torsdag 29 april 2010

Grymt pass

Varit på ett riktigt trevligt spinningpass idag. Och innan det så körde jag och Ellan lite styrketräning. Blev fokus på magen, (bröst), (axlar) och armar - gutt. Kändes riktigt bra i kroppen. Tanken var att jag skulle gå på ett spinningpass med ledaren Jimmie idag, men han var inte där av någon anledning och favvisLotta höll i passet istället. Sjukt bra! Tycker om hennes pass (hur många gånger har jag inte sagt det nu tro...). Det bara lyser om henne och man blir så peppad! Like!

Efter passet så frågade Lotta mig hur det var med mitt knä. Jag berätta för henne för någon vecka sen att jag hade ont och ifall jag gick ut från spinningpasset, så berodde det inte på henne utan pga. att knäet inte klarade av det. Oxå frågade hon idag hur det var. Tyckte det var så gulligt.. Jag menar, Gerdahallen har ca 20 000 medlemmar och hur lätt kan det vara att ha koll på allt och alla lixom.. Det är sånt som gör folk bra tycker jag. Att man bryr sig om sina medmänniskor! :)

Tänkte nu bjuda på en av låtarna som är med på Lottas spinning (tryck här för att lyssna på Spotify.. kunde inte hitta den på Youtube). Kan ni se det framför er? Hur man spinnar loss när refrängen sätter igång?! Så sjukt grymt det är!! Jag blir sugen bara nu när jag hör den... :)

Gonatt på er!

tisdag 27 april 2010

Mellis

Såhär såg vårt mellis ut igårkväll. På min tallrik hade jag en kiwi och ett äpple medans Jim åt en fet jävla bit kladdkaka och massor (verkligen massor!) med grädde. Rättvist? Visst, jag har ju valt min "nyttiga vecka" själv, men ibland kan man avundas människor som verkligen kan trycka i sig utan att det syns. Orättvist tycker jag! Hade jag kunnat trycka i mig kladdkaka utan att det syntes, då hade jag nog ätit det var dag. Fusk,fusk,fusk...

Soppa

Det blev inte mindre än köttfärssoppa ikväll! :) Faktiskt riktigt nöjd! Jag har aldrig gjort köttfärssoppa innan men det blev hur bra som helst. I soppan hade jag förutom buljongvatten och krossade tomater, köttfärs (förstås), rivna morötter, lite potatis, lök, vitlök och kryddor. Mumma!

Tröttsamt

Vad deppig jag var imorse! Deppig för att det inte blir som jag vill med träningen. Blir trött på att inte kunna träna när jag vill, träna vad jag vill och träna hur mkt jag vill.

Igår var jag på spinning. Det lär bli en del spinning denna veckan. Spinning känns som det mest skonsamma för mitt knä just nu. Kan inte gå på några hoppiga gympapass och löpning är inte så ultimat precis - tröttsamt! Jag vill gärna ha ett val, och ska jag skippa träning ska det vara för att jag själv beslutat mig för det. Nu vill jag bara att knäet ska bli bra så fort som möjligt så jag kan träna oavbrutet utan problem...

Spinningen gick iaf bra igår och det kändes bra i knäet. Jag hade lite känningar när jag cyklade dit och när jag cyklade hem men tyckte ändå att träningen gick bra. Idag hade jag oxå tänkt gå på spinning med pga ett uppkommet problem idag, så kan jag inte sticka och träna.. tyvärr. Dock har jag nyligen varit ute och gått en rask promenad på 6,5 km - riktigt skönt! Gick ner till Botan (Botaniska trädgården) och nu är jag härligt trött i benen.

Nu ska jag försöka komma på någon god rätt med köttfärs. Känns som det finns hur många rätter som helst som innefattar köttfärs, men jag kan inte komma på en enda som jag är sugen på... Tips?

måndag 26 april 2010

Veckans..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 16) träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag - Löpning (5,1 km) + Alpgympa
Onsdag - Kvällspromenad i Skrylle (7 km)
Torsdag - Kondition + Styrka i gym
Fredag - Vilodag
Lördag - Morgonpromenad
Söndag -
Vilodag

Tabata

Som vi alla vet så är många av våra medmänniskor väldigt dåliga på att röra sig. Så pass dåliga att många får problem med hälsan. Folk är kassa på att avsätta tid för träning p.g.a. en så dum anledning som att man har annat för sig. Är det så? Att vi på ett dygns 24:a timmar inte har tid att lägga en endaste timme på träning? OM det är så, så är kanske Tabata något för dig?

