Såhär såg VECKA 37s träning ut:
Måndag - 10 min trampmaskin + Zumba + Knägruppen
Tisdag - Vilodag
Onsdag - Flytt-träning
Torsdag - Spinningintensiv
Fredag - Kondition + Styrka i gym
Lördag - Löpning
Söndag - Morgonpromenad
Flytt-träningen var underskattad! Svetten rann och träningsvärk här och var efteråt. Gött! :)
Duktigt! Jag försöker promenera varje dag oavsett vilodag, och träna ordentligt i alla fall fem gånger i veckan.
SvaraRaderaOm jag alltid tränat? Glömde svara på din fråga ;)
SvaraRaderaÅ, jag har varit aktiv i princip hela mitt liv. Testat på alla möjliga sporter och alltid sett till att vara aktiv på ett eller annat vis (t ex tagit cykeln dit jag ska). Men sedan för ca 1,5 år sedan så träffade jag min underbara kille, och då lades all fokus istället på vårt förhållanden. Och träningen bortpriorietades tyvärr. Gick upp ca 11 "kärlekskilon", det blev helt enkelt för många av det där vardagslyx-unnandet. Mådde inte heller så bra mentalt vid den tidpunkten, med tanke på att jag inte tränade nått.
I början av detta året så insåg jag min "ohållbara situation" och gav mig själv ett löfte att jag banne mig skulle gå ner dessa alla kilon och försöka komma tillbaka till min gamla livsstil (det vill säga när jag mådde som bäst). Och jag kan väl säga att jag lyckats väldigt bra med detta (har dock 2 kg kvar innan jag nått mitt mål).
Härlig träningsvecka du fick till! Ha en fortsatt bra kväll