behövt annat mer. Men så vann ju älsklingen en summa pengar för några veckor sen och han hade då bestämt sig för att han ville köpa något fint till mig. Jag blev sååå glad! Jag hade inte kunnat tänka mig en bättre och mer välbehövlig överraskning än detta :). Han sa att han tyckte att jag förtjänade att spinna skönt i fortsättningen.. :) Tack, tack, tack! Om jag ska spinna i framtiden alltså...! ;)

Nu ska vi bara bege oss ner i stan och köpa dom. Kanske imorn.. Anledningen till att Jim inte köpt hem var ju såklart för att han inte vågade chansa på storlek osv. I am happy! :)

Back!

Hola! I'm back! Dessa 5 dagar utan träning har varit härliga. Härliga för att jag hittat på en massa roliga saker och självklart inte för att jag varit utan träning. Det ska bli underbart med träning ikväll! Jag ska fira första träningsdagen med ett grymt spinningpass med Lotta. Kan lixom inte få en bättre start på veckan.. :).

Det har blivit a whole lot of junk-food och man känner sig inte på topp precis. Det har ätits fet mat (restaurang, friterat, McD-food), godis, chips & dippa, choklad, kakor och det har förtärts diverse onyttiga dricker. Icke alkoholhaltiga som alkoholhaltiga. Så om man ser det ur ett hälsoperspektiv så är jag väldigt glad att vara hemma! Borta bra men hemma bäst, visst? :) Här kan jag njuta och ta hand om mig själv ordentligt. Jag har saknat Gerda och mina mer planerade mål!

Efter ca 1 månads vila för knäet så har jag inte längre ont. HURRA!! Jag har inte känt av något på kanske 1,5 veckan nu och det är så himla skönt. Jag ska ge mig ut på en löparrunda i veckan och känna efter hur det känns. Jag tänker inte börja med att springa milen, även om jag längtar SÅÅ efter det, utan ta "lilla rundan" på 5 km. Tror det kan bli en bra start.
Allt knäet behövde var nog lite vila. Jag har hört om folk som bara satt sig på huk och knäet har hoppat ur led och som efter det har eviga problem med knäet. Jag vill aldrig få knäproblem! Det måste vara det värsta.. Knäna använder man till så mkt och det hade blivit så många saker man hade varit tvungen att välja bort och det vill jag icke.. Så, om ni någon gång känner er lite skakis i knäna - VILA!

Nu ska jag ge mig ut på en liten cykeltur ner till stan. See yaa later!

tisdag 11 maj 2010

Tidig träning

Imorse gick jag upp tidigt för att gymma med Ellinor. E föreslog att vi skulle ses 08.30 på gymmet och jag föreslog 09.30. Det blev 09.00, och att träna 09.00 hör inte till det vanliga för mig. Klockan nio brukar vara min vanliga stiga-upp-tid och innan dess är det inte mkt med mig. Det har ju såklart med att göra att jag är upp lite längre på kvällarna istället och dels för att jag tycker nio är en ganska skön tid att stiga upp. Vi dealade iaf och träningen satte igång. Jäkligt skönt att vara hemma redan vid 11 och vara "färdigtränad" måste jag säga.

Vi körde en halvtimme på crosstrainern och sen blev det styrka. Efter alla maskiner så blev det en del bollövningar. Har den senaste tiden tränat en hel del med boll och jag gillar det verkligen. Tycker man kommer till så bra för magen och ryggen. Vissa övningar är ju riktiga killers - Like it!


Imorn åker jag på en mini-vacation till Holland och är inte hemma förens söndagkväll. Kommer alltså bli noll träning för mig resten av veckan (om man inte räknar med hur jag kommer flänga runt i Amsterdam förstås ;)). Ska bli skönt att komma iväg lite och bara ha skoj! Saknat min vän med som bott där borta i tre år nu!

Torso Rotation

Detta är en av mina favoritmaskiner på gymmet! Det är ingen hemlighet att jag älskar att träna magen. Magen är kärnan till mycket och den behöver tas hand om. Tycker denna maskinen Torso Rotation är så sjukt härlig. Man får sådär lagom ont i magen och jag tycker verkligen att det känns hur magen får jobba och hur den blir starkare och bättre. Dessutom är den bra för både ryggen och magen - 2 in 1 lixom! :)

måndag 10 maj 2010

Tummen upp


Såhär såg förra VECKANS (vecka 18) träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag - Spinning
Onsdag - Vilodag
Torsdag -
Kondition + Styrka i gym