Jag har aldrig provat det, men det verkar vara populärt. Har du testat? Och vad tyckte du isf?
Läs mer om det HÄR!

fredag 23 april 2010

Knäont

Jaha, här har det inte blivit skrivit så mkt. Det får bli en riktig snabbis nu oxå, för godset + kakan är framdukad på bordet och nu blir det myselimys med bästis som är här. Mannen har lämnat för att inte återkomma förens på söndag så det blir kompishelg heeela helgen - najs!

Idag har det inte blivit någon träning. Jag var inställd på afro imorse men tråkigt nog så kände jag av knäet när jag vaknade. När jag höll på knäet och vickade benet upp och ner så klickade det lixom. Jim sa "sådär ska det inte kännas :O" Och nä, jag kan inte mer än att hålla med. Trist! Det lär inte bli mer träning för mig denna veckan och det ger mig lite ångest.. Men jag tänker släppa ångesten och vara glad för dom 4 träningsdagar som jag faktiskt fått denna veckan. Det är inte fy skam det heller..

Blev ju träning igårkväll med E. Vi körde en halvtimme på crosstrainern, enda uppvärmningsmaskinen som jag kunde tänka mig var någorlunda skonsam för knäna. Kändes bra hela tiden och märkte inte av något ont alls.. Sen blev det hård träning för mage, armar och rygg - gött!

Nä, nu blir det mys! Trevlig helg på er träningsvänner! :)

torsdag 22 april 2010

Nike music

Hifana (en japansk grupp) fick i uppdrag att skriva och framföra en låt med hjälp av Nikes flexibla löparskor som instrument. Sjukt coolt!! :)

onsdag 21 april 2010

Stretcha Stig - Lite skoj! :)

Träning, kost & pepp

Det blev en lång och härlig promenad med Ellinor ikväll! Vi gick slingan på 7 km i rask takt. Har nästan inte haft några känningar i knäet alls idag, förens jag hoppade ur bilen när vi väl var framme för att gå vår runda. Vad är oddsen lixom?! Tog det lite lugnare dom första 5-10 minuterna men sen gick det hur bra som helst.
Tycker det är så jävla drygt bara.. Jag tåler inte när jag inte kan träna. Jag vill kunna träna varje dag, och om det sen inte blir att jag inte tränar var dag, då ska det vara för att jag valt bort det och inte för att jag inte kan. Hatar att inte kunna.. att inte ha kontrollen. Hoppas SÅ innerligt att det är lugnt imorn och att jag kan träna igen. Håll tummarna, folks!

För övrigt så blev det mkt bra snack ikväll. Jag och Ellinor pratade mkt om träning & kost och jag fick peppat Ellan lite. E är så himla fin och smal, och jag förstår inte hur hon kan vara missnöjd. Så kan folk säga till mig oxå, att jag är fin och smal, men det är så svårt att ta in och tro på ibland. Man är ju aldrig riktigt nöjd känns det som.

Något som jag dock är väldigt bestämd med, det är mat. Så länge man tränar riktigt och rikligt, så måste man äta ordentligt. Man behöver alla slags ingredienser i sin kost och det är sånt som jag tycker att man inte kan fuska med. Man SKA inte fuska med maten! Jag tror inte på GI, viktväktarna eller någon annan sorts diet när man tränar regelbundet. Det jag tror på är all slags mat fast i rätt mängd. Fett, kolhydrater, protein osv. Jag tror jag peppade E lite ikväll och hon sa verkligen att hon tyckte det var skönt att prata med mig och att hon lyssnade och tog in vad jag sa. Kul när någon tycker att man är smart och har något att komma med! ;)

Och...

...här vilas det. Tänkte inte anstränga mitt knä i onödan så idag fick det bli en vilodag. Har knappt känt av något i knäet idag så jag hoppas att det bara var igårkväll som det spökade. Nu ska jag iaf bege mig mot Skrylle (naturreservat utanför Lund) med Ellan och gå en lång promenad. Oavsett om man ska vila från hård träning så är det ju ändå bra att varma upp musklerna lite, så det ska jag göra nu! :)

Imorn ska jag eventuellt hänga med Linna och prova något/några pass på 24seven. Ska bli skoj!

tisdag 20 april 2010

New clothes

Åhh vad jag blir sugen på nya träningskläder! Sitter och kollar i Nike's webshop as we speak, och där finns så mkt fint! Jag blir nästan lite galen.. Även om jag har mkt träningskläder redan, så blir man så sugen på att handla mer. Jag vill ha nya, fräscha och färgfulla linnen/tröjor! :) Give me, give me, give me!

Aj aj!

Ahh! Vädret idag är ingen höjdare! Känns inte som att det var imorse som jag var ute och sprang med solen i ögonen. När jag cyklade hem från stan vid 17-tiden så regnade det som bara den, och när det var dags att lämna gymmet vid 18.30 så snöade det så mkt så man knappt kunde se något - galna väder! Och inte ett dugg pepp för den delen heller..

Så det blev alltså träning ikväll oxå! :) Alpgympa. Kändes tufft och bra ändå tills mitt knä brast ut i smärta. Skit! Det har känts så bra med mina knä länge nu och jag har knappt haft några känningar alls i mitt vänstra sen förra året. Nu var det högra som jag fick jätteont i och jag har ingen aning om why.. Det gjorde så ont att jag fick hoppa dom sista övningarna i slutet (dom bästa på hela passet, buhu) för att det smärtade så mkt. Nu har jag ont och är lite orolig minst sagt. Jag som hade tänkt ge mig ut på löpning imorn eller i övermorgon :/ Nu får jag bara hoppas att det går över fort så det inte går ut över min träning.

Förra veckan..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 15) träning ut:

Måndag
- Löpning (milen)
Tisdag - Gym + spinning
Onsdag - Gympastång
Torsdag - Vilodag
Fredag - Afro
Lördag - Spinning
Söndag -
Vilodag

Bra start på dagen

Började dagen med en härlig löparrunda. Gick faktiskt riktigt bra och jag sprang på bättre tid än vad jag gjort under hela vintern - gött! Tror det kan ha lite med att göra att jag springer längre nu oxå, att en halvmil inte känns så farligt långt i jämförelse lixom..

Det var svettigt och härligt och solen lös på en hela rundan. Känns bra att gå upp och träna så tidigt som kl 09.00 på morgonen. Bättre start på dagen kan man knappt ha! :)

Ikväll kanske det blir något pass oxå. Jag ser mig egentligen som "färdigtränad" för dagen, men om jag hinner och känner för det efter utbildningen som jag ska på idag, så sticker jag kanske inom gymmet när jag cyklar hem. Vi får se.. :)

måndag 19 april 2010

Svettig

Ikväll var jag som sagt iväg på spinning. Jag var pepp innan idag men sen smög sig huvudvärken på och stannade i flera timmar. Så huvudvärken satt i även när jag begav mig vilket gjorde att jag inte kände mig riktigt på topp. Som tur var så var passet tufft och fångade ens uppmärksamhet och huvudvärken förträngdes bort. Det var Lottas pass och det hade jag verkligen sett fram emot. Säkert ett par veckor sen jag var på ett av hennes spinningpass sist - shame on me!

Det var riktigt tufft precis som det brukar! Många backar och korta återhämtningar. Mycket bra musik och fullt ös i spinningsalen! :) Och inte tala om svettigt.. Man blev varm bara av att gå in i salen efter att klassen innan hade varmt/svettats upp salen. Jag blev så svettig att Jim sa "Oj vad svettig du är! Så svettig har du inte varit på länge!", när jag kom hem, hehe.

Promme

Har varit ute på en härlig promenad! I början var det inte så jätteskönt för det blåste och var kallt - buuur.. Men sen vände det och solen kom fram. Då blev det genast jättevarmt istället!

Ikväll blir det spinning - hej!

lördag 17 april 2010

Vinst

Dessa fina varorna från Friggs vann jag på Annas bloggtävling och dom trillade ner i min brevlåda i veckan. Inte så dåligt va? :) Te:et har jag smakat och även brustabletterna - mkt smarrigt! Tack Anna!

Frisk

Alltså nu har klockan tickat iväg. Jag som hade tänkt att jag skulle få sitta i lugn och ro och blogga. Så blev det icke! Men ett litet inlägg tänker jag iaf hinna med..

Imorse var det spinning som gällde. Spinning med en tjej som heter Frisk i efternamn - säger inte det allt? Hon är en riktigt frisk fläkt! Älskar verkligen att gå på hennes spinningpass. Inte nog med att det är grym musik, det är även en väldig fart i hennes program - I like! Bl.a. så kom Memories med David Guetta och jag är ju ett stort fan av Guetta, så när han spelas på pass så blir jag typ såhäääääääääääääääääär glad! Jätteglad alltså ;).