Fredag - Powerwalk
Lördag -
Kondition + Styrka i gym
Söndag - Spinning

En bra träningsvecka tycker jag! :) 6 dagar med kondition (+ att jag även cyklade ca 2 mil under min vilodag! :O). Inte illa pinkat det... Kanske därför vågen visade på ett nytt kilotal (sen efter Thailand). Wohoo vad glad jag blev! Även om jag nog höjde vikten igen under helgen, så var jag iaf nere och vände vilket betyder att det rör på sig. Det händer grejer! Jag har ju länge känt att det typ stått still men det gör det alltså inte - wii! :D


Svajjigt

Ikväll blev det spinning med Lotta. Lika svettigt och härligt som vanligt! Ibland känner jag dock att jag inte cyklar "rätt" när jag spinnar och dom gångerna som jag inte "tror" på mig själv så känns det extra jobbigt. Idag kändes det jobbigt i början och jag "svajjade" mkt tyckte jag. Kollade i spegeln och rätade till mig och sen kändes det genast mkt bättre. Tycker det är skitbra med spegelväggarna så man faktiskt kan följa sitt träningssätt och rätta till ifall det behövs. Ibland är det svårt att märka och rätta till om man inte kan se vad felet faktiskt är.
Är oftast väldigt nöjd med mitt spinningsätt och jag brukar aldrig svajja. Ibland är man seg i kroppen och då blir det tungt, men oftast klarar man upp det ganska bra. Vilket jag gjorde idag! :)

Powerwalk:a

Gokväll! Nu har ännu några bloggfria dagar gått.. Tro inte att jag har legat på latsidan för det! ;) Det har tränats var dag och det har varit några riktigt bra träningsdagar dessutom!

Jag berättade ju om min sjukt tröttsamma dag på gymmet som jag hade i förra veckan. Tröttheten la sig sen och helgens träning var great! I fredags var jag ute på en powerwalk, något som är väldigt nytt för mig. Jag går ju alltid fruktansvärt fort naturligt (Oj vad klagomål man fått genom åren! Jag brukar inte komma på att jag "tappat" den andre förens jag ser att den är 10 meter bak, och det får jag äta upp.. alltid! :P) så när jag är ute på mina promenader så går det ju fort nog har jag tyckt. Men så kände jag i fredags att jag ville ha ännu lite mer.. Jag ville bli svettig och andfådd på ett jobbigare stadie så jag bestämde mig för att testa att powerwalka (att man hela tiden snuddar på kanten till att börja jogga). Det var faktiskt jobbigt! Betydligt jobbigare än vad jag tänkt mig och visst blev jag svettig.. och andfådd! Gutt! :) Något som är mindre "gutt" är att jag fortfarande har träningsvärk. MY GOD säger jag bara... Fredag eftermiddag/kväll och lördag hade jag så ont att jag knappt visste var jag skulle bli av. Det värkte i benen konstant och det var nästan så jag hade lite problem att somna på nätterna för att jag hade så ont. Nu bölar jag självklart inte för det för träningsfel sitter ALDRIG fel! ;). Tycker dock att det är lite komiskt att jag fortfarande har så ont. Snacka om att jag har stretchat vaderna ofta i helgen, hehe.

Förutom powerwalken i fredags så har det blivit kondition och styrka i gymmet i lördags + spinning i söndags. Konditionsbiten satt som en smeck kan jag säga.. Jag stod på crosstrainern i 45 svettiga minuter och när dom 45 minuterna hade gått så slutade jag inte för att jag var trött och nöjd, utan för att jag hade bråttom hem. Det var en skön känsla med tanke på hur trött jag var när jag crosstrainade i torsdags.
Pratade även en del med en tjej som cross:ade bredvid mig. Det var hennes första gång och jag fick visa henne lite hur det fungerade. Var trevligt med lite snack en lördagsförmiddag på gymmet.. :)

torsdag 6 maj 2010

foodtime

Ikväll blev det inte mindre än.... tam ta taaam.... Pyttipanna!
Inte den finaste måltiden men gott var det! Och snabbt gick det... Älskar god mat som går snabbt att laga :).

Trött!

Alltså.. nu har jag skjutit upp massor med saker hela dagen. Känns som jag inte haft en lugn stund i soffan på hela dagen (förutom precis nu när jag somnade där i 3 kvart) och ändå kan jag inte komma på vad jag har gjort idag. Jag har inte ens hunnit blogga! Jag som tog datorn till köksbordet vid 12-tiden för att blogga och äta lite brunch. Ibland blir det bara så fel....

Nu känner jag inte precis någon lust till att blogga heller. Det har mest legat som "ett måste" över mig hela dagen. Och hur kul är det?