Igår var det som sagt afro. Lika skojsigt som vanligt! Innan och efter afron så blev det styrketräning med främst betoning på magen. Det känns i revbenen idag kan jag ta och tala om.. aj,aj (på ett väldans skönt sätt!).

torsdag 15 april 2010

Vilodag

Idag har det blivit en skön vilodag. Fast vilodag kanske man inte riktigt kan kalla det med tanke på att jag städat och städat aaaall day! Men har iaf haft vilodag från tuffa pass.

Tror jag glömde att skriva om just vilodagar efter att jag varit på min träningsrådgivning. Vi pratade om hur viktigt det var med vilodagar när man tränar hårt. Hur viktigt det är att man låter kroppen återhämta sig för att kunna prestera mer och mer. Får kroppen aldrig återhämta sig så kan man inte se förbättrade resultat utan man kanske stannar just där man är och ligger "still". Jag fick rådet att ha minst 1, men gärna 2 vilodagar i veckan. För om jag vill gå ner/bli mer fit så behöver min kropp återhämta sig och hämta nya krafter, så jag inte tränar halvdant var gång.

Jag kan inte mer än att hålla med om hur klokt det är. Har därför tänkt att så gott det går, så ska jag träna 3 dagar, vila en osv osv.. Tror det kan bli bra. Då får jag så många träningsdagar (5-6 i veckan) som jag känner ä lagom för mig.

Imorn förmiddag blir det afro igen.. Ska bli skitskoj! Har ni aldrig testat, så måste ni göra det! Fast man behöver nog gå dit med öppet sinne, för det är ju lite speciellt.. :) Jag blir så himla glad i hela kroppen när jag tränar afro.. Skön bongotrumme-musik och sköna moves ;).
Ska även se till så det blir lite styrka i gymmet innan. Gonatt!

onsdag 14 april 2010

Motto

Var och träffade några kompisar ikväll och vi blev väl runt 8 pers. Alla åt chips utom jag, hah, vad duktig jag är!! :D

Har man viljan så kan man.. det är mitt motto! Nattinatt!

Snabba veckor

Blev träning idag oxå minsann! Gympaboll. Kände för att köra något som inte var allt för krävande för mina muskler och något som inte var allt för krävande för konditionen heller. Känner mig ganska sliten i kroppen och då passar gympaboll bra! Jag tog självklart i allt vad jag kunde och svetten rann.. precis som den ska! ;)
Gympaboll är verkligen ett lagom pass när man vill köra igenom hela kroppen. När man inte vill köra enbart kondition som spinning osv. Tyckte det var jobbigt idag och trött blev jag. Har nog cyklat en mil idag oxå, så nu sitter jag välförtjänt och chillar i soffan! :)

Ikväll är det även dags för mig att baka min Herman. Ni har hört talas om vänskapskakan Herman va? Typiskt att han ska bakas en onsdag när jag inte får äta. Luktar det fruktansvärt gott så kanske jag tar mig en bit av vänskapskakan ändå... Jag är ju stenhård annars och skulle inte få för mig att stoppa minsta lilla chokladbit i munnen mitt i veckan (och då är jag ett riktigt chokladfreak!!). Undantag görs ju även när man blir bortbjuden på kalas mitt i veckan osv. Men det är nog enda undantaget som är godkänt för mig och som inte skulle få mig att känna dåligt samvete.
Kan verka lite hårt och tråkigt, men det funkar för mig. Jag ser ingen mening med att stoppa EN chokladbit i munnen och "förstöra" för mig. Då är det helt enkelt bäst att låta bli! :) Och oftast går veckorna så snabbt att jag ibland känner att fredagen och gottiset kommer alldeles för fort... Då går det verkligen snabbt! ;)

tisdag 13 april 2010

Spinning

Idag lyckades jag få med mig Ellan på spinning - skojsigt! Hon har varit lite negativ pga tidigare erfarenheter men valde att ge det ett försök igen (efter mkt tjat förstås! :P). Hon sa att hon var betydligt mer positiv till det efter idag och kan tänka sig att göra det igen - Yes! :) Blir så glad när jag får folk att inse att spinning är Bra och Roligt! :)

Det var dessutom ett väldigt bra pass idag. Det var vikarie idag och många av vikarierna är riktigt bra faktiskt.. Det var najsig musik och ett tufft program. Like!
Innan spinningen så var vi även en timme i gymmet och avverkade lite grymma arm- och magövningar. Bra träningsdag!

3 sköna låtar som kom på passet idag - schyst spinningmusik!




Matvete+lax

Så mätt jag är! Har precis ätit jättegod mat. Både enkelt och gott faktiskt. Jag gillar när man inte behöver stå i köket i flera timmar, utan när det kan smaka gott bara efter en halvtimme.. Enkelt + gott = sant!

Ser kanske inte så mkt ut för världen, men det smakade mumma! Lax med pesto i ugnen och lite solroskärnor ovanpå. Matvete som jag blandade med wokade grönsaker och mozzarellaost. Till det lite mango chutney-sås. Mums! :)

måndag 12 april 2010

Förra veckan..

Såhär såg förra VECKANS (vecka 14) träning ut:

Måndag
- Spinning
Tisdag - Morgonpromenad + GympaXstång
Onsdag - Löpning (milen)
Torsdag - Gympaboll + alpgympa
Fredag - Afro + kvällspromenad
Lördag -
Vilodag (
p
romenader)
Söndag -
Vilodag (
p
romenader)

Milen + promenixa

Då började man denna härliga veckan med milen! Gick ungefär som sist - bra. Sprang med lite högre puls och sprang rundan på ungefär 1 minut mer. Tror det är för att jag gjorde mig tröttare och tog ut mig lite mer. Tror jag kommer sänka pulsen lite nästa gång jag springer och köra på samma tempo som jag gjorde förra veckan. Snittpulsen låg på ca 165 slag/minut istället för förra veckans 161...
En slutsats jag kan dra är att hjärnan vill mer än vad kroppen klarar av. Jag skulle lätt kunna fortsätta springa efter dom där 10 km men benen känner nog inte samma styrka. Men det är ju bara ännu en sak som jag kan ha som mål att träna upp! :)

För övrigt så har det varit många promenader i helgen! Alltså inga gympass, men 5 riktiga långpromenader på ca 1 timme vardera (förutom i fredagskväll då vi nog var ute och gick i 2 timmar). Har varit riktigt härligt!

fredag 9 april 2010

Då var det dags att bege sig iväg mot Afro. Känner mig lite halvseg i kroppen men ändå mkt bättre i benen.. Och Afro är så kul så det kommer nog gå hur bra som helst! :)

Sen väntar vila i helgen.. Iaf från hårda träningspass. Det kommer bli många långa promenader då vi ska passa hundar i helgen, men det är ju bara skönt och avkopplande! :)

torsdag 8 april 2010

Mör

Shit vad mör jag är! Trots ordentlig träningsvärk i benen så begav jag mig mot gymmet ändå. Mötte upp med Ellinor och trampade in på gympaboll-passet. Det var inga problem alls.. Tyckte nästan att det var jobbigare för armarna än för benen. Armhävningarna var riktigt tuffa! När det passet sen var slut så valde vi mellan kondition i gymmet eller alpgympan. Då alla kondis-maskiner inne i gymmet var upptagna så var valet ganska enkelt. Det blev alp. Riktigt tufft för min redan slitna lilla kropp! Har nog inte känt mig såhär trött på ett pass på väldigt länge. Gav nog inte 100 %, men ändå nöjd med min prestation. Jag är förlåtligt trött tycker jag ;).

Imorn förmiddag ska jag försöka pallra mig iväg på afro. Har sett fram emot det.. :) Hoppas bara inte jag är för trött i kroppen, för då stannar jag kanske hemma. Nighty night!

Snabbgravad lax

Gjorde god mat med Jamie och Jim igår. Blev snabbgravad lax (aj lööv!) och jättegod pastasallad + mango chutney-sås. Muums!


Har sinnesträningsvärk i mina ben - aj,aj! Fick stretcha igårkväll och har stretchat idag igen.. Det känns rejält kan jag säga. Får hoppas jag klarar av dubbelpassen som jag tänkt gå på ikväll! :O

onsdag 7 april 2010

Åhh jag har vunnit! Ifs bara ett tröstpris då jag inte vann själva tävlingen, men glad är jag för det - skoj,skoj! :)

Kika gärna in på Annas trend o tränings-blogg!

Milen!

Jahapp, då var milen avklarad!! :) Rättare sagt för några timmar sen.

Lotta tipsade mig igår om ett spår, Hardebergaspåret, som går nere från stan ändå till Södra Sandby. Det ligger så bra att det passerar igenom Östra Torn (stadsdelen där vi bor) så det tog bara ett par minuter med cykel till där jag kunde "hoppa på" spåret. Hardebergaspåret kallas det för att det tidigare varit järnvägsspår men som numera har blivit en asfalterad cykel/gång-väg. En väg nästan lika bred som en vanlig bil-väg. En väldigt platt och rak, lång sträcka men det gjorde mig ingenting. Många som motionerar på spåret iom att det är bra till både distansträning och intervallträning. Hur fint som helst runt omkring och bara en massa åkrar och natur. Solen sken och jag hade ny musik i lurarna så allt var på topp! :)

Jag var lite nervös innan jag begav mig iväg just för att jag minns att när jag sist sprang milen så tyckte jag det var jättejobbigt. Men samtidigt så hade jag inte koll på pulsen på samma sätt och dessutom så var min kondis inte lika bra som den är nu.

Jag sprang 1/4 (2,5 km) med en puls runt 150-160, under 2/4 låg min puls på runt 160-165 och dom sista fjärdedelarna så låg min puls lite högre, ca 165-175. I snitt blev det 161 pulsslag/minut vilket kändes riktigt bra. Med risk för att låta lite kaxig, så kändes hela milen hur bra som helst! Flåset var aldrig några problem och när jag kom i mål så kändes det som att jag nog skulle kunna springa en bit till. Jag blev ganka förvånad själv över hur bra det gick, men det är som man säger, bara man har viljan så kan man!

Det som tog emot mest var benen. Dom sista kilometrarna så värkte det lite i benen. Men det var ändå så pass lugnt att jag kunde fortsätta att springa utan problem. När jag väl var i mål och saktade in till att börja gå istället, så kändes mina ben så himla stumma! Dom värkte, var stumma och tunga. Gjorde riktigt ont när jag skulle ta över ena benet på cyklen, haha.. Kom på att jag glömt stretcha direkt när jag kom i mål så jag fick stanna och göra det innan jag cyklade vidare hem. Efter stretchningen kändes det genast mkt bättre! Kanske man ska göra det i fortsättningen. Stanna halvvägs och stretcha lite och sen fortsätta igen.. Stretching är verkligen underskattat - såå skönt!

Kan ju avsluta med att säga att jag är såå nöjd! Kändes verkligen inte som några problem för mig att springa milen så det kommer jag definitivt att fortsätta med. Pusshaaj!

Man skulle kunna tro att detta är innan jag begav mig ut, men icke!
Trött men väldigt glad var jag när jag kom hem :)
(bilden blev väldigt ljus.. dont know why..)

tisdag 6 april 2010

Kroppsmätning & träningsrådgivning

Vilket bra humör jag varit på idag! Dagen har varit bra och kvällen blev ännu bättre!
Ikväll var jag och gjorde kroppsmätning och hade träningsrådgivning med Lotta på gymmet. Lotta är ju en kvinna som jag verkligen ser upp till (kroppsmässigt, då jag inte känner henne personligen). Hon är otroligt grym på sina pass, så det var ett ganska självklart val för mig att gå till henne.
Och med tanke på att jag varit glad ikväll så kan man ju ana att mätningen gick bra.. :). Jag har ikväll fått bevis på att jag är normal, hah! Inte för att jag på något vis har trott eller tyckt, att jag varit överviktig, men nu har jag lixom bevis på hur jag är. Det var riktigt intressant och jag kan väl erkänna att jag var lite orolig innan jag gick dit för vad jag skulle se för resultat.

Jag fick veta att jag var fullt normal. Son en fullt normal tjej. Lagom mkt fett på kroppen. T.o.m. lite under normalt vilket jag inte alls kunnat tro. Mitt största problem, alltså det som jag mest vill förändra, är ju min mage. Hon tyckte inte alls att min mage var något speciellt och sa att mkt handlade om det psykiska. Att jag inte tycker att jag är okej fast jag vet att jag är just.. okej. Och jag kan verkligen hålla med. Jag kan känna mig fruktansvärt tjock ibland, fast jag vet att jag inte är det. Och jag vet oxå att jag är överdrivet besatt av min mage ibland, trots att jag inte borde vara det.

Jag hade mycket muskler som en vältränad person. Lotta sa att man tydligt kunde läsa av på mitt "kvitto" att jag var vältränad och det är ju skönt att höra :). Jag hade nästan jämt fördelat med muskler på höger och vänster sida vilket inte brukar vara så vanligt, så det var positivt! Var ganska exakt lika stark i vänster som i höger. Jag som alltid trott att jag var starkare i vänster då jag är vänsterhänt, men jag var faktiskt snäppet starkare både i höger ben och höger arm.