Var iväg imorse och tränade med Ellinor. Körde 35 min på crosstrainer och sen en massa styrka. Tanken var att jag skulle testa Afro med mitt knä idag för att jag igår kände mig bättre i knäet än vad jag gjort dom senaste veckorna. I ungefär 2 dagar så har jag knappt märkt av något och därför trott och hoppats på att det skulle vara över.. Tji fick jag! Vaknade med jätteverk och med varje fotsteg jag tog så värkte det i knäet. Uppiggande? Nä, inte direkt!

Så det blev alltså ingen Afro. Men vi hade skoj ändå! Jag kände mig dock helt slut efter 35 mins kondition. Tom. E tittade på mig och sa att jag verkligen såg jättetrött ut - det var jag! Och ändå hade jag vilodag igår. I slutet när jag bara hade lie bollövningar kvar att göra så var jag riktigt irriterad. Irriterad över hur trött jag var. Jag kunde verkligen inte förstå... Nu tror jag dock att det kunde vara så enkelt som att jag inte ätit mer än ett halvt glas yoghurt innan jag begav mig iväg. Det brukar ju inte vara några problem för mig, men idag behövde jag kanske extra mkt energi.

Sagt och gjort så var det iaf skönt att träna idag. Har tyvärr varit ganska trött hela dagen vilket då har medverkat att jag inte gjort mkt nyttigt. Jag får väl helt enkelt göra allting ikväll istället ;).

onsdag 5 maj 2010

Hjälp!

Någon som kan tipsa om en bra sida/affär där man kan hitta snygga och färgglada träningslinnen? Så många på mitt gym, speciellt min favvotränare, har alltid så sjukt snygga kläder och jag bara undrar var dom hittar dom?! Nike.com har ju snygga men många av dom plaggen som jag sett gå gymmet finns inte där... Jag vill med ha! Har ni tips? Intersport och Stadium i både Lund och Malmö har kollats igenom och där finns inte. Hilfe!

tisdag 4 maj 2010

Att inspirera

Måste dela med mig.. Den senaste tiden har jag fått mkt positiva kommentarer ang min blogg. Fina människor har tagit kontakt med mig på olika sätt på FB och talat om att jag inspirerar, skriver bra och peppar. Så jävla roligt måste jag säga! :)
Inte kunde jag tro att jag kunde inspirera och beröra så pass mkt. Visst har jag en vilja om att beröra andra och det är ju ett av mina mål, men man tror lixom inte riktigt på det förens man faktiskt hör det. Så tack ni som gett mig positiv kritik! Jag hoppas verkligen att ni fortsätter läsa och att ni säger till om något fattas eller om jag drar för mkt åt ett visst håll.

Hellre en skara på 5 flitiga läsare som gillar det jag skriver än 20 random personer som tittar in var dag, men som inte bryr sig om det jag förmedlar.

Och ni som faktiskt läser, det hade varit jättekul om ni gjorde er till känna här inne oxå någon gång. Kanske även ni börjar blogga om er träning?.. Hade varit skitkul! Jag behöver oxå pepp och inspiration (läs: mer pepp och mer inspiration)! ;)

En annan sak som oxå gjort mig väldigt glad den senaste tiden (typ senaste året), är att jag får så fina komplimanger om mitt utseende. T.ex. gamla vänner/bekanta som såg foton från när jag var utomlands, sa att jag såg så vältränad och fit ut. Att jag verkligen hade förändrats. Folk har sagt att dom förstår på mig att jag tränar mkt och vill att jag ska berätta hur jag gör och hur jag lyckas. Det blir lixom en morot till mig. När någon annan talar om för mig att det SYNS och MÄRKS det jag gör. Att folk vill veta hur JAG klarar av det. Det måste ju bara betyda att folk faktiskt tror på mig. Att det syns att jag lyckas. :)
Jag är verkligen superglad att jag "upptäckte" träning på riktigt. Att jag fann den viktiga biten och har gjort det till en del av mig.

Puss på er alla! :*

Ps. Jag har haft lite ångest idag över nötterna och poppisarna som jag åt igår. Är det normalt? Att jag ska få ångest över en sån sak? Jag skiter i det, men det kan kännas lite löjligt. Fast delvis beror det nog på att jag åt gott fre-sön istället för mina vanliga fre-lör. Då har jag ätit onyttigt 3 av 7 dagar vilket nästan är lika mkt som häflten, och det är inte okej! Jag måste bli mer inspirerad och verkligen ta tag i mina helger. Jag skulle vilja ha endast en godisdag i veckan, fredag eller lördag, men jag klarar lixom aldrig av att ta det steget. När helgen väl kommer så känner jag mig förtjänt av godis och sen sitter jag där.. och proppar i mig godis.
Jaja.. tills jag verkligen har bestämt mig och har viljan så får både fredagen och lördagen duga. Bara jag slipper ångesten... Deal?