Vi pratade mkt om allt möjligt. Jag berättade hur jag åt och fick höra att det var väldigt bra. Jag sa att jag åt allt utom godis/kakor och sånt onyttigt mitt i veckorna och det var jättebra. Tränar man så pass mkt som jag gör så hade det aldrig funkat med en diet. Kroppen behöver allt! Hon mena på att, vad är det för liv att leva om man inte kan unna sig sådant som man tycker är gott?! Och det är precis så som jag resonerar så där var vi väldigt överens :).

Vi pratade om min träning. Jag berättade vad jag tränar och hur ofta/många pass i veckan. Jag berättade även hur mkt jag gått ner hitintills och hon sa att jag visste ju precis hur jag ska göra för att lyckas. Även där var allting jättebra. Hon sa att jag hade väldigt mångsidig träning och det var det som hon hade tipsat mig direkt om, om jag inte hade haft det. Inget speciellt som jag behöver ändra förutom att vi pratade lite mer specifikt om löpning. Kom fram till att jag i fortsättningen ska försöka ge mig på att springa milen istället för 5 km. Känns lite tufft, men samtidigt så innebär det att jag ska springa med lägre puls, kanske ligga på 150-160 istället för vad jag brukar ligga på, 175-185.
Jag bestämde mig direkt för att jag absolut ska ge det ett försök. Och vi sa att varannan gång skulle vara 1 mil och varannan 5 km. Känns som något jag skulle kunna klara av om jag verkligen vill :).

Vi pratade även om min vikt. Jag berättade om min målvikt och hon tyckte faktiskt att den var lite överdriven. Det trodde jag inte riktigt att hon skulle tycka.. Hon mena på att med tanke på hur lång jag är så var inte den vikten riktigt rimlig. Hon tyckte inte bara att det var lite orimligt, utan hon trodde oxå att det kunde bli lite svårt att ta sig ner dit. Om jag skulle gå ner dessa kg, ca 5 kg, så trodde hon att jag nog skulle behöva ändra på min träning. Träna mer kondition och mindre styrka. Att jag kanske skulle behöva (nästan) sluta med styrkedelen och köra enbart kondition för att inte bygga mer muskler som väger, och då få bära med mig risken av att kanske bara se "klen" ut istället för vältränad. Och det vill jag förstås inte! Jag sa att det var viktigt för mig att se vältränad ut. Att det syns att det jag har på min kropp är muskler och att jag är fit.

Så allt det här är faktiskt inte så enkelt. Det är enkelt om man tänker att "bara man mår bra så löser det sig", men så är det ju inte alltid, inte för mig. Jag har mina planer och jag är verkligen en väldigt målmedveten tjej. Och vad jag känner just nu är att jag fortfarande har en del saker som jag vill ändra på. Fast jag kommer fr.o.m. idag fortsätta min bana med en lite positivare syn. Jag är BRA precis som jag är NU! Jag är NORMAL! :) :)

Shit vilket långt inlägg! Men jag vill ju kunna gå tillbaka och läsa om vad vi snackade om och då blir det såhär långt.. Har säkert missat något viktigt, men då får det komma i efterhand. Godnight!

Ps. Blev ju lite träning efter mötet oxå.. GympaXstång. Kändes lite halvdant faktiskt. Visst blev jag trött och svettig, men jag hade kunnat bli svettigare.. och tröttare.

Morgonpromme

Gick en härlig promenad med Ellinor imorse! Gick nästan 7 km så det var en riktigt skön start på nya veckan! Tiden går ju så snabbt när man kan snacka skit samtidigt :).

Ikväll blir det gymmet. Har inte riktigt bestämt vad jag ska träna inu. Kanske kondition + styrka..

måndag 5 april 2010

Såhär såg förra VECKANS (vecka 13) träning ut:

Måndag
- Morgonpromenad (6,5 km - Gylleboskogen)
Tisdag - Spinning
Onsdag - Vilodag
Torsdag - Kondition + styrka i gym
Fredag - Löpning
Lördag -
Morgonpromenad

Söndag - Vilodag

Inte så aktiv som jag velat vara, men helt okej ändå.. Denna veckan ska det bli mer av träningsvaran! Det ska jag se till.. :)

Påsk-magen

Nyss ätit megagod mat! Det blev färsk spenatpasta, laxsås och wokade bönor - mumma!

Nu är snart påskhelgen över och den har inneburit både det ena och det andra. Fortfarande inte helt bra i magen men iaf bättre än i lördags morse och det är skönt! Ätit en del godis och mat, men det har ändå känts som att jag tagit det lite lugnt pga. magen. Och det var ju inte riktigt det som var meningen faktiskt.. Så det blir godis idag med! Påsken är ju faktiskt inte slut än ;)

Var på spinning nu i eftermiddag när vi kom hem och det var ett riktigt bra pass. Anna, en instruktör som skulle hålla i passet, dök inte upp. Men som tur var så var Lotta B på plats i salen för att deltaga men fick istället hoppa fram och leda passet. Gjorde absolut inte mig någonting, heh! Riktigt svettigt och bra musik. Like!

lördag 3 april 2010

Magkatarr

Ajajaj vad ont jag har i min mage! Vaknade tidigt imorse av att det krampade hej vilt. Känns precis som magkatarr, vilket jag ofta hade när jag gick i skolan. Har inte haft det på flera år så jag kan ju säga att det inte var ett kärt återseende!
Haft problem hela morgonen med att sova pga kramperna och att det svider. Sen när jag gick upp så kändes det lite bättre när jag rörde på mig, men när jag sen la mig igen så fick ja så himla ont. Så jag bestämde mig fort för att gå på en lång promenad och den har jag precis kommit hem ifrån. Krampade inte en enda gång så det var skönt. Nu ska jag se om jag kan få i mig lite frukost utan att det gör för ont..

Så typiskt detta är! Jag som skulle på spinning nu på morgonen + att det är påsk. Jag vill kunna äta och ha mig.. Inte ha ont i magen!

Hoppas er påskafton började bättre än min! Kramar

fredag 2 april 2010

Vilket väder det varit idag! Stor skillnad från igår och det gillar vi! Visst har det blåst lite, men det slapp jag iaf när jag var ute och sprang. Så det blev alltså löpning idag. Gymmet har ju så knasiga tider nu under helgen, men imornbitti ska jag iaf ge mig dit.

Gick upp runt 9 idag och drog ut på en härlig löprunda. Gick ut ganska hårt och det kändes bra! Fick upp ett jäkla flås ganska fort, men det kändes hyfsat bra i benen iaf. Kom i mål lite fortare än jag gjort dom senaste gångerna så det var skoj :). Var lite kluven med hur mkt jag skulle klä på mig idag, men jag bestämde mig för att lägga av halsduken - och tur var väl det! Även vantarna for av efter bara en liten stund så varmt det var. LÖÖV IT!

Påskharen har visst varit här oxå, hehe, så jag sitter och mumsar i mig godis as we speak. Mumma! :)

torsdag 1 april 2010

Ångest

Usch.. Idag blev det ingen träning och jag känner lite usch över det. Jag bestämde mig och sa högt igår att jag inte skulle vara så hård och noggrann med träning och kost denna vecka för att det är påsk. Att det lixom får bli som det blir. Men så idag, när det slutar med att det kanske inte blir någon träning så mår jag ändå så dåligt och får ångest över det. Dumma mig!! Kan bli trött på sånt.

Anledningen till att det inte blev någon träning idag var för att jag stod ute väldigt länge i Malmö pga en dum händelse (som ni kan läsa om i min andra blogg) och jag höll på att frysa ihjäl. För det första så var vi inte hemma förens halv 6 ikväll och vi åkte ganska tidigt imorse, och dessutom så var jag genomfrusen. Jag var så frusen att jag nästan mådde dåligt. Fast det gått en halvtimme här hemma och jag sprungit runt så blev jag inte varm. Fick gå och lägga mig på soffan, ta på mig en stor hoodtröja och en stor filt över mig och sen sov jag i 2 timmar! Jag sover aldrig "middag", men det behövdes nog ikväll. Det tog mig över en timme under filten att få näsan, fötterna och händerna varma igen. Så med denna kylan i kroppen så kände jag inte för att ge mig ut och springa precis (och gymmet har ju stängt). Vilken jävla blåst det varit!

Igår blogga jag nog inte alls, men då blev det iaf träning. Kondition + gym och det var hur najs som helst. Löpbandet är inga problem när man har antingen en vän bredvid eller en mp3-spelare i öronen! :)

Imorgon får jag se vad det blir för träning.. Det är ju påsk, vilket resulterar i sämre scheman - trist! Men klart dom oxå vill ha lite ledighet och käka lite ägg ;).

Nu ska jag ta och äta något. Klockan är 21.42 och jag har inte ätit sen 15.00. Snacka om att maten från Jensens Böfhus satte sig upp i halsen (men gott var det!)!


Glöm nu inte äta mkt ägg, chokladiga som vanliga! :